مرحبًا ، اسمي بيثاني ، وأنا آكل نظيف. هناك شيء واحد مهم تعلمته في سنواتي من # التنظيف ، وهو ليس كيف أعيش حتى سن 100. إنه كيف لا تغضب أصدقائك بأسلوب حياتك الصحي المزعج.
هنا الحاجة. أنا مهووس بالأكل النظيف وممارسة الرياضة والمكملات الغذائية لأنني أحب كيف تجعلني أشعر وكيف كان من السهل فقدان الوزن بعد الولادة. ولكن ، تمامًا مثل أي دين أساسي آخر ، أعرف الآن أن معظم الناس لا يريدون سماع ذلك - خاصة عندما يكونون على وشك قضم برغر لذيذ.
إذا كنت زميلًا متعصبًا للصحة ، فإليك 10 طرق للعيش نظيفًا دون قلب الجميع ضدك:
1. اتبع قواعد نادي القتال
صورة: جيفي
أول قاعدة في الأكل النظيف: لا تتحدث عن الأكل النظيف. بغض النظر عن الكومة غير المقدسة والمعالجة التي يضعها صديقك في فمها ، فإنك تبقي فخك مغلقًا.
2. لا تتحدث عن اللفت
صورة: جيفي
هذا سوف يعطيك بعيدا على الفور. أنا أحب الكالي كثيرًا لدرجة أنني أشرب ثلاثة عصائر خضراء يوميًا ، لكن هل تعتقد أن أي شخص في حياتي يريد أن يسمع عنها؟ كالي يصرخ التفوق. احتفظ بهذا السر الصغير "النظيف" لنفسك.
3. لا تتحدث عما هو "في ذلك"
صورة: جيفي
"هل تعرف ماذا يوجد في ذلك؟" يدرك معظم الناس جيدًا أن النقانق مصنوعة من شفاه الدجاج وبقايا الخنازير ، لكنهم يأكلونها على أي حال لأنها تجعلهم سعداء. اختيار معارك الخاص بك.
4. لا "تعجبك" صفحة Cooking Quinoa على Facebook
صورة: جيفي
ألا تعلم أن جميع أصدقائك يرون نشاطك على Facebook؟ طبخ الكينوا حصل بالفعل على أكثر من 100000 إعجاب. سوف يعيشون بدونك.
5. لا تتفاخر بالتواضع على وسائل التواصل الاجتماعي
صورة: جيفي
إليك الاختبار الحقيقي المثالي: إذا كانت مشاركتك تتضمن #cleaneating ، فقد ذهبت بعيدًا جدًا.
6. لا تدعو أصدقاءك إلى ندوة عن العصائر
صورة: جيفي
هذا يعادل دعوة صديق من ديانة مختلفة إلى كنيستك يوم الأحد - مرارًا وتكرارًا. الكرازة بالأكل النظيف ليست نظرة جيدة.
7. امتنع عن التقاط صور لطعامك
صورة: جيفي
هذا أمر مغر ، لأن الجميع وأمهاتهم يلتقطون لقطات لما نتناوله على العشاء. ولكن ، اصطف سلطة التوفو عشب البحر بجوار مساعد الهامبرغر الخاص بك على إنستغرام وأنت قد منحتها عباءة من العار.
8. كن منفتح الذهن حول مكان تناول الطعام
صورة: جيفي
سيقوم أصدقاؤك بقتلك مباشرة إذا جعلتهم يأكلون في مطعم نباتي مرة أخرى. تناول الطعام قبل الخروج ، وتحقق من حقائق التغذية عبر الإنترنت أو خطط لوجبة غش مرة واحدة في الأسبوع. الجميع يفوز.
9. امسح تلك الابتسامة المتعجرفة عن وجهك
صورة: جيفي
الأكل النظيف يجعلني أشعر بالعجرفة أيضًا - فهمت ذلك. تدرب على استخدام تعبيرات وجه طبيعية عند قضم بيتزا خالية من الغلوتين أو تعتاد على تناول الغداء بمفردك.
10. انضم لمجموعة دعم
صورة: جيفي
الآن ، أنت تقول: "لكن بالتأكيد هناك وقت ومكان للحديث عن الأكل النظيف؟ إذا لم أتمكن من مشاركة أسلوب حياتي الصحي السري مع أحبائي ، فمن يمكنني التحدث معه؟ " الجواب - الإنترنت. هناك بالفعل الآلاف من المنتديات حول الحياة النظيفة ، والصحة ، وكمال الأجسام ، سمها ما شئت. انضم إلى واحد وألح على الأشخاص الذين يهتمون حقًا.
المزيد عن الصحة
كيفية استخدام الكركم لتخفيف اندلاع الصدفية
التمرين ليس شيئًا بدون اتباع نظام غذائي صحي
9 تكشف النساء سبب رغبتهن في إنقاص الوزن
