كشفت دراسة حديثة أن معتدلة كحولكجزء من نمط الحياة الصحي ، قد يساعد في إبطاء فقدان العظام. هذه أخبار جيدة للنساء الأكبر سنًا ، ولكن ليس للنساء الأصغر سنًا اللائي ما زلن في طور بناء العظام.
اقرأ المزيد لتتعرف على الآثار الإيجابية للكحول على جسمك صحة العظم.
تعزيز صحة العظام
من المحتمل أنك سمعت عن بعض الفوائد التي يمكن أن يلعبها الكحول في أسلوب حياة صحي. فكر في النبيذ الأحمر وفوائد مضادات الأكسدة فيه. تشير دراسة حديثة إلى أن الكحول قد يؤثر إيجابًا على استقلاب العظام.
العظام هي نسيج حي ، والمواد العظمية الجديدة تحل محل العظام القديمة باستمرار. هذه العملية تسمى إعادة البناء. النساء الأكبر سنًا ، خاصةً في فترة ما بعد انقطاع الطمث ، لديهن مستويات أقل من هرمون الاستروجين ، وهو أمر ضروري لصحة العظام الجيدة. عندما يفقد الشخص عظامًا أكثر مما يتم اكتسابه ، فإن المرض هشاشة العظام يمكن أن تكون النتيجة. حوالي 80 في المائة من جميع المصابين بهشاشة العظام هم من النساء.
الدراسة والنتائج
أجرى باحثون في جامعة ولاية أوريغون دراسة صغيرة مع مجموعة من 40 امرأة في سن اليأس يشربن باعتدال ولا يستخدمن العلاج بالهرمونات البديلة.
"إن تناول المشروبات الكحولية باعتدال كجزء من نمط حياة صحي يتضمن نظامًا غذائيًا جيدًا وممارسة الرياضة قد يكون مفيدًا لصحة العظام ، خاصة في قالت أورسولا إيوانيتش ، دكتوراه ، باحثة رئيسية وأستاذة مشاركة في كلية الصحة العامة والإنسان. علوم. قد يقلل أيضًا من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
وجد الباحثون دليلاً على زيادة معدل دوران العظام - وهو عامل خطر لكسور هشاشة العظام - خلال فترة الأسبوعين عندما توقف المشاركون عن الشرب. بعد أقل من يوم من استئناف النساء لشربهن الطبيعي ، عادت معدلات دوران العظام إلى المستويات السابقة.
لا يوجد حجم واحد يناسب الجميع
النساء الأكبر سنا لهن اليد العليا على الشابات في هذه الحالة. قال إيوانيك: "إن تقليل معدل دوران العظام ، رغم أنه مفيد للهيكل العظمي المتقدم في السن ، قد يكون ضارًا للشباب الذين ما زالوا يبنون العظام".
يقول الباحثون إن العديد من الأدوية التي تساعد على منع فقدان العظام ليست باهظة الثمن فحسب ، بل يمكن أن يكون لها آثار جانبية غير مرغوب فيها. ليس كل شخص يستطيع أو يريد شرب الكحول. هناك خيارات أخرى متاحة للمساعدة في عيش حياة صحية ، ويجب على الناس استشارة مقدمي الرعاية الصحية لتحديد تلك القرارات.
افهمي الأسباب العشرة التي تجعل النساء بحاجة إلى الأوزان>>
تقول معاهد الصحة الوطنية الأمريكية (التي قدمت بعض التمويل للدراسة) أن حوالي نصف النساء في الولايات المتحدة وربع الرجال سوف يكسرون العظام بسبب هشاشة العظام. قد تكون هذه الدراسة الجديدة ونتائجها أخبارًا جيدة للأشخاص المهتمين بالحفاظ على صحة جيدة من خلال اتباع عادات صحية مثل النظام الغذائي وممارسة الرياضة.
نُشرت دراسة جامعة ولاية أوريغون في العدد الموجود على الإنترنت السن يأس.
المزيد من النصائح حول الصحة والعافية
مكافحة الشيخوخة: تناول الطعام والشراب حتى تشعر بالشباب
الحقيقة عن الشرب وصحتك
ما هي فوائد الأطعمة المخمرة
