Супа прави бързо и лесно Комфортна храна, особено когато навън е хладно. Но освен фактора за удобство, супата наистина може да донесе полза за тялото и душата. Прочетете, за да научите повече за силата на „супата“ на любимата ви топла храна.
1. Затопля ви
Купа дебела супа със сигурност е сърдечна. Ако се мъчите да се чувствате комфортно в хладно време, трикът за затопляне на пръстите на ръцете и краката може да се крие в купа супа. Според диетолозите горещата супа може повишаване на основната телесна температура да те стопля отвътре навън.
2. Сварете го и го забравете
За разлика от много предястия, обилната супа е едно от малкото основни ястия, което ще ви позволи да хвърлите съставките й в холандска фурна и да си тръгнете до вечеря.
Повече ▼:Пикантната азиатска супа с пилешко фиде ще се разпадне през тази зима
3. Удовлетворението е гарантирано
Високото съдържание на вода в супата означава, че може да задоволи апетита ви по здравословен и хидратиращ начин. Според проучване, цитирано на
BBC News, хора, които са добре хидратиран със супи са по -доволни от храната си и е по -малко вероятно да консумират ненужни калории, когато ядат.4. Супата подобрява толерантността към зеленчуци за младежите
Проучване в Холандия установи това малки деца, на които бяха дадени зеленчукови и билкови супи в продължение на седем седмици показва подобрена поносимост към зеленчуци от всякакъв вид в сравнение с малки деца, които не ядат супа. Вземете това, младежи.
5. Намалява болките и болките
Пилешката супа не може точно да накара болестта да изчезне, но има причина тя да е известна като естествена домашно средство през сезона на настинка и грип. Клиниката Mayo заявява, че пилешката супа действа като противовъзпалително и може да изчисти слузта. Резултатът, разбира се, е облекчаването на неприятните симптоми.
6. Витамините и минералите не изчезват
За разлика от другите методи за готвене, супите запазват витамините и минералите на варените зеленчуци, защото не изхвърляте водата, когато сте готови. Тази опакована с витамини вода просто става част от пикантния и вкусен бульон.
Повече ▼:DIY „чаша юфка“ - незабавен обяд, който няма да ви е срам да хапнете на работа
7. Трудно е да се обърка
Борите ли се да приготвяте вкусна храна всяка вечер? Супите са известни трудни ястия, които трябва да се объркат. Ако не сте доволни от първия си опит, просто добавете още нещо, и ще се получи добре.
8. Лесно ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на фибри
Освен ако не отидете на крем супа, повечето супи са пълни с боб, постно месо и зеленчуци. Всички тези съставки са известни със своя състав с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на фибри, което прави супата чудесно здравословна храна.
9. Супата е вегетарианско превозно средство
Тъй като съотношенията и измерванията не са строга наука за рецепти за супи, можете да си поиграете с добавянето на зеленчуци към ястието. Пюре от тиква и кореноплодни зеленчуци в супата за по -кремообразна и по -сърдечна версия без добавяне на мазнини или излишни калории.
10. Неговият аромат изпълва вашия дом
Има ли нещо по -добро от аромата на пикантни билки и зеленчуци, изпълващи дома ви през зимата? Не.
Повече ▼:Дълбоко пържените крекери за златни рибки са най-добрият начин да хапнете доматена супа
11. Лесен за замразяване и затопляне
Сякаш все още не сте убедени, супите преминават добре от печка до фризера и след това към микровълновата. Направете една гигантска тенджера супа една вечер и можете да я превърнете в вкусен обяд за следващите дни.
Актуализирано от Бетани Рамос на 10.10.2016 г.
