Ако дневният Ви дневен ред включва грижи за болен родител, докато управлявате собственото си домакинство и отглеждате децата си, вие сте част от поколението на сандвичи, което означава, че сте поставени между нуждите на вашия родител и нуждите на вашия съпруг и деца. Това също означава, че вероятно сте разтегнати до границите си. Да бъдеш грижещ се за своя родител и сам да бъдеш родител значително увеличава изискванията за вашето време, енергия, здраве и финанси. Това също може да натовари брака и отношенията ви с децата ви. За щастие, има опции за по -старши грижи, които могат да облекчат натоварването ви и да ви помогнат да осигурите изключителна грижа за родителя си. Продължете да четете, за да научите как да се обърнете към родителите си относно гериатричните грижи и съвети как да се грижите за себе си, докато сте болногледач.
Влизане в ролята на болногледач
Повечето американци ще се грижат за някого през живота си. Всъщност неформалните болногледачи, предимно жени, осигуряват 80 % от дългосрочните грижи в Съединените щати. Много болногледачи имат собствено семейство, включително деца, както и работни места, необходими за издръжката на семейството им. Терминът „генерация на сандвичи“ е доста подходящ - болногледачите са заседнали между нуждите на родителите си и нуждите на тяхното ядрено семейство. Това може да бъде изтощително.
„Грижата за майка ми е стресираща, тъжна и много разстройваща“, казва Деби Уолдън, на 42 години. Уолдън е майка на две деца и изпълнителен служител по наемане на работа, който балансира семейството, грижи се за 75 -годишната си майка с болестта на Алцхаймер и работи на пълен работен ден.
„Първият знак за когнитивния спад на майка ми беше преди около 1-1/2 години, когато забелязахме, че има някои неплатени сметки и някои чекове, които са отишли в грешните компании“, спомня си Уолдън. „Освен това тя имаше проблеми с довършването на изречения. Обадих се на по -големия си брат и казах: „Трябва да направим нещо“.
Данните за грижите
Когато физическото или психическото здраве на родител (или на двамата родители) започне да се проваля, естественият инстинкт е да искате да се притечете на помощ. В края на краищата родителите ви се грижат за вас през целия ви живот. Влизането в тази роля на болногледач обаче често излага на риск вашето физическо и психическо здраве.
„Жените в поколението на сандвичите често се опитват да направят всичко това“, обяснява Клаудия Файн, LCSW, MPH, CMC, изпълнителен директор вицепрезидент и главен професионален директор в SeniorBridge, професионален гериатричен мениджмънт търговско дружество. „Много е трудно да се жонглира с работа, грижи за деца, брак и сега грижи за родители и е невъзможно да се справим добре. След това, когато не го направите добре, това ви оставя с чувството, че не се чувствате добре или компетентни, а може би дори виновни. "
Fine работи в областта на грижите за възрастни повече от 20 години и е партньор с базираната в Ню Йорк Сити Fine & Newcombe Associates, новаторска фирма в областта на частните грижи за възрастни хора, придобита от SeniorBridge.
„Знаем, че този вид стресори допринасят за психични и физически проблеми, като напр хипертония, преяждане, прекалено зает, за да спортуваш и просто не се грижиш за собствените си нужди “, грижи се за възрастните добавя специалистът.
Освен здравословни проблеми, вашият брак може да пострада. Нивото на внимание, което сега отделяте на родителя си, може да накара съпруга и съпругата ви да се чувстват изоставени, ядосани и негодуващи, въпреки че обичат родителя, който се нуждае от грижи.
Грижи с външна помощ
Fine подсказва, че веднага щом започнете да се чувствате „затиснати“, трябва да потърсите съвет от специалист по грижи за възрастни хора - и не изпитвам вина за това. Това може не само да намали значително количество стрес за всички участници, но също така вероятно ще подобри грижите, които вашият родител получава. Тя обяснява: „Мениджърът на гериатричните грижи разглежда цялата съвкупност от фактори, които допринасят за проблеми и стресори и взема предвид активите и силните страни на всеки човек... и може да ви свърже с правилните ресурси и в крайна сметка да си партнира с вас за координиране тях. ”
Освен това вашият болен родител може да остане у дома с професионална гериатрична помощ, вместо да бъде хоспитализиран. Според проучване на AARP от 2009 г. 90 % от възрастните хора искат да останат в сегашния си дом възможно най -дълго, а тези, които го правят, всъщност се справят по -добре. „Доказателствата показват, че можем да подобрим здравните резултати и да бъдем по -рентабилни с нашите разходи за здраве, когато можем да осигурим хронични грижи за най -често срещаните условия у дома, казва Ерик С. Rackow, MD, национален орган по медицина на критичните грижи.
Д -р Rackow е президент и главен изпълнителен директор в SeniorBridge и председател на настоятелството на Института по критични науки Weil Care Medicine, добре признат международен център за медицински и биомеханични инженерни изследвания в критични грижи и реанимация лекарство.
