Докато се ориентирам в понякога коварните води на майчинството, често търся място както на удовлетворение, така и на стабилност. Често се чудя как мога да се стремя да бъда по -добра майка, като в същото време се отпускам и се наслаждавам на мира според нещата? Според моя опит практиката на йога е едновременно освобождаване и заземяване.
Вложете повече дзен в родителството си
Докато се ориентирам в понякога коварните води на майчинството, често търся място както на удовлетворение, така и на стабилност. Често се чудя как мога да се стремя да бъда по -добра майка, като в същото време се отпускам и се наслаждавам на мира според нещата? Според моя опит практикуването на йога е едновременно освобождаващо и основателно.
Предизвикателствата на родителството
Докато децата носят безкрайна любов и радост, те ни представят и някои от най -трудните предизвикателства в живота. Те изпитват търпението ни, изискват безгранична енергия и силно ограничават личното ни пространство (изчакайте, какво е това отново?). Често те са виновни за надутите ни глави, уморените ръце и празните портфейли, но ние ги обичаме повече от самия живот - все пак те са нашите бебета. Да се каже, че това родителско сладко е лесно би било най -голямата лъжа, която някога е казвана. Чувства се като безкраен тест, от който не винаги сме на печеливша страна, колкото и да се стараем. Всъщност, ако не се интересувате от провали и провали често, със сигурност сте в грешна игра. Това е просто за курса в тези разкопки.
разбирам налягането доста добре. Веднага след като дъщеря ми се роди, исках да присъствам на нея. Сякаш ръцете ми бяха пълни с купчини боклуци и изпуснах всичко наведнъж, просто оставете всичко да падне светкавично, за да бъда нейната майка. Всичко друго беше тривиално. Никога досега в живота си не съм искал да направя нещо толкова добре, толкова безпроблемно. Без съмнение това е вярно за много родители, защото залогът е голям. Знаем, че в нашето време, нашите усилия и думи има по -голяма стойност, отколкото някога е имало. Изведнъж сме търсени, нужни на минута по минута. Така че, ние се опитваме и стресираме и трябва да си напомняме да спрем и да помиришем маргаритките.
Ние влагаме толкова много, колкото родители. Ние поставяме всичко на линия, даваме телата си, умовете и сърцата си на някой друг. Трябва да намерим място за освобождаване и трябва да го правим често. Трябва също да освободим място за себе си някъде в бъркотията на родителството - но как?
Потърсете усилието и лекотата
В часовете ми по йога се нарича една от любимите ми концепции, които да споделя с учениците си суккха-стира. Сукха се отнася до усилие и стира, лекота. Докато инструктирам учениците да намерят суккха-стира, това, което визирам, е вид баланс. В позата има труд, но и място на удовлетворение и освобождаване. Намирането на това място, както на тепиха, така и извън нея, е това, което изведе моята йога практика на ново ниво и което ме призова да преподавам. Знайте, че родителството не зависи само от нашите усилия - че понякога става въпрос само за радостта, простотата, лекотата.
Научете се да се отпускате
Трябва да помните, че не можете да бъдете всичко за всички през цялото време и има неща, които просто не можете да контролирате. Направете каквото можете и оставете останалото. Животът ще продължи, ако имате лош ден или нещата са толкова зле. По -влиятелното от нашите неуспехи е способността ни да отскочим. Позволено е да оставите понякога всичко да се разпадне. Обещавам, нищо няма да се счупи и ако се случи, винаги има тиксо.
Вярвайте, че сте този, който трябва да бъдете
Всички имаме съмнения в себе си, особено що се отнася до родителството. Не винаги можем да видим колко ценни сме за децата си. Ако знаехме колко ни обичат, просто искахме да сме близо до нас (добре, отгоре над нас), просто щяхме да се усмихваме от ухо до ухо през цялото време. Но понякога става мъгливо и трудно се разпознава през сълзите, крещенето и плачещите истерии, когато минутите се чувстват като часове. Знайте, че вие сте точно родителят, от който вашето дете вече се нуждае. Без съмнение, те вече вярват, че това е истина.
Признавайте грешки лесно и често
Всичко е наред, защото според йогийската философия вие сте напълно съвършени в несъвършенствата си. Когато правите грешки, губите самообладание или бързате с действията или думите си, извинете се и след това се отървете от вината. Децата трябва да чуят, че родителите им не са перфектни и трябва да го чуват често. По -вероятно е да се извинят по -късно в живота, ако осъзнаят, че грешките са нормална и здравословна част от живота. Така че признайте грешките си, но не се притеснявайте твърде много за тях. Ще има много, много, много повече откъдето са дошли и освен това те правят такъв, какъвто си.
Бъдете присъстващи
Понякога ни се хваща винаги да имаме отговорите, но повечето пъти децата ни се нуждаят от нещо друго - простото ни присъствие. Когато нямате всички отговори, знайте, че е добре просто да слушате и слушате добре. Да присъстваш, да не се притесняваш какво да кажеш или направиш, но просто да си там е достатъчно често.
Дишайте
Когато се напрегнем, дъхът ни става ускорен и плитък. Когато всичко друго се провали, не забравяйте да дишате. Силата на бавното, дълбоко дишане е лечебен и красив акт. Понякога първата стъпка към намирането на това удовлетворение е просто да следвате дишането.
Повече за внимателното родителство
Йога за майките
Как да премахнете стреса от живота на стресираната майка
Отидете на вашето щастливо място
