Отслабването дори с пет до 10 килограма просто ви кара да се чувствате По-добре. Това е усещането за кипи, радост, триумф и успех, когато дънките ви просто се плъзгат право, когато коланът ви не се врязва в стомах, когато се навеждаш, за да вземеш телефона си, когато носиш любимата си рокля и не е неприятно стегнат около средата вече.
Но понякога бански костюм, тесни дрехи или искам да изглеждам невероятни събития се промъкват при нас-и вие искате да свалите малко тегло сега. Късмет за нас, US News and World Report отделете известно време за проучване за намирането на най -добре бърз диети за отслабване там, но те все още са сравнително здрави, за да се впуснат. Така че, ако искате да отслабнете много, но нямате много време, опитайте тези топ 10 диети от класираните 38.
Повече ▼:7 неща, които трябва да знаете, ако искате да отслабнете бързо
№1: Най -голямата загубена диета
Моделирана след едно от любимите американски предавания, Най -голямата загубена диета включва здравословно хранене и здравословен начин на живот, за да ви помогне да отслабнете. В идеалния случай тази диета се основава на шестседмичен план, но като
Новини от САЩ казва: „Намалете калориите, тренирайте и гледайте как стопяват килограмите.“№ 2: Програма HMR
Програмата HMR е a здраве програма за управление на ресурси, която насърчава намаляването на калориите с заместители на хранене (барове, шейкове и т.н.) и физическа активност чрез „медицински надзор, в клиниката или у дома“.
№ 3: Диета на Аткинс
Тази диета съществува от векове с много критики, но настрана мнения, тази диета твърди, че ще свалите 15 килограма през първите две седмици, като намалите въглехидратите.
№ 4: Диета за наблюдатели на тегло
Weight Watchers също е стар, но добър. Тази диета се основава на точкова система, която ви позволява да ядете каквото искате - стига да не превишавате дневните си надбавки.
№ 5: Диета Еко-Аткинс
Смята се, че тази диета е по -малко ограничаваща от сестра си, диетата на Аткинс. Но все пак ще загубите около осем килограма през първия месец. И допълнително предимство е, че има за цел да изравни кръвното ви налягане, холестерола и триглицеридите.
№ 6: Диета на Джени Крейг
Най -хубавото на Джени Крейг е, че е толкова лесно да се следва. Те ви дават всички необходими ястия, така че няма предположения от ваша страна. Може да е лесно да се придържате, но ще загубите само около два килограма всяка седмица.
№ 7: Диета със сурова храна
Спазването на диетата със сурова храна може наистина да разклати нещата във вашата система и може да отслабнете доста бързо. Това не означава нищо варено, обработено, микровълнова или печено.
№ 8: Диета на Южния плаж
Диетата на South Beach определено не беше мода. Това е трифазна диета, като първата двуседмична фаза твърди, че ще свалите осем до 13 килограма. Той се фокусира върху „добрите“ въглехидрати и мазнини и като бонус няма броене на калории!
№ 9: Диета с Spark Solution
Диетата на Spark Solution е две седмици на контролирана 1500-калорична диета и упражнения, които спазвате неговия пътеводител. Това ще промени нуждите ви и ще оптимизира метаболизма ви.
№ 10: Волуметрична диета
На диетата Volumetrics ще отслабвате с един до два килограма всяка седмица, докато избирате храни, които имат повече обем от калории. Например, бихте избегнали да ядете много мъничък и много наситен калориен шоколадов трюфел, като вместо това изберете няколко чаши пуканки с въздух.
Повече ▼:10 най -добри диети, класирани от добри към най -добри (и защо)
