3 عصائر مستوحاة من الخريف - SheKnows

العصائر هي الوسيلة المثالية لوجبات الإفطار الخفيفة والصحية (كما أنها تقدم وجبة خفيفة رائعة!). إليك ثلاثة عصائر لذيذة مستوحاة من فضل الخريف.

قصة ذات صلة. فطيرة بيري بادما لاكشمي تضاعف كوجبة إفطار لذيذة وحلوة

في هذا الوقت من العام ، يكون إنتاج الخريف في ذروته من حيث النكهة والقيمة الغذائية. تعتبر العصائر طريقة مثالية لدمج الفواكه والخضروات الموسمية في نظامك الغذائي وهي وجبة إفطار خفيفة ومليئة بالصحة. إنها سهلة وسريعة الصنع ، وستحبها الأسرة بأكملها!

عصير التفاح واللوز والكتان

يصنع 1 سموثي

مكونات:

• 1 تفاحة كبيرة مقطعة إلى قطع صغيرة
• 1/2 موز مجمد
• 1 ملعقة كبيرة زبدة لوز
• 1 ملعقة كبيرة بذور الكتان المطحونة
• 1/2 ملعقة صغيرة قرفة
• 1/2 كوب حليب جوز الهند
• اختياري: حفنة من اللفت

الاتجاهات:

1. امزج جميع المكونات في الخلاط.
2. اهرسها حتى تصبح ناعمة واستمتع بها على الفور.

عصير فطيرة اليقطين

يصنع 1 سموثي

مكونات:

• 6 أونصات من الزبادي اليوناني العادي
• 1/3 كوب هريس اليقطين (المعلب يعمل بشكل جيد ولكن طعمه طازج أفضل بكثير)
• 1/2 ملعقة صغيرة بهارات فطيرة اليقطين
• 2 ملاعق كبيرة شراب القيقب
• 1/4 كوب حليب (عادي أو غير ألبان)

الاتجاهات:

1. امزج جميع المكونات في الخلاط.
2. اهرسها حتى تصبح ناعمة واستمتع بها على الفور.

عصير قوة الكمثرى

يصنع 1 سموثي

مكونات:

• 1 كمثرى ناضجة جدا ، مقطعة إلى قطع صغيرة
• 1/2 موز مجمد
• 1/2 ملعقة صغيرة قرفة
• 1/2 كوب حليب (عادي أو غير ألبان)
• اختياري: حفنة من السبانخ

الاتجاهات:

1. امزج جميع المكونات في الخلاط.
2. اهرسها حتى تصبح ناعمة واستمتع بها على الفور.

المزيد من وصفات العصائر

وصفات عصير اخضر و مشروب اخضر
فاكهة صيفية وصفات العصائر
وصفة عصير الفراولة المثالية