Ако сте изпитвали гадене, настинка или тревожен пристъп, има вероятност някой да ви е казал, че трябва да поемете малко „чист въздух“, за да облекчите симптомите си. На теория това е чудесно - кой не обича чистия въздух? Но има ли това дългогодишно, често препоръчвано лечение някакви реални ползи за здравето? Помолихме някои експерти да разделят истината от мита.
Лекът за чист въздух
Докато чистият въздух вероятно е бил използван за лечение на различни заболявания в продължение на векове, нека започнем нашия поглед назад в средата на 19 век, когато Д -р Едуард Ливингстън Трюдо - лекар, живеещ с туберкулоза - премести семейството си в отдалеченото село Езерото Саранак, Ню Йорк. Преди имаше лечение за тежкото белодробно състояние - известно още като консумация - стандартът на грижа е да се гарантира, че пациентите с туберкулоза получават много почивка, обилни храни и да, пресни въздух.
Въпреки че този метод работи за някои хора - особено ако живеят в санаториум, предназначен за настаняване и лечение на хора с туберкулоза - той не беше толкова ефективен, колкото лекарства като
стрептомицин (който започна да се използва в края на 40 -те години) и в крайна сметка изпадна в немилост от медицинските специалисти като основен лек за туберкулоза. Но въпреки че чистият въздух може да не е бил самият лек, идеята, че той има ползи за здравето, никога не е отминала.Как е сега?
Оказва се, че въпреки че днес лекарите не предписват месеци на седене на веранда за лечение като основно лечение за белодробни състояния, мнозина виждат достойнството в излизането на чист въздух.
„Въпреки че няма магическо„ лечение на чист въздух “, очевидно има както физически, така и емоционални ползи за здравето да прекарваш повече време навън на чист въздух,“ Д -р Ерик Морли, педиатър в медицинския център MemorialCare Saddleback в Лагуна Хилс, Калифорния, разказва за Тя знае.
По -конкретно, Морли казва, че зимата е „болестен сезон“ за децата, отчасти защото прекарват толкова много време на закрито - независимо дали е в детски градини или училище - в непосредствена близост до други деца, което позволява разпространението на микроби лесно.
„Колкото повече време прекарваме в затворени помещения на закрито с други хора, толкова по -голяма е нашата експозиция на микроби и по -голяма е вероятността да се разболеем“, обяснява той. "Дори само отварянето на прозорец или врата позволява свеж въздух да циркулира и замърсеният въздух да се изпуска."
Какво всъщност прави чистият въздух за нас?
Ползите от чистия въздух не само са реални, но и влияят както на физическото, така и на психическото ни здраве.
Д -р Антъни Уонг, интернист в медицинския център Orange Coast във Fountain Valley, Калифорния, казва, че оставайки на закрито, където дишате застояло или рециркулираният въздух кара тялото ни да работи по -усилено, за да получи необходимия кислород, а свежият въздух ще помогне за подмладяване на телата ни и умове.
„Серотонинът е невротрансмитен хормон в мозъка, който е жизненоважен за поддържане на здравословно емоционално състояние“, казва Уонг Тя знае. „Промените в нивата на серотонин са свързани с тревожност и депресия. Тъй като нивото на серотонин в мозъка ни се влияе от количеството кислород, което вдишвате, има смисъл, че поемането на чист въздух може да подобри чувството ви за щастие и благополучие. "
В допълнение, Д -р Джими Йоханес, пулмолог в Медицинския център Лонг Бийч в Калифорния, казва, че има някои доказателства в подкрепа на идеята, че чистият въздух е полезен за вашето здраве.
„По-конкретно, ние знаем, че дългосрочното замърсяване на въздуха и излагането на дим могат да бъдат свързани с различни белодробни заболявания, главно астма и хронична обструктивна белодробна болест, както и сърдечни заболявания “, каза той разказва Тя знае. "Има също така данни, които предполагат, че добрата вентилация може да намали риска от заразяване от въздушно -капкови заболявания като туберкулоза." На всичкото отгоре, казва Йоханес че получаването на чист въздух „от открито“ чрез къмпинг или туризъм в пустинна среда е свързано с намален стрес и подобряване на психиката здраве.
Но за много хора получаването на чист, чист въздух може да не е толкова просто, колкото излизането навън, отбелязва Йоханес. „Ако живеете в район, който има тенденция да получава добро качество на въздуха, тогава отворете прозорците си и поемете дълбоко въздух“, казва той. „Но ако качеството на въздуха е лошо, особено в близост до големи пътища с голям трафик или магистрали, индустриални зони или големи летища, въздухът от ОВК система с добър филтър може да е по -добър за вас.“
Ако имате възможност да поемете (относително) чист въздух, Уонг препоръчва да излезете навън.
„Кратката почивка на открито може да ви накара да се почувствате освежени и заредени с енергия, за да се върнете към ежедневните си задачи“, обяснява той. „Хората с алергии към цветен прашец или хората с рак на кожата може да се наложи да вземат специални предпазни мерки, преди да излязат навън. Всички обаче трябва да се възползваме от чистия въздух на открито. Това е само на няколко крачки от мястото, където сте сега... и е безплатно. "
Изображение: Гети изображения/Дизайн: Ашли Бритън/SheKnows
Версия на тази история беше публикувана през март 2018 г.
