Седнете, защото ви предстои да прочетете най -добрите новини: Хранене сирене може всъщност намалете риска от сърдечни заболявания. Да, разбира се, това идва с предупреждения и го консумираме умерено, но нека се потопим в сиренето със златисто сияние на някои нови изследвания за минута.
Докато сиренето съдържа високо съдържание на наситени мастни киселини - нещо, което определено искате избягвайте да ядете в големи количества - калцият в сиренето означава, че по -малко мазнини се абсорбират от тяло.
| Повече ▼: 12 хака за поправяне на сиренето - здравословният начин
След анализ на 15 съществуващи проучвания за въздействието върху здравето на яденето на сирене - които взеха предвид диетата и резултатите за здравето на повече от 200 000 души - изследователите установяват, че средно хората, които са яли една порция сирене на ден, са с 14 % по -малко вероятно да развият коронарна болест на сърцето и с 10 % по -малко вероятно да имат удар.
Звучи твърде добре, за да е истина? Е, размерът на порцията е около 40 грама - приблизително с размера на кибритена кутия. И авторите на изследването, публикувано в Европейски вестник по хранене, отбеляза, че дългосрочните резултати от ежедневното ядене на сирене все още са неясни. Също така е важно да се отбележи, че изследователите не са проследили никакви общи промени в диетата на хората, включени в проучването, така че това също може да е повлияло на тяхното здраве на сърцето.
| Повече ▼: Моля, спрете да увивате сиренето си в пластмаса
В допълнение, a проучване на Академията по обща стоматология през 2013 г. е установено, че сиренето също може да предотврати появата на кариеси. Консумиране на твърдо сирене като чедър генерира слюнка, което помага да направите устата си по -малко кисела и зъбите ви по -малко податливи на кариес.
Това каза, че всъщност не можем да считаме сиренето за „здравословна храна“, но като се има предвид лошия му рап в света на храненето, това поне предлага на вкусната храна няколко изкупващи здравни фактора - и извинение да вземете парче от таблата за парти на следващия си събиране.
Версия на тази статия е публикувана първоначално през декември 2017 г.
