Докато вашето малко може с вълнение да чака възможността да построи снежни човеци, по -студеното време носи и по -неприятно събитие - сезонът на настинките и грипа! Въпреки че кашлицата и кихането са практически неизбежни през зимните месеци, има начини, по които можете да засилите имунната система на детето си и да помогнете да се предпазят от тези грешки.
Дръжте ръцете си чисти
Най -лесният и ефективен начин да предпазите децата си от инфекция е да им напомните измиват ръцете си редовно. Уверете се, че те почистват добре ръцете си със сапун или ръчно измиване след всяко ходене в тоалетната и преди хранене. Освен това се опитайте да ги научите да не докосват и не търкат очите или носа си, тъй като това може да доведе до отлагане на бактерии директно в кръвния поток през лигавицата.
Научете децата как да хванат кихане
Защото кихането е един от най -бързите начини за разпространение микроби, важно е да се уверите, че вашето малко дете използва кърпа, когато киха или кашля. Ако нямат време да вземат кърпичка, кажете им да кихат по -скоро в ръката на ръката си, отколкото ръцете им, тъй като това ще помогне да се предотврати пренасянето на микробите в следващия елемент на вашето дете докосвания.
Избягвайте споделянето на храни и напитки
За да намалите шансовете детето ви да влезе в контакт с микроби, трябва да ги научите да избягват споделянето на храна и напитки с други хора. Споделянето на лека закуска с дете, което вече страда от зимни буболечки, е сигурен начин да се разболеете.
Подкрепете здравословното хранене
Здрав, балансиран диета е фантастичен начин за борба с инфекциите. Храни, богати на витамин С, могат да засилят имунната система и да ускорят възстановяването. Касис, портокали и плодове киви могат да се използват в смутита или десерти, а сладките чушки могат да се добавят към много солени ястия или да се консумират сурови. Чесънът също е супер храна, за която е известно, че се бори с буболечки, бактерии и вируси, насърчава заздравяването и дори действа като противозастойно средство.
Упражнявай се всеки ден
Ежедневно упражнение ще засили имунната система на вашето дете и ще подобри чувството му за благополучие. Редовните упражнения са от жизненоважно значение, тъй като децата с наднормено тегло са по -склонни да вдигат бъгове. Наднорменото тегло също може да затрудни детето ви да диша, особено когато е натоварено.
Оставете ги да си починат
Ако детето ви се разболее, въпреки усилията ви, оставете му достатъчно време за почивка. Сънят е един от начините на организма да се бори с инфекциите, така че оставянето на детето ви да легне ще помогне за възстановяването му, както и ще намали разпространението на болестта му върху други хора. Въпреки това, ако детето ви смята, че е достатъчно добре, за да ходи на училище или детска градина, не смятайте, че е от съществено значение да го държите у дома независимо. Практически е гарантирано, че през зимните месеци всяка класна стая ще съдържа поне едно заразно дете. Колкото и непопулярни да са страничните ефекти, излагането на бъгове в ранна възраст може да помогне на децата да развият силна имунна система.
Прочетете повече за децата, настинките и грипа
- Естествени борци срещу настинка и грип
- Съвети за лечение на треска - бързо!
- Деца и грип
- Подготовка за сезона на настинки и грип
