4 عصائر تخفف الإجهاد - SheKnows

هل تعلم أن ما تضعه في جسمك يمكن أن يساعد في تقليل مستويات التوتر لديك؟ مع هذه العصائر المليئة بالفيتامينات والمضادة للتوتر ، يجب أن تشعر بأن قلقك يتلاشى.

قصة ذات صلة. يتمتع Trader Joe بأخذ فكرة جديدة عن أرز القرنبيط وهو أي شيء غير لطيف

عصير الأفوكادو المضاد للإجهاد مع النعناع الزنج

يخدم 1

الأفوكادو هي واحدة من أفضل الطرق خفض ضغط الدم. لديهم بوتاسيوم أكثر من موزة متوسطة الحجم. الشمر مساعد هضمي كبير وله تأثير مهدئ. شوكولاتة مليئة بفيتامين ب ، هذا العصير الخالي من منتجات الألبان سيهدئ أعصابك المتوترة.

مكونات:

• 8 أوراق نعناع طازج
• 2-1 / 4 شرائح أفوكادو
• 1/2 كوب شمر طازج مفروم خشناً
• 1/2 علبة أناناس مطحون (في عصير وليس شراب)

الاتجاهات:

1. باستخدام سكين حاد ، يقطع الشمر الطازج وأوراق النعناع تقريبًا.
2. ضع جميع المكونات في الخلاط واخلطها جيدًا.

عصير الموز السعيد

يخدم 1

بالإضافة إلى خصائصه التي تقلل ضغط الدم ، يحتوي الموز أيضًا على المنغنيز وفيتامين ب الذي يطلق مادة السيروتونين - الهرمون الذي يمنحك الشعور بالسعادة والروعة.
يساعد زيت جوز الهند على الهضم ويعزز مناعتك.

مكونات:

• 1 موزة متوسطة الحجم مجمدة
• 1/2 علبة أناناس مطحون (في عصير وليس شراب)
click fraud protection
• 5-6 مكعبات ثلج
• 1/2 ملعقة كبيرة زيت جوز هند عضوي منزوع الرائحة
• سبلاش من خلاصة جوز الهند مع ملعقة كبيرة من جوز الهند المبشور

الاتجاهات:

1. في خلاط كبير ، اخفقي الثلج أولًا لسحقه.
2. نضيف باقي المكونات ونخلط جيداً حتى يمتزج الزيت.
3. للتنويع ، اترك الأناناس وأضف العسل وملعقة كبيرة من مسحوق الكاكاو للحصول على حلوى الشوكولاتة.

في ركلة صحية الشتاء؟ جرب أ التخلص من سموم الكبد >>

عصير الموز البندق

يخدم 1

يعد المرض من أكثر الأشياء إرهاقًا في الحياة. هل تعلم أن الأشخاص الذين يتناولون زبدة الفول السوداني أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب أو مرض السكري من النوع 2؟ اكتشفت دراسات جامعة هارفارد أن الفوائد الصحية لزبدة الفول السوداني تفوق بكثير محتوى الملح والدهون. اشرب! عصير الموز اللذيذ هذا سيقلل من توترك.

مكونات:

• 1 ملعقة كبيرة زبدة فول سوداني
• 1 موزة متوسطة
• حفنة من التوت المجمد
• 5-6 مكعبات ثلج
• 1 ملعقة طعام عسل نحل
• سبلاش من حليب اللوز

الاتجاهات:

1. في خلاط كبير ، اخفقي الثلج أولًا لسحقه.
2. نضيف باقي المكونات ونمزجها.

عصير الجريب فروت دبل بانجر

يخدم 1

إنه عصير مزدوج السجق لأنه يحتوي على فائدتين رئيسيتين. يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن وتقليل التوتر. يساعد كل من الجريب فروت وزيت جوز الهند في إنقاص الوزن ، بينما يقلل اللفت من الضغط على أجسامنا بخصائصه المضادة للالتهابات.

مكونات:

• 1 موزة متوسطة الحجم مجمدة
• 1/2 جريب فروت وردي
• حفنة ضخمة من اللفت
• 1 ملعقة طعام عسل نحل
• 1 ملعقة طعام زيت جوز الهند
• 5-6 مكعبات ثلج

الاتجاهات:

1. في خلاط كبير ، اخفقي الثلج أولًا لسحقه.
2. نضيف باقي المكونات ونمزجها.

المزيد من الوصفات الصحية

التخلص من السموم: وصفات عصير سريعة للحفاظ على صحتك
وصفات شوربة صحية
5 حلويات صحية سوبر بسيطة

مصدر الصورة: Anneke Moore / Facebook