قد تكون الحفلات خلال عطلة نهاية الأسبوع الطويلة صعبة على بطنك ، لكن الخروج مع الأصدقاء ليس بالضرورة أن يتركك بمقابض الحب. هذا هو الانهيار لعدم كره الوركين بعد كندا حفلة شواء نهارية.
عشاق اللحوم
استمتع بهوت دوج فقط تخطي الكعكة. تعتبر عجائن اللحم البقري مصدرًا للبروتين ، مما يساعدك على الشعور بالرضا. قم بشوي العجين على عصا فوق حفرة النار ، أو التقط واحدة من الشواية خالية من الشعور بالذنب.
تذوق الحلويات المالحة بين أوراق الخس. لف فطيرة اللحم البقري أو لحم الخنزير المسحوب بالخضار. اللحم هو قطعة من المقاومة ، لذلك لا تشرب المذاق والتوابل السكرية الأخرى. اختر الخضار الطازجة ، مثل الطماطم والخيار والبصل وما إلى ذلك ، لتحسين البرجر.
كن على دراية
يمكن أن يؤدي اللحاق بأصدقائك بسهولة إلى زيادة السعرات الحرارية عند تمرير رقائق البطاطس - فأنت تأكل حفنة بعد حفنة أثناء الدردشة. ابتعد عن البسكويت واشرب الخضار بدلاً من ذلك. إذا كنت تبحث عن القليل من القرمشة ، قم برش القليل من الزيت والملح النباتي على اللفت ، ثم اخبزها حتى تصبح مقرمشة.
البطاطس المقلية هي صديقة معروفة لحفلات الشواء ، إلى جانب العديد من أنواع البطاطس الأخرى - فبعد كل شيء ، البوتين هو طبقنا الوطني. إذا كنت تشعر بالنشا ، فانتقل إلى البطاطس المخبوزة. أو قم بعمل هريس القرنبيط. مع الكمية المناسبة من الثوم والتوابل ، ستندهش من مدى سهولة خداعك.
يمكنك عادةً الاعتماد على نوع واحد على الأقل من السلطة أو طبق الخضار في هذه التجمعات. إذا كانت حفلة موسيقية على طراز الحظيرة ، فاجعل مساهمتك شيئًا صديقًا للسعرات الحرارية. تعطي سلطات المعكرونة وهم الاختيار الصحي ، لكن لا ينبغي تصنيفها على أنها سلطة. تضيف الضمادات الكريمية إهانة للإصابة. تخلص من اشتهاء الكربوهيدرات مع سلطة الكينوا. من الأفضل إقران هذه البذور الغنية بالبروتين مع صلصة الخل الخفيفة.
في صحتك (اشرب لهذا!)
إنه معروف باسم موسكو بغل ، ولكن لأغراضنا ، أطلقنا على هذا المشروب اسم موس موسكو. مزيج من الفودكا وجعة الزنجبيل الدايت مع عصير الليمون طريقة منعشة لرفع كأس إلى بلدنا. لا شيء يقول كوكتيل كندي مثل كندا الزنجبيل الجاف. إذا كان لديك Skinny Girl أو Smirnoff's Sorbet Light في متناول اليد ، فهذا أفضل ، لكن لقطة من الفودكا تعيدك 100 سعرة حرارية فقط.
رشفة من السانجريا التي تحتوي على أجزاء متساوية من الماء المنعش والنبيذ (الأحمر أو الأبيض). سحق التوت والتفاح و / أو البرتقال لإضافة الحلاوة مقابل ملء الشجاعة السائلة بالسكر. من الكحول؟ اعصر الليمون في الماء وتجنب المضافات السكرية التي تأتي مع معظم عصير الليمون.
احصل على واحدة باردة فقط اجعلها خفيفة. أصبحت المشروبات الكحولية صديقة للخصر ، وهناك الكثير من البيرة التي تراعي السعرات الحرارية.
تنغمس في الحلوى
بينما كنا نتحدث عن توفير السعرات الحرارية ، يحق لك إرضاء تلك الحلوى. أثناء الحضن حول نار المعسكر هذا يوم كندا، اذهب إلى مركز السمور اللزج (أربعة أعشاب من الفصيلة الخبازية تساوي 90 سعرة حرارية) ، وتخلص من مقرمشات غراهام. أو تذوق القليل من الشوكولاتة الداكنة ، التي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والمعادن.
استمتع بفطيرة التفاح بدون الكربوهيدرات. قطعي تفاحة إلى شرائح وضعيها على صينية خبز. رشي القليل من نكتار الصبار ورشي القرفة واخبزيها حتى تنضج. أضف ملعقة من الزبادي المجمد بالفانيليا إلى الطبق للحصول على مذاق أكثر تقليدية.
جرب هذا: منذ أن اشتعلت الشواية ، أزل اللب وقطع التفاح وشويها قبل إضافة الصبار والقرفة.
قنابل غير متوقعة من السعرات الحرارية
- سكر القرفة Beavertail: 314 سعرة حرارية (لكن من لا يضيف الحلوى أو زبدة الفول السوداني أو النوتيلا؟)
- بوتين صغير: 710 سعرة حرارية
- واحد أكثر: 354 سعرة حرارية
- سانجريا النبيذ الأحمر: 286 سعرة حرارية لكل كوب
- خدمة البطاطس: 312 سعرة حرارية
- سلطة المعكرونة: 640 سعرة حرارية (مع المايونيز و / أو صلصة ثاوزند آيلاند - لذيذة ولكنها مميتة)
- كلوب ساندويتش الديك الرومي: 510 سعرة حرارية
- بوريتو اللحم البقري والفول: 547 سعرة حرارية
- شطيرة لحم الخنزير المشوي: 610 سعرة حرارية
- البطاطا المخبوزة بالقشدة الحامضة: 393 سعرة حرارية
- سلطة كول سلو كريمية: 362 سعرة حرارية
- تراجع السبانخ والخرشوف: 312 سعرة حرارية (وهذا بدون رقائق التورتيلا)
- جلابينو بوبرس - 390 سعرة حرارية
- أصابع الموزاريلا: 430 سعرة حرارية
- سلطة البطاطس: 358 سعرة حرارية
- ناتشوز محملة بالكامل: 1390 سعرة حرارية
- فرابتشينو - 410 سعرة حرارية
- جبنة ماك: 420 سعرة حرارية
- سلطة سيزر بالدجاج: 610 سعرة حرارية
* تعتمد السعرات الحرارية على حجم الحصة الواحدة وقد تختلف حسب المكونات المستخدمة وحجم الحصة المستهلكة.
المزيد من الطرق للاحتفال بيوم كندا
أنشطة يوم كندا الممتعة سيحبها الأطفال
أنماط الأزيز لتاريخ كندا الخاص بك ليلة يوم
أفكار كوكتيل جديدة ليوم كندا