Бъдете проактивни с грижите на родителите си
Д -р Rackow предлага членовете на поколението сандвичи да мислят проактивно стареене. Това означава да получите професионален съвет какво да очаквате с грижите на родителите си преди възниква криза и нужда от хоспитализация.
Примерите за проактивност включват:
- Вместо да чакате майка ви да счупи бедрото си от падане, накарайте професионалист да извърши домашна оценка.
- Ако вашият родител има нарушения на паметта и приема повече от три лекарства на ден, помислете някой да управлява лекарствата си, преди да възникнат грешки при приемането на лекарства.
- Когато видите предупредителни знаци за когнитивно увреждане, уверете се, че плащането на сметките се наблюдава, преди родителите да станат жертви на финансови злоупотреби.
- Имайте предвид, че с напредването на възрастта ние сме по -податливи на депресия. Подкрепете социалните дейности на родителите си и се уверете, че те не се изолират.
„Това са видовете услуги, които предоставя професионална компания за управление на гериатрични грижи“, добавя експертът по критични грижи.
Друг начин да бъдете проактивни е да насърчите родителите си да се грижат за здравето си (и вие правите същото). „Ясно е, че всичко започва с превенция“, казва д -р Rackow. "Ако хората се научат да се хранят правилно, да спортуват и да водят здравословен начин на живот, те ще бъдат по -малко склонни да имат хронични заболявания като затлъстяване, диабет и белодробни заболявания."
Обръщане към вашия болен родител за гериатрични грижи
Въпреки че сте възрастен, вашите майка и татко все още ви виждат като свое дете. Казването им, че се нуждаят от гериатрична помощ, може да доведе до борба за власт и да нарани чувствата. Fine казва, че въпреки че това е трудна новина, има няколко ефективни начина да се обърнете към вашия болен родител относно въвеждането на грижи извън старшите.
1. Поставете ги на мястото на водача. Поставете помощта, която въвеждате, като човек, който родителят ви ще управлява - който те назначават - дори и да не е така. Език като „Мамо, ще ти дам консултант, който да ти помогне да организираш документите, натрупани в къщата“, е видът съобщение, което искате да предадете, за разлика от „имате нужда от помощ“.
2. Оставете ги да бъдат родители. Обяснете на родителите си, че този вид помощ е толкова за вас, колкото и за тях. Кажете им, че трябва да знаете, че са в безопасност, за да имате спокойствие.
3. Доведете експертите. В крайна сметка тези подходи може да не работят и ще трябва да се откажете. Помислете дали да не помолите лекар, адвокат или финансов съветник да препоръча или дори да предпише родителите ви да наемат мениджър за гериатрични грижи.
Можете да се обърнете сами към родителя си или да го направите с брат или сестра или друг близък човек - просто не правете така, че да изглеждате, че „се натрапвате“ на родителя си. Може да откриете, че вашият родител е по -възприемчив и че намирането на грижи за родителя ви с друг близък човек може да ви даде подкрепата, от която лично имате нужда. Уолдън се обедини с брат си, за да се грижи за болната си майка. „Брат ми и аз сме близки; опитът да се грижа за майка ми укрепи семейните ни отношения “, казва тя. „Разбрахме, че сме екипни играчи и предоставяме на мама грижите, от които се нуждае сега, след всичките години, в които се грижеше за нас.“
Пази се
Според WomensHealth.gov, източник на федералното правителство за здравна информация за жените, около 75 процент от болногледачите, които съобщават, че се чувстват силно напрегнати емоционално, физически или финансово Жени. Уолдън предлага да се отдели време за самообслужване, нещо, което й помогна успешно да управлява грижите на майка си, да поддържа семейството си заедно и да продължи кариерата си.
„Отделяйте време за себе си всеки ден - поставете приоритет да планирате по един час на ден за себе си“, подчертава тя. „Дори да е 21:00, излизам навън или отивам на бягащата пътека.“
Уолдън също така препоръчва да прекарвате време с приятели извън семейството, като например вечер на момиче (дори ако това е само от време на време), и да останете проактивни относно съобщаването на нуждите на членовете на семейството. „Децата ми знаят, че баба има проблеми с паметта и се нуждае от допълнителна помощ, така че ако пропусна игра, защото трябва да сляза при баба, те разбират и не ме обвиняват“, добавя тя.
Д -р Rackow не може да подчертае достатъчно, че управлението на гериатричните грижи е решаваща стъпка, за да се гарантира, че всички участници получават възможно най -добрите грижи. „Ние не осъзнаваме какво влияние може да окаже върху нас стресът от отговорността за родител - и стресът на болногледача може да повлияе негативно на вашето здраве“, обяснява той. „Ето защо е важно да споделяме отговорностите и може би да потърсим професионална помощ.“
Повече за грижите за вашето семейство
- Как да доставим радост на болни роднини
- Говорете за семейно заболяване с децата
- Организиране на медицинските досиета на вашето семейство
За да научите повече за това как професионален мениджър за гериатрични грижи може да ви помогне да се грижите за по -големия си родител, посетете www.seniorbridge.com.
