Ако да накарате децата си да закусят е ежедневно предизвикателство, примамвайте ги на масата с тези пет съвета, за да направите закуската забавна и вкусна.
1. Направете закуска с цвят
В допълнение към включването на ярки пресни плодове за сутрешното хранене на вашето семейство, завладейте децата си с вихри в различни цветове. Добавете пюре от пресни плодове към овесени ядки и тесто за палачинки, вафли или мъфини, за да превърнете нормално златисто загарящата закуска в палитра от ягодово червено, къпиново лилаво или боровинно синьо. Можете дори да оцветите мляко и студени зърнени храни, приготвени с пълнозърнести храни със сушени и пресни плодове, кисело мляко с вкус на плодове или капка какао (за шоколадова закуска).
2. Превърнете закуската в изкуство
Освободете въображението на детето си, като му позволите да превърне храната си в годен за консумация човек, място или нещо. Например, насърчете ги да правят лица на палачинките си или френски тост, като използват зърнени храни и плодове (парчета) зърнени храни за коса, боровинки за очи, половин ягода за нос и малка резен ябълка за уста). Нека се преструват, че купата им със студени зърнени храни е океан, пълен с риба (добавете асортимент от ядки и плодове, за да представите океанския живот). Направете плодова салата по-примамлива, като изрежете плодове, за да представляват части от животно (направете костенурка, като поставите половината праскова с плоска страна надолу на чиния, украсете с парчета студени зърнени храни, добавете филийки банан за крака, топка пъпеш за глава и половин ягода за опашка).
3. Използвайте форми за бисквитки, за да правите забавни, образователни форми
Формите за бисквитки могат да се използват за оформяне на палачинки и яйца със слънчева страна нагоре, както и причудливи форми за тост. Направете палачинки във формата на животни, като поставите формички за бисквитки върху предварително загрят намазан тиган. Изсипете тестото за палачинки в резачки и гответе, докато стегне по краищата. Внимателно извадете резачката, обърнете палачинката и гответе до златисто. Използвайки същия метод, разбийте яйце във форма за печене на бисквитки, за да направите номерирани яйца. Направете тост по азбука, като препечете хляба и го нарежете с форма за бисквитки във формата на буква. С голямото разнообразие от форми за бисквити всяка закуска може да има различни форми.
4. Играйте играта с имена
Тостът не е само препечен хляб, а фъстъченото масло не е само смлени фъстъци. Започнете закуската с игра с имена, като накарате децата си да измислят причудливи имена за храната си. Например, фъстъчено масло и желе върху препечен хляб могат да бъдат орехови плодови сала. Палачинките могат да бъдат закуска НЛО. Студените зърнени култури могат да бъдат Cheerios Ocean или Lucky Charms Lake. Направете го още по -интересен, като накарате децата си да ви разкажат история за техния сал с орехови плодове или Cheerios Ocean. След като придобиете навика да играете имената, децата ви ще дойдат на масата, готови да ви удивят с новоименуваното си сутрешно хранене.
5. Включете децата си в закуската
Научаването на децата на основите на приготвянето на закуска не само ще ги примами да ядат сутрешна храна, но и ще им помогне да станат по -уверени в готварските умения (което в крайна сметка може да ви спести време сутрин, когато те започнат да правят свои собствени закуски). Вземете една уикенд сутрин, за да планирате не само сутрешните ястия за предстоящата седмица, но и да научите децата си как да приготвят едно от ястията за закуска. И докато планирате храненията си, говорете с децата си за храните, които харесват и начините да включите тези, които не харесват. Също така, нека те ви придружи до магазина, за да ви помогне да изберете студени зърнени храни, плодове, сокове и видове кисело мляко. Колкото повече децата ви участват в сутрешните си ястия, толкова по -вероятно е те да искат да ядат - и по -забавната закуска може да бъде за цялото семейство.
Свързани статии
Зърнени закуски в движение
Отделете време за закуска
Как да помогнете на детето си с наднормено тегло
