Знаех, че имам проблем, когато се уплаших от моя терапевт. Уплаших се от нея, от това да отида в кабинета й и да не й стане лошо. Всичко това ме изпрати да се въртя надолу в агорафобно плачещо опашка. Страхувах се да ям навън, избягвах да ходя без майка си, няма да нося супер скъпите ботуши, които ми бяха подарени, защото дойдоха по пощата. Бях в бъркотия и не живеех ни най -малко живота.
Повече ▼: Моята мания за упражнения ме спаси от осакатяващото безпокойство
Не можех да понасям да отида при терапевта, който чувствах, че ме съди, вместо да ми помага. Имаше чувството, че тя не е на моя страна и не ми пука за мен, затова спрях да ходя. По онова време това изглеждаше погрешно по толкова много начини, но като се обърна назад, това беше най -доброто нещо, което можех да направя и бих искал да го направя година или две по -рано.
Това не означаваше, че изведнъж се излекувах. Не бях - бях тъжен и уплашен. Бях недоволен от начина, по който изглеждаше тялото ми, след като си възвърнах няколко килограма, които бях свалила преди почти десетилетие, затова започнах да спортувам.
Упражнение никога не беше моето нещо. Избягвах часовете по фитнес като чумата и танцувах из къщата или карах колело малко като дете, за да вляза в моя „Упражнение“, но не достатъчно, за да надмине щетите от бързото хранене и спортните напитки, които вкарвах в себе си тяло.
Този път започнах да бягам, без да крача сам или да се опитвам да бягам възможно най -бързо, просто нещо, което трябва да е в крак и да убива времето. Когато започнах да тренирам, забелязах как тялото ми се променя, което обичах, но забелязах и нещо друго: не се страхувах.
Е, не бях като уплашен. Дори сега страхът идва понякога и не винаги мога да го спра. Все още има неща, които искам да проверя в списъка си с неща, които вече не ме плашат. Но дори не разпознавам момичето, което заряза терапевта си и взе чифт маратонки без истинска причина, освен от скука.
Упражнението дава сили по много начини. Това е нещо, което мога да контролирам в свят, в който е все по -трудно да се предскаже голяма част от всичко. зависи от мен - и само от мен - да осигуря ежедневната си тренировка. Въпреки че е само нещо малко, това чувство за контрол е успокояващо и понякога помага да се облекчат притесненията за неща, които са напълно извън моя контрол.
Той привлича ендорфините. Помните ли в Законно блондинка когато Ел Уудс защитава клиента си, казвайки: „Упражнението ви дава ендорфини. Ендорфините ви правят щастливи. Щастливите хора просто не стрелят по съпрузите си, просто не го правят? " Упражненията определено ми дават ендорфини и ендорфините ме правят по -щастлив, отколкото да повтарям миналото отново и отново с терапевт и чувство съдил. Защото за съжаление, колкото и пъти да говорите за миналото, то не се променя.
Повече ▼: ОКР и гермафобията ми не са странност - те са изтощителни
Ендорфините ми дават малко яснота, която все още не може да повлияе на миналото, но напълно ми позволява да виждам бъдещето със свежи очи и позитив. Намирам, че правя някои от най -добрите си мисли и решаване на проблеми, когато тренирам и веднага след тежка тренировка.
Упражненията също ми позволяват да предизвикам себе си. Разбира се, животът ме изправя пред много предизвикателства, но повечето от тях са неща, които не мога да преодолея, поне в момента. Като казвам, че ще увелича скоростта или съпротивлението на елипсоида, или ще бягам по -дълго или ще опитам предизвикателно DVD за тренировка и след това всъщност го правя, оставя ми невероятно чувство за постижение, което може да доведе до чувство на по -добро за останалата част от мен живот.
Терапията може да е чудесна за много хора, но съм толкова щастлив, че намерих по -евтино и по -ефективно решение под формата на упражнения. Ако терапията не ви помага да пробиете стената на тревожност или депресия, надявам се, че ще опитате любимата си форма на упражнения и ще видите дали има значение.
Повече ▼: Как се научих да управлявам хроничната си болка в гърба с упражнения