Как да си направим зелено смути за Деня на Свети Патрик - SheKnows

Търсите вкусен начин да си набавите повече хранителни вещества за закуска? Този ден на Свети Патрик започнете сутринта си със свежо зелено смути. Независимо дали планирате да прекарате вечерта на купон или не, това ще ви даде отличен старт.

Свързана история. Giada De Laurentiis споделя тайната си за приготвяне на перфектната пържола в чугунен тиган и не може да бъде по -лесно

Стъпка 1: Първо добавете течност

Избягвайте ужасните въздушни мехурчета във вашия блендер, като покриете остриетата с течност по ваш избор, преди да започнете да добавяте твърди съставки. Ако все пак получите въздушен мехур, устойте на желанието да разклатите блендера си или да го ударите, докато той се върти; можете да повредите трайно уреда. Изберете здравословна течност като бадемово мляко, ябълков сок с ниско съдържание на захар или пресен сок от моркови.

Стъпка 2: Използвайте замразени плодове вместо лед

Смутитата са най -добри, когато са ледени и дебели. Най -добрият начин да добавите дебелина и лед е да използвате замразени плодове вместо замразен сок или вода. Купете замразени торби с плодове в магазина за хранителни стоки или замразете сами. Черешите, богати на антиоксиданти, са страхотни, докато ягодите имат тонове фибри. За допълнителна сладост опитайте кубчета замразена диня. За кремообразност опитайте замразени банани.

Стъпка 3: Увеличете зелената енергия с зеле или спанак

Тук започвате да ставате зелени. В допълнение към сока и замразените плодове, хвърлете зелени, листни зеленчуци в смутито си. Вярвате или не, спанакът и зелето могат да се добавят към смутита, без това да повлияе на вкуса. Те ще придадат на смутито зелен оттенък, който варира в зависимост от цвета на плодовете, които сте използвали.

Стъпка 4: Добавете прах от житна трева за допълнителна зелена доброта

За вашето зелено смути на Деня на Свети Патрик, не се спирайте на листни зеленчуци. Добавете органичен прах от житна трева за огромен тласък на здравето. Тази здравословна добавка прави вашето смути по -лесно за храносмилателната система и може да задоволи ежедневните ви нужди от много витамини и минерали. Повечето също така ще придадат на смутито ви наситен зелен нюанс, идеален за вас или вашите малки леприкони.

Стъпка 5: Подсладете с органичен мед

В зависимост от зеленчуците и плодовете, които сте използвали, в смутито ви може да липсва сладост. Ако правите вашето смути за Деня на Свети Патрик за деца, не забравяйте да го подсладите на вкус с помощта на естествен подсладител като органичен мед или сироп от агаве. Придайте на сместа си бърз вкус, преди да я извадите от блендера. Добавете малки количества подсладител, ако е необходимо, докато получите желания вкус.

Още кухненски инструкции

Как правилно да съхранявате подправките си
Как да получите вкус на скара на закрито
Как да направете рукс