عندما تفكر في فينوس ويليامز، ربما تعتقد أنها نصف واحدة من أكثر الثنائيات ديناميكية في العالم ، إلى جانب أختها الشهيرة بنفس القدر ، سيرينا. بينما يتصدر الاثنان عناوين الأخبار بشكل روتيني لكونهما من نجوم التنس ، يجب أن تتساءل عما يحدث خارج الملاعب للحصول على مثل هذا الشكل المذهل.
![ما يتمناه لك المدربون الشخصيون](/f/95d3eed5cad50ab118e7376ce384940c.gif)
لقد أتيحت لنا الفرصة لسؤال فينوس عن روتينها اليومي في تناول الطعام وممارسة الرياضة. قد تكون لائقة بشكل لا يصدق ، لكنها حصلت على نائب ، مثلنا تمامًا. تابع القراءة لتتعرف ، بكلماتها الخاصة ، على الوجبات السريعة المفضلة لدى Venus وموسيقى التمارين والوجبات الخفيفة الصحية.
أبدأ يوم عادي من خلال: شرب عصير أخضر من اللفت والسبانخ والأناناس ومسحوق البروتين النباتي.
لتناول طعام الغداء تناولت: سلطة خضراء مع تتبيلة الالهة والذرة المشوية.
اليوم تناولت وجبة خفيفة من: الفواكه المجففة والمكسرات.
مشروبي الصحي هو: ماء ساخن مع ليمون وعسل.
الشيء الوحيد الذي لن آكله هو: اسكارجوت.
أكثر:7 طرق قليلة الجهد للحفاظ على لياقتك هذا الشتاء
![يوميات اللياقة البدنية فينوس ويليامز 1](/f/bf731557529916242d272981901a4625.jpeg)
التمرين المفضل لدي هو: Plyometrics وأي تدريبات سريعة الخطى ، لأنها مثيرة.
طعامي اللذيذ هو: دونات.
الشيء الوحيد الذي يدفعني دائمًا إلى العمل هو: مع العلم أنني سأحصل على نتائج.
سيكون الاتجاه الكبير التالي للصحة واللياقة البدنية هو: الترياتلون.
مطعمي الصحي المفضل هو:مطبخ كريستوفر في بالم بيتش جاردنز ، فلوريدا.
وجبتي الخفيفة الصحية المفضلة هي: الكرز المجفف وأشرطة الفاكهة العضوية.
![يوميات اللياقة البدنية فينوس ويليامز 2](/f/df1e8243d009b11ac8068a4e648eb69b.jpeg)
على Instagram أنا مهووس بما يلي: سيرينا ويليامز!
المكونات الثلاثة التي ستجدها دائمًا في مطبخي هي: ملح الهيمالايا الوردي والزبدة العضوية واللفت.
أكبر نصيحة صحية للمسافرين هي: قم بطريقة ما بالضغط في التمرين في الصباح ، حتى لو كان التمرين صغيرًا. بهذه الطريقة ، سيكون لديك بقية اليوم للاستمتاع ورؤية المعالم السياحية.
الطبق الصحي المميز الخاص بي هو: سلطة كرنب محمصة دافئة مع طماطم مجففة وفلفل طازج.
التطبيق الصحي الذي لا يمكنني العيش بدونه هو: قم بتشغيل Keeper.
![فينوس ويليامز](/f/7d410731686a2f3129f89ddf67c58059.jpeg)
أهم ثلاث أغانٍ في قائمة التشغيل الخاصة بي الآن هي: "مرة أخرى" لدافت بانك ، و "خطير" لديفيد جوتا ، و "باندا" لديسينر.
ماركات الملابس الرياضية المفضلة لدي هي: أنا متحيز قليلاً ، لكني أحبه أحد عشرتم إطلاقه للتو مثال مجموعة.
أفضل جزء من عملي هو: أعيش حلمي على أساس يومي.
أكثر:هذا هو أفضل وقت في اليوم لتناول الطعام لفقدان الوزن
نشرت أصلا في StyleCaster.com