Sarah's Slim-Down: اختتام DB15 - SheKnows

هل تساءلت يومًا ما إذا كانت ادعاءات خطة النظام الغذائي حقيقية؟ نحن بالتأكيد نقوم بذلك - لذلك قررنا وضع خطط الصحة والنظام الغذائي على المحك. نحن نجرب برنامج DB15 الخاص بـ DailyBurn.com. هل هو جيد جدا ليكون صحيحا؟

قصة ذات صلة. أفضل 10 تمارين وظيفية لتمرين كامل الجسم

يقولون "الدليل موجود في الحلوى" ، لكن في هذه الحالة أعتقد أن الدليل موجود في… فقدان الوزن. لأنني ، نعم ، فقدت وزني في هذه الخطة. كان برنامج DB15 من DailyBurn.com تجربة ممتعة وجديرة بالاهتمام بالنسبة لي. يجمع هذا البرنامج بين مجموعة متنوعة من التدريبات لمدة 15 دقيقة مع برنامج أكل محدود إلى حد ما (لا غلوتين ، ولا سكر ، ولا كحول ، وما إلى ذلك).

إذن... كيف أفعل؟

النتائج

• الوزن الأولي: 198 جنيها
• الوزن النهائي: 194 جنيها
• خسارة كاملة: 4 جنيهات

الحكم على تمارين DB15

طوال الوقت ، قلت إن التدريبات التي تبلغ مدتها 15 دقيقة مناسبة تمامًا لنمط الحياة المزدحم - وهي حقًا كذلك. الإطار الزمني القصير لتمارين DB15 سهل الانزلاق إلى أكثر الأيام صعوبة. ولكن على الرغم من أن هذه التدريبات قد تكون قصيرة ، إلا أنها ليست سهلة. إنها تجعلك تعمل حقًا ، وتحصل على ضخ الدم وتتركك بالتأكيد تشعر بالحرق.

هذا البرنامج مثالي ، خاصةً في تلك الأوقات من العام التي لا يكون فيها النشاط في الهواء الطلق سائدًا. بالنسبة لي ، هذا هو وقت الشتاء. ومع ذلك ، في الصيف أحب المشي لمسافات طويلة وركوب الدراجات والسباحة.

الحكم على خطة الأكل

إذا اضطررت إلى الإشارة إلى سبب عدم فقدان المزيد من الوزن ، فذلك لأن القيود المفروضة على برنامج تناول الطعام DB15 لا تتوافق مع نمط حياتي. أنا أكثر من راغب في ممارسة الاعتدال ، ولكن عندما يكون هناك الكثير من الأشياء التي لا يمكنك الحصول عليها ، يصبح الأمر أكثر صعوبة.

على الرغم من أن الخطة مصممة لتكون مفتوحة قدر الإمكان (طالما أنك تتجنب العناصر المحظورة أو المحظورة على وجه التحديد ، يمكنك أن تأكل ما تريد) ، إلا أن القيود لم تنجح معي. لم يقتصر الأمر على عدم انسجامهم مع نمط حياتي (أو مهنتي ككاتب طعام) ، لكنهم أيضًا تركوني أرغب - كما في الرغبة في كل شيء في القائمة.

سألتزم بالفواكه الطازجة والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة.

شاملة

شعرت بخسارة أربعة أرطال على مدار الشهر الذي قمت فيه بهذا البرنامج. لقد أحببت الطريقة التي شعرت بها جسدي عندما كنت أتعرق بعيدًا عن التدريبات التي مدتها 15 دقيقة وأقدر رؤية المقياس وهو ينخفض ​​، ويغطس ، ويغطس.

ولكن مع حلول فصل الصيف هنا ، أعتقد أن هناك بعض التمارين الرائعة حقًا المتاحة خارج أبوابنا وهذا أفضل (بالنسبة لي ، على الأقل). ما زلت أوصي بهذا البرنامج لفصل الشتاء ، أو عندما ينخفض ​​الطقس في منطقة غير سارة.

المزيد من Slim-Down لسارة

اختتام الجحيم وخطة جديدة
الأسبوع الأول من الجحيم
الأسبوع الثاني من الجحيم