Честно казано, не мразя начина, по който изглеждам. Като жена това не трябва да е радикално изявление, но все пак е така. Ако трябва да повярвам на част от това, което виждам, чувам и чета, като мургава жена с размер 5 фута и 2 инча, трябва да се срамувам и да се отвращавам от себе си. Но аз не съм.
След като се борих с тревожност и депресия в продължение на години и опитах редица различни лекарства, най -накрая намерих един, който работи за мен. За съжаление подобрение в психичното ми здраве дойде с повече от няколко нежелани килограма. Взех съзнателното решение да бъда дебел и жив. (За повече информация по тази тема вижте животоутвърждаващото есе на Сара Бенинкаса „Защо съм толкова дебел?”, Където тя разбива това още повече.)
Като оставим настрана психичното здраве, напълно разбирам отрицателните физически странични ефекти, които могат да дойдат с наднорменото тегло и поради тази причина се опитвам да възстановя тялото и благосъстоянието си. Но не се интересувам от модни диети или нереалистични режими на тренировка или традиционната концепция за „
За щастие имах възможност да го посетя Хилтън Хед Здраве в Хилтън Хед Айлънд, Южна Каролина - който през декември се смята за „уелнес релакс, спа център за отслабване и здравен курорт“. Персоналът и гостите (с право) не са почитатели на термина „дебел лагер“ и нямаше кабина за изкуства и занаяти в макраме в гледка, но това е ол инклузив съоръжение, което осигурява три хранения и две закуски на ден, както и пълен график на фитнес класове. За да допълни дейностите, Hilton Head Health (или H3 за кратко), също така провежда ежедневни лекции по теми като планиране на хранене, навици на успешни мениджъри на тегло, контрол на порциите и хранене, за да помогнат за утвърждаването на новите техники за начин на живот в научно обосновани емпирични доказателства по начин, който ми помогна да разбера какво правя, защо съм там и как мога да го поддържам, когато се осмелих да се върна в Ню Йорк.
| Повече ▼: 4 напълно реалистични неща, които можете да направите днес, за да започнете да подобрявате здравето си
Докато приветливият и любезен персонал ме чекира, чаках ужасното претегляне. С всяка част от обиколката на съоръжението продължавах да очаквам да бъда отведен до стая с голям, заплашителен мащаб където ще бъда принуден да ме претеглят и след това ще кажа колко тегло трябва да отслабна и защо съм толкова груб и нездравословен. Но това така и не се случи. Жената, която ме показва наоколо, посочи към везна в ъгъла на стаята за бягаща пътека, където можете да се регистрирате, ако исках, но това беше по -скоро замисляне и определено не задължителното унизително пътуване до мащаба, който бях изградил моя ум.
Влизайки, знаех, че най -голямото ми предизвикателство ще бъде компонентът за упражнения. Не мисля, че всъщност съм в такава форма, но наистина мразя да работя с цялото си сърце. Ще пресичам остров Манхатън по цял ден, като записвам мили и стъпки в изобилие. Но за мен ходенето не е достатъчно, затова отидох в Н3 с отворен ум, надявайки се да намеря упражнение, което да понасям, ако не и да ми е приятно.
Първият ми опит беше в клас, наречен Big Band Cardio Blast. „Перфектно“, помислих си. „Това ще бъде изпълнено с хора, които бяха живи, когато биг бендът беше популярен за първи път (т.е. преди възраждането през 90 -те години благодарение на рекламите на Gap) и вероятно ще изисква минимално движение. Аз съм в."
Оказа се, че това всъщност е клас за това как да се изпълнява - както и да се дирижира - марш. Повече от всичко това беше урок по координация (използване на ръце за провеждане и крака за марш) и следване на указанията. Влязох ли право в стена и почти извадих женско око с прекалено ревностното си дирижиране? Разбира се, но също така се смях толкова силно с другите хора в класа, че забравих, че тренирам. Веднага започнах да се чувствам по -малко скептичен към цялото преживяване.
| Повече ▼: Ръководство за подаръци за офис фитнес
Колкото повече часове посещавах - които включваха всеки вид водна аеробика, кардио бокс и миофасциал освобождаване - колкото повече се запознавах с другите гости, някои от които бяха там от няколко седмици вече. Бях шокиран да разбера, че почти всички, които срещнах, са били в Н3 преди - понякога много пъти (около половината от всички гости са там при повторно посещение). Една жена го оприличи на религиозен човек, който отива на ретрит: Това просто помага да отделите време за редовно идване, за да възстановите и пренасочите вниманието си към здравето си.
