Експериментирайте с нов начин на хранене, като палео диета, може да бъде трудно. Когато не сте сигурни какво можете и какво не можете да ядете, е лесно да се забиете в коловоз. Но не трябва да е така. Има много ароматни и уникални рецепти с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати, които се придържат палео параметри, което означава, че трябва да се вълнувате от всичко, което можете да ядете на а палео диета, вместо тези, които не можете. Независимо дали използвате вашата бавна готварска печка, Instant Pot или обикновената стара фурна и печка, това са само някои от любимите ни палео рецепти в момента.
1. Лист сьомга и моркови с песто от моркови
Сочна сьомга е още по -добре съчетан със сладки печени моркови и пикантно песто, направено от върховете на морковите. Не губете, не искате!
2. Хляб от ранчо, увит в бекон
Това чубрица с месо е увит в бекон за максимално месо въздействие. Тайните съставки? Бадемовото брашно действа като свързващо вещество, докато настърганите тиквички поддържат нещата сочни.
3. Палео наденица аспержи бъркане
Натрошен колбас прави всичко вкусно като мечта, включително ориз от карфиол, овкусен с джинджифил и лимон. Балансиран със зелени аспержи и пържено яйце, това е една закуска, за която ще пожелаете.
4. Палео лепкави резервни ребра с ниско съдържание на въглехидрати
Повечето сосове за барбекю, закупени в магазина, се зареждат с рафинирана бяла захар и царевичен сироп. Направете си сами, подсладени с кленов сироп, и можете пирувайте с лепкави ребра точно като вашите предци от палеолита.
5. Мексикански ориз от карфиол
Оризът от карфиол може да бъде мек и скучен, ако не е приготвен правилно. Започвайки с основа от лук, халапено и морков, след това добавете точното количество доматен сос и подправки придава аромат на карфиола без да го претегля.
6. Тенджера под налягане палео сладко -кисели пилешки бедра
Получаването на китайско изваждане е почти не-не, когато ядете палео. Но гладът никога не изчезва! Ето защо сме обсебени от тази рецепта за глутен, без зърна, сладки и кисели пилешки бедра без захар, приготвени до нежно съвършенство във вашия Instant Pot.
7. Палео фо със спирализирана юфка
С костен бульон толкова добър, дори няма да ви пука, че обичайните оризови юфки са заменени със спираловидни зеленчуци.
8. Пуешки кюфтета с нар
Малко остър, малко сладък, тези пуешки кюфтета са направени с кокосова захар и сок от нар, за да останат палео съвместими.
9. Незабавна мароканска пикантна зеленчукова супа
Палео трапезарията не трябва да означава да ядете само месо. Обилна супа направени с много зеленчуци и затоплящи марокански подправки.
10. Кафена торта Палео сутрешна слава
Кафена торта без глутен? Тя съществува. Тази се зарежда с настъргани моркови, ябълка и стафиди, след което се гарнира с кокосово масло и глазура от портокалов сок.
11. Палао паласо от брашно от маниока
Брашното от маниока и яйцата се запазват тези палачинки хубав и лек, дори без обичайния бакпулвер.
12. Палео ранчо без млечни продукти
Сега, когато пролетните зеленчуци са в сезон, имаме нужда от потапяне в ранчо да имаме под ръка, когато се върнем от пазара на фермера, готови за закуска. Този също е веган.
13. Палео тиган с мед сусамово пиле
А хранене с шест съставки, едно тиган че цялото семейство ще обича? Да, добавяме този към менюто.
14. Нисковъглехидратни салата с маруля
Изхвърлете хляба за маруля и удвоете пълнежите за обяд, богат на протеини, с ниско съдържание на въглехидрати.
