Тази седмица реших да разгледам въпроса за увереността и чувството за секси по време на пътуването за отслабване. Какъв по -добър начин да подобрите увереността си от изгарянето на калории? Физическата активност има предимства, различни от физическите подобрения. По -долу са дадени някои упражнения, които помагат за тонизиране на тялото, като същевременно поддържат сърцето и ума ви щастливи, оставяйки ви да се чувствате секси и уверени през целия ден.
дейности във фитнес залата
извор във вашата стъпка
Какъв по -добър начин да подобрите увереността си, докато изгаряте калории? Физическата активност има ползи освен физическите подобрения, затова ето някои упражнения, които ще тонизира тялото ви, ще поддържа сърцето и ума ви щастливи и ще ви остави да се чувствате секси и уверени през целия ден дълго.
Зумба
Като пораснах, си мислех, че не мога да танцувам. Имах ужасна координация ръка-око и не можех да се справя с бързи танцови движения. Това ме накара да избягам от дансинга. Тогава влязох в Зумба и това чувство намаляваше с всяка крачка. Zumba е клас по танци и фитнес, който съчетава салса и международни танцови традиции и музика. Това е истински уют, изпотяване, който всеки, който има танцов опит, може да приеме и да се почувства чудесно. Не само се изпотявате с леко темпо, но когато бедрата ви започнат да се люлеят и да преодолеете стеснителността си, вие започвате да се чувствате по -уверени и да излъчвате секси с всяка стъпка.
Стъпка клас
Тези класове са страхотни, защото използват леки тежести, които помагат за тонизиране на ръцете и укрепване на сърцевината ви с ниска интензивност. Известна координация също е включена в тези класове, така че ако не обичате да танцувате или Zumba, това е добра алтернатива. Не само получавате координация и насърчение в групова обстановка, но и оптимистичната музика, изпълнявана в стъпкови класове, създава забавна и овластяваща среда, в която да се изпотявате. Не се изненадвайте, ако вървите с малко повече пружина в стъпката си след това.
Йога
Освен укрепване на ядрото и подобряване на стойката ви, йога предлага много пози, които всъщност ви карат да се чувствате по -силни, уверени и секси. Позата на воина ми е любима. Не само, че помага за тонизиране на краката и подобряване на стойката ви, но моментално се чувствате безстрашни - и това уверено чувство, достатъчно практикувано, продължава да блести.
Кардио
Знаете ли това страхотно усещане, което изпитвате след наистина добра тренировка? Няма причина доброто старо кардио на бягащата пътека или елиптичното да не може да върне секси. Имате нужда обаче от съществена екипировка. Първият е плейлист за тренировки на вашия iPod - оптимистична музика с овластяващи текстове, които ви карат да се чувствате добре и подобряват вашите тренировки. Не само музиката ви вдъхновява, но и прави кардио тренировките по -забавни и ви дава това желание да продължите. С тази мотивация можете да бъдете сигурни, че ще донесете своята решителност. Когато казвам решителност, имам предвид онази енергия, която не оставя място за скучно-мрачно на елипсовидното. Така че вместо да карате колело, докато прелиствате списание, карате с по -интензивно темпо, чувствайки се, че можете да завладеете света.
Разбъркайте го
Каквито и тренировки или физически дейности да решите, опитайте се да не влизате в рутина, която оставя нещо да се желае. Смесете тренировките си (работещи върху различни мускулни групи) и не се страхувайте да опитате някои от фитнес класовете и машините. Бях изненадан да науча, че наистина се наслаждавам на Зумба, въпреки че се чувствам малко глупав, опитвайки се да се справя с някои от танцовите движения. Но въпросът е, че беше забавно. Вашите тренировки не трябва да са скучна работа или скучни, но нещо, което всъщност можете да очаквате с нетърпение поради начина, по който те карат да се чувстваш емоционално и физически.
Ето още един съвет, за да добавите малко усмивки към тренировките си: Носете дрехи за тренировки, които ви карат да се чувствате добре. Ако имате хубав чифт йога панталон, който прегръща красиво извивките ви или сладка тениска, която ви кара да се чувствате добре, носете го във фитнеса. Няма причина да не се чувствате комфортно и уверено, докато работите. И накрая, когато се хванете в огледалото, не се страхувайте да се възхищавате на себе си и на вашата упорита работа. Вие сте го заслужили, дами.
Повече за загуба на тегло
Не позволявайте на любовния ви живот да ви дава по -големи любовни дръжки
Съвети за подновяване на новогодишните резолюции за отслабване
Как да се чувствате по -секси, докато отслабвате
