Храненето здравословно, докато сте в движение, може да бъде предизвикателство. Това е мястото, където здравословните домашно приготвени смеси спасяват деня. Прочетете за някои бързи и лесни смеси от пътеки, които ще ви изпълнят, без значение колко натоварен е денят ви.
Смес от здрави ядки
Съставки:
- 1 чаша нарязани бадеми
- 1/2 чаша слънчогледови семки
- 1/2 чаша тиквени семки
- 1 чаша сушени боровинки
- 1/2 сушени кайсии, наполовина
Забележка: Можете да добавите други ядки, семена и горски плодове, като орехи, пекани или сушено френско грозде или боровинки, ако предпочитате. Напълно персонализирано е!
Упътвания:
Поставете всички съставки в торбичка, която се затваря отново, и разклатете добре. Когато имате нужда от бърза, здравословна закуска, просто вземете шепа и тръгнете!
Смес от тропически торнадо
Съставки:
- 1 чаша ядки макадамия
- 1 чаша кашу
- 1/2 чаша сушени парчета ананас
- 1/2 чаша сушен настърган кокос
- 1/2 чаша сушени парчета манго
Упътвания:
Поставете всички съставки в торбичка, която се затваря отново, и разклатете добре. Когато имате нужда от бърза, здравословна закуска, просто вземете шепа и тръгнете!
Смес от сладки лакомства
Съставки:
- 1 чаша парчета орех
- 1 чаша пекан
- 1/2 чаша стафиди
- 1/2 чаша сушени череши
- 1/2 чаша бадеми, покрити с кисело мляко
- 1/2 чаша боровинки, покрити с кисело мляко
Упътвания:
Поставете всички съставки в торбичка, която се затваря отново, и разклатете добре. Когато имате нужда от бърза, здравословна закуска, просто вземете шепа и тръгнете!
повече здравословни закуски
5 начина да закусите по -интелигентно
Рецепти за отслабване за жени
Вегетариански закуски децата ви ще грабнат
