Тийнейджърите са толкова включени, че не могат да спрат - дори когато спят. Тийнейджърите изпращат и отговарят на текстове по време на сън, без да си спомнят, когато се събудят.
Въпреки че може да е смешно или смущаващо за тийнейджърите, историята има нещо повече от само няколко потенциално неподходящи текстови съобщения.
Когато вашата тийнейджърка се предава през нощта, тя все още може да бъде в постоянен контакт с приятелите си. Този телефон на нощното шкафче никога не спи и тя е програмирана да отговаря на всяко пинг съобщение. И така, какъв е проблемът с няколко текста, изпратени по време на сън? Това може да се отрази на нейното здраве.
Изпращане на текстови съобщения за сън
Това наистина ли се случва? Според Елизабет Даудел, Д -р, Р. Н. и професор по медицински сестри в университета Виланова, това е. „Телефонът ще издаде звуков сигнал, те ще отговорят на текста. Те или ще отговорят с думи, или с глупости “, казва тя. Тя продължава да казва, че тези текстове дори могат да бъдат неподходящи. Когато тийнейджърите се събуждат и виждат дневника на телефона си, те не помнят текстовете, които са изпратили. През повечето време тези текстове са или смешни, или изобщо нямат смисъл, но какво ще кажете за текст до старо гадже или някой, който вашият тийнейджър не познава много добре? Потенциалът за смущение е голям.
Карол Либерман, доктор по медицина има различно мнение за тези инциденти.
„Повечето тийнейджъри не пишат текстови съобщения в съня си, но използват това като оправдание, че са изпратили текстови съобщения за нещо неудобно, което сега искат да отрекат“, казва тя. „Има някои обстоятелства, когато това е възможно - например със състояние, подобно на лунатизъм или ако са приемали лекарства за сън. И е възможно да сте полусън и да пишете “, казва тя. „Но отново, повечето пъти, когато тийнейджър твърди, че е писал нещо в съня си, всъщност са случаи, в които получателят не е получил топлата реакция, на която се е надявал тийнейджърът“, добавя тя. „Това е подобно на набиране в нетрезво състояние.“
Какъв е проблема?
Тийнейджърите се нуждаят от сън - добър, солиден непрекъснат сън. Телата и мозъците им се нуждаят от време за престой, което е по -трудно да се постигне, тъй като те се натоварват. „Сънят на тийнейджърите е много важен за тяхното здраве, безопасност и академичен успех и вие сте прави - тийнейджърите не спят достатъчно“, казва Д -р Катрин Дарли. „Тийнейджърите се нуждаят от 9 до 9-1/2 часа сън всяка нощ-малцина обаче получават това. Стимулиращият съня хормон мелатонин се потиска от ярка изкуствена светлина, която затруднява заспиването и по-късно бута часовника на тялото “, добавя тя. Дори и прекараното време Писане преди лягане пречи на цикъла на сън на вашия тийнейджър.
Даудел казва, че тийнейджърите се нуждаят от 8 до 10 часа сън всяка нощ. „Прекалено включените и прекалено разширени тийнейджъри и млади възрастни са склонни да получават по-малко от това“, казва тя, „така че това прекъсва това, което би могло да бъде добър сън през нощта, защото те са час и половина или два часа след цикъла им на сън и те отговарят на текстове или машините пишат над тях. " Тя казва, че прекъсването на съня може да доведе до затлъстяване, депресия, неуспешни оценки и Повече ▼.
Угасват светлините, изключват телефона
За да сте сигурни, че вашият тийнейджър спи достатъчно-и не изпраща текстови съобщения за сън-единственият сигурен лек е да имате политика за безтелефон след изгасване на светлините. Тийнейджърите няма да харесат това, тъй като телефоните им се превърнаха в тяхна спасителна линия за приятели и социални мрежи. „Родителите трябва не само да се уверят, че електрониката не е в спалнята след изгасване на светлините, но трябва да прилагат време за„ затваряне “за час преди лягане без електроника, което би позволило на мелатонина на ученика да се покачи, за да могат да спят по -добре “, Дарли акции. Едно лесно решение е да имате семеен център за зареждане в кухнята или фамилната стая, където всички телефони са включени и заглушени през нощта. Не само тийнейджърите се нуждаят от добър сън - родителите също биха могли да използват напомнянето.
Изпращането на текстови съобщения за сън може да е неудобно, но това е само малка част от проблема. Помогнете на вашия тийнейджър да заспи прилична нощ, като приложите няколко нови правила за телефона.
Повече здраве на тийнейджърите
Насърчаване на навиците за здравословен сън при тийнейджърите
Помогнете на тийнейджърите да поемат отговорност за здравето си
Тийнейджъри и менингит
