من الصعب تصديق أن موسم العطلات قد اقترب! في غضون أسابيع قليلة ، سيولد عام جديد. ربما أنا ، لكن ألا يبدو أن السنوات تقصر أم أن الوقت يتحرك بشكل أسرع؟
على أي حال... هذا هو الوقت من العام الذي أحب إجراء تقييمي السنوي. إنها طريقتي في التحقق من ماذا الأهداف لقد حققت.
لذلك ، أقوم بتقليب التقويم الخاص بي ، وأرى أعلى كل صفحة ملاحظتي المكتوبة بخط اليد: كن منتجًا - لا تهدر اليوم! لقد حددت من تقييمي أنني كان ضاع أيام عديدة. كانت لدي بعض الظروف المخففة التي منعتني من تحقيق بعض أهدافي. ومع ذلك ، فإن حقيقة الأمر هي أنني اعتقدت أنه كان لدي أيام ضائعة أكثر من الأيام المنتجة.
بعد أن شعرت بالهزيمة ، بدأت أشم رائحة تفكيري الكريهة وكانت الرائحة الكريهة مقززة. كانت أفكاري تتحدث معي قائلة إنني مرة أخرى كنت فاشلاً. سمعتني أقول إنه يجب أن أفعل ، لكنني لن أتمكن من ذلك أبدًا. استمرت تلك المحادثات الذاتية السلبية في اللعب مرارًا وتكرارًا في رأسي. في لحظة ، أصبحت القاضي وهيئة المحلفين - وكان الحكم مذنباً بالفشل في النجاح.
توقف انجي! توقف واستمع إلى ما تقوله لنفسك!
إذا لم تقم بتحويل التحول نحو التفكير الإيجابي ، فسوف تقوم بتنشيط "الوحش السلبي". الوحش السلبي قوي للغاية ، وإذا سمح له بالتجول بحرية ، فسوف يلتهمك. يبدأ التفكير السلبي بحدث أو محفز. يقودك المحفز إلى التفكير في الحدث ، مما ينتج عنه شعور ، ثم عاطفة ، مما يحفز سلوكك.
ما تعلمته عني هو أنني ما زلت أملك عقلية سلبية. أطل برأسه القبيح بينما كنت أقوم بتقييم أهدافي. كان من الضروري بالنسبة لي أن أقتل هذا الوحش قبل أن يأخذ لدغة كبيرة. رفضت أن أطعمها بالشفقة على الذات أو السلوكيات المدمرة للذات. لقد غيرت وجهة نظري عندما ألقيت نظرة أخرى على التقويم الخاص بي.
هذه المرة رأيت أنني في الواقع قد أنجزت العديد من الأهداف. في الماضي ، كنت أتخوف من حضور فعاليات التواصل. كنت بدينة ولم أشعر بالراحة في بشرتي. لقد أوضحت هذا العام حضور حفلات إطلاق الأعمال وأحداث التواصل وتوقيع الكتب واللقاءات. لقد زادت من ظهوري على وسائل التواصل الاجتماعي ، وأصبحت مدونًا لـ BlogHer و SheKnows Experts. لقد تم انتخابي لشغل مقعد في مجلس التعليم ، وكتبت منحة وتم تمويلها. لقد تم تعييني كمستشار ، ولدي موقع جديد لأعمال الخطابة الخاصة بي!
مجرد الكتابة عن إنجازاتي تجعلني أبتسم وأرقص حول غرفة المعيشة. أشعر بالرهبة تجاهي! لماذا ا؟ انظروا الى ما أنجزته! لقد فعلتها!
كما ترى ، هذا ما يفعله التفكير الإيجابي للروح. إنه يبني ثقتك بنفسك ويزيد من احترامك لذاتك ويطلق طاقاتك الإبداعية. في بعض الأحيان ، عليك أن تكون المشجع الإيجابي الخاص بك ، وتفاخر بك والصراخ من فوق أسطح المنازل. هذا ما فعلته ، وأقول ، "Go Team Angie!"
كيف قررت عدم إطعام وحشي السلبي؟ أولاً ، كان علي الاعتراف بوجود الوحش. لا يمكنك تغيير ما فشلت في التعرف عليه. بدأت في الاحتفاظ بدفتر يوميات لكتابة محفزاتي وأفكاري والمشاعر المرتبطة بها. يمكن أن تكون كتابة اليوميات رائعة لأنها تزيد من وعيك الذاتي.
اعلم أنه يبدأ وينتهي ببناء حصن إيجابي لا يسمح بالسلبية. ستكون هناك أوقات تكون فيها المحفزات السلبية ، مثل الأشخاص السيئين ، تغزو منزلك أو مكتبك أو حتى أثناء التسوق. عليك أن تضع حدودًا ولا تسمح لهم بسرقة فرحتك. تأكد من أنك تحيط نفسك بأشخاص يعيشون عن قصد ، ومتصلين بشغفهم ، ولديهم روح الامتنان ويؤمنون برد الجميل لمجتمعهم. عندما يهاجمك الوحوش السلبية ، يمكنك اللجوء إليهم ، ويمكنهم دعمك وتشجيعك. مثلما يمكن أن يمطر فساد الحفلة على موكبك ، فإن الأشخاص الإيجابيين يجلبون أشعة الشمس في يوم غائم.
ضع خطة للاعتناء بك. يجب أن تشمل الأكل الصحي والتمارين الرياضية والعلاقات الصحية. تذكر أن لديك خيار العيش بعقلية إيجابية أو سلبية. أختار الإيجابية ، وللحفاظ عليها ، أرتدي سماعاتي عندما أكون بالخارج. أنا أستمتع بموسيقاي - فهي تجلب لي السلام والسرور وتبقي الوحوش السلبية بعيدة. إذا نسيت سماعة الرأس الخاصة بي ، فأنا ألحن بهدوء نغمة مفضلة. عليك أن تجد مساحتك الصغيرة هنا على هذه الأرض وتجعلها جنة خاصة بك. يمكنك بعد ذلك اختيار من يدخل بواباتك اللؤلؤية.
شكرا لك على قراءة رسالتي ، أتمنى لك موسم عطلة إيجابي!