Вижте тази публикация в Instagram
До днес 100% от моите бокс познания идваха от началните кредити на Who's The Boss. За съжаление днес @tonydanza не беше тук, но все пак го убих. @hiltonheadhealth
Публикация, споделена от Елизабет Юко (@elizabethyuko) на
Всички, които срещнах, бяха там поради свои собствени причини, свързани с тяхното благосъстояние, които не включваха непременно загуба на тегло. Бързо установих, че съм заобиколен от сродни души; почти всички, които срещнах, бяха топли и подкрепящи, а тези от нас, които се борехме с теглото, имахме такъв тип споделен опит, при който изглеждаше, че разговаряте със стар приятел.
Но не всичко беше провокиращо размисли лекции и освежаващи ароматизирани води.
Ужасяващо осъзнаване ме сполетя по време на рядко посещавания курс по хип-хоп танци, където бях само аз, друг гост и инструктор. Това се случи в типа стая, която си представяте, когато мислите за „фитнес студио“-с други думи, огледала от стена до стена. Докато се опитвах да се изтърквам, блестя и да стъпя на пони заедно с учителя, видях себе си в огледалото и започнах да се разкъсвам.
„Наистина ли изглеждам така? Така ли ме виждат другите? " Помислих си, когато забелязах всяко преобръщане на корема, трептене на бедрото и размахване на ръцете, докато се движех. Трябва да призная, че не съм голям танцьор и никога не съм опитвал хип-хоп досега, но това не беше за неспособността ми да съм в крак с стъпки или както би казал братовчед ми, защото имам „ритъма на труп“. Това беше така, защото видях цялото си тяло в движение и усетих отвратен.
Следващата ми следваща мисъл беше колко ужасно се почувствах дори като си помислих, че като човек, който обикновено се занимава с позитивност и приемане на тялото. Това беше същото тяло, в което се чувствах комфортно през повечето дни и нямаше да си позволя да се обезсърча заради нещо, което видях в огледало. Но в този мимолетен момент тези емоции бяха моята реалност и като такива бяха приемливи и законни. Не можем всички да сме позитивни през цялото време и колкото и да се радвам да съобщя, че виждането на тялото ми в движение по време на тази хип-хоп рутина даваше сили и ме караше да се чувствам силна, не. И това е ОК.
| Повече ▼: Защо сме толкова очаровани от срам за тяло на знаменитости?
След часовете си фалшифицирах усмивка и разтревожих инструктора и отидох до зона със салон и няколко опции за напитки, за да се рехидратирам след изпотяване и плач. А седенето там, сякаш изпратено от някакъв уелнес ангел, беше идеалният човек, който да ме разкаже за това. Тя беше друг гост - някой, когото познавах само от няколко дни - но можеше да разбере, че нещо не е наред, само като ме погледна. Разказах й за това как се чувствах по време на танцовата рутина и с наистина съпричастно изражение на лицето ми, тя ми каза, че да, понякога е трудно, и е добре да имате моменти, когато се чувствате така, и да ги признаете, но след това продължете напред и не им позволявайте да попречат на движението напред.
Вижте тази публикация в Instagram
Когато изпаднете в паника, купете бански в Amazon Prime в последния момент и в крайна сметка изглеждате като AC Slater. (И да, знам, че това не е непременно най-ласкателната снимка, но по дяволите този тънко забулен термин. Използва се, за да се каже „за конвенционално непривлекателен човек, сега изглеждаш малко по -приемлив.“) #Bodypositive #flastering #savedbythebell @hiltonheadhealth
Публикация, споделена от Елизабет Юко (@elizabethyuko) на
За мен това олицетворява реалистична позитивност на тялото. Не става въпрос за това, че трябва да се защитавам агресивно, че съм доволен от начина, по който изглеждам 100 процента от времето - и не би трябвало да е така. Възможно е да се чувствате така през повечето време и все още да имате тежки дни, когато не мога да се изправя пред огледало в цял ръст. Така че, да, разбрах, че „се наслаждавам“ на водната аеробика и научих убийствена нова рецепта за хумус от фъстъчено масло, но освен това се научих да бъда по -малко суров към себе си и да правя това, което трябва да направя, за да стана по -здрав човек - дори ако това включва преструване, че дирижирам марш.
