Тревожност е до голяма степен моята определяща характеристика (да, родителите ми са много горди). Но тъй като съм живял с това през целия си живот, понякога забравям доколко това влияе върху мисленето ми, особено по време на нормални ежедневни неща, като например тренировка.
Спомних си този факт днес, когато разговарях с приятел в фитнес за всички неща, за които се притеснявах. Тя беше като: „Уау, това... не това, за което мислим останалите.“
Повече ▼: 15 GIF, които показват какво всъщност е израстването с тревожност
Тези дни просто трябва да се смея на поредицата от притеснения, големи и малки, които производителите на мозъка ми - защото, ако не мога да им се смея, просто щях да пълзя в леглото си, да дръпна завивките над главата си и никога да не дойда навън. И си струва битката, за да отидете на фитнес. Истината е, че упражненията са най -ефективното лекарство, което някога съм откривал за моите разстройства на настроението (и повярвайте ми, изпробвал съм ги всички!).
Така че ето всички останали тревожни дами, които все още го убиват във фитнеса, дори когато умовете им се опитват да ги убият.
25 мисли всяко момиче (или поне това момиче) с тревожност има във фитнеса
1. Мразя паркингите за фитнес. Избирам ли място до вратата, за да съм сигурен, че не съм закъснял за часа и рискувам да изглеждам мързелив? Или да паркирам възможно най -далеч и да тренирам малко преди тренировката и да рискувам да закъснея? Какво ще кажете просто да паркирам на възможно най -празното място, за да не рискувам да ударя други коли. Отново.
2. Имам ли карта за фитнес? Ами ако кредитната ми карта е изтекла и съм забравил да я актуализирам и не мога да вляза и всички ме зяпат... отново? Защо не обърна повече внимание на датата на изтичане на кредитната ми карта? Колко кредитни карти имам? Всъщност защо не обръщам повече внимание на финансите си като цяло? Аз съм ужасен мениджър на пари!
чрез GIPHY
3. Как никога не съм забелязал колко странна е усмивката ми върху личната ми карта? Приличам на кръстоска между Мини Маус и сериен убиец. Какво си мислех този ден? Ами ако не ме пуснат, защото не вярват, че това съм наистина аз? Ами ако мислят, че съм откраднал картата? Дали краденето на лични карти за фитнес е нещо?
4. О, хей, успях в залата без проблеми. Странно.
5. Добре, трябва да отида до банята или ще трябва да пикая в средата на класа. О, кого шегувам? Повече от пет скачащи крика и така или иначе ще пикая. Чакай, пикая ли твърде много? Това признак на рак ли е? Може би трябва да се обадя на лекаря, само за да се уверя.
чрез GIPHY
6. Добре е, че не нося сивите си дънки за тренировки. Черното не показва пикаене или пот! Но как не забелязах, когато се обличах, че панталоните ми са блестящо черни, а резервоарът ми е матов черен? Това ще ме смущава всеки път, когато се погледна в огледалото. Може би просто не трябва да се гледам в огледалата. Защо има толкова много огледала във фитнес залите?
7. Има ли подутини в задната част на опашката ми че не мога да видя?
8. Искрено се надявам да си намеря мястото. Да, знам, че съм пълнолетен и е странно, че имам място. Кълна се, че не съм териториален. Това е просто моето усещане за тренировка погрешно ако не съм в надясно място, нали?
9. Огледалото от тази страна на стаята ли ме кара да изглеждам по -голям от огледалото от другата страна? Глупави огледала.
10. Смешна ли е тази жена, която ме гледа? На нейно място ли съм?
чрез GIPHY
11. Може би вместо това трябва просто да ударя теглото. Всички експерти казват, че тренировките с тежести са най -доброто упражнение за жените. Е, с изключение на експертите, които казват, че кардиото е най -доброто. Просто ще направя и двете. Много и от двете.
12. Тренирам ли твърде много?
13. Когато казват, че трябва да сте на 8 по скалата на натоварването какво означава това? Трябва ли сърцето ми да бие толкова силно, че да го чувам в ушите си? Ще имам ли инфаркт? Ще умра на купчина точно тук пред всички?
чрез GIPHY
14. Не се чувам да дишам. Спрях ли да дишам? Или музиката е толкова силна? Оглушавам ли? Трябва да се обадя на лекаря, за да се уверя.
15. Правя ли това погрешно? Това добра болка ли е или лоша болка? Това е просто болка-болка!
16. Чакай, колко нападения съм направил? Не искам да имам неравни бузи на дупето!
17. Инструкторът знае ли, че е направила осем от едната страна и 16 от другата? Защо са толкова много фитнес инструкторите не могат да броят? Изглежда никой друг не се притеснява от това. Може би това е просто мой проблем.
18. Имам ли OCD? Прочетох една статия за упражненията OCD веднъж. Почти съм сигурен, че това е нещо. Къде го прочетох това? Току -що го прочетох. Защо не мога да го запомня? Разболявам ли се от Алцхаймер? Може ли болестта на Алцхаймер да започне толкова млада? Мисля, че прочетох статия за това ...
19. Ага, кога сме преминали на оръжие? Всички ли са ме виждали да прецаквам? Смеят ли ми се?
чрез GIPHY
20. Добре е. Никой не ме гледа. Защо никой не ме гледа?
21. Може би не трябва да съм тук. Имам толкова много работа. Чудя се колко имейла съм получил? Обади ли се училището на моите деца? Имаше ли друг терористичен акт? Ще забележи ли някой, ако проверя телефона си? Оставих ли телефона си в колата? Заключих ли вратите на колата си? Чакай, къде пак паркирах?
22. ДОСТАТЪЧНО. По -малко мислене, повече изпотяване. Млъкни, мозък.
23. Хей, изминаха 20 минути и не се притесних за нищо! Упражнението е най -доброто! Прилив на ендорфин! Уви!
24. Мисля, че се изпиках малко. От радост.
25. Кога следващата ми тренировка?
чрез GIPHY
(Ами ако всяко момиче с тревожност не мисли така? Ами ако съм просто странен? Забравих ли да изброя нещо, от което се притеснявам? Ами ако хората мислят, че съм луд? Ами ако... въздишаш.)
Повече ▼:5 начина, по които вашата хронична тревожност работи във ваша полза
