إذا كنت أماً مع أطفال صغار ، فقد يبدو من المستحيل الحصول على بعض الوقت الذي تشتد الحاجة إليه بمفردك. بشرى سارة: نحن نعرف كيف نبتعد حتى عن أكثر الأسر ازدحامًا للاسترخاء وإعادة الشحن. (ولسنا فوق الاختباء في الحمام للقيام بذلك!).
أنت أم جيدة. يحتضن البطل ، صانع الوجبات الخفيفة الحائز على جوائز ، وراوي القصص ، ولاعب الغميضة والمستمع. وخمن ماذا - أنت تستحق استراحة! لا تشعر أبدًا بالذنب لحاجتك لبعض الوقت فقط. إنه يعيد شحن روحك ، ويمنحك استراحة ويسمح لك بوضع نفسك في المرتبة الأولى لبضع لحظات ثمينة. بالإضافة إلى ذلك ، إذا لم تكن ماما سعيدة ، فلا أحد سعيد!
خذ وقتًا مستقطعًا في غرفة النوم
الوقت المستقطع ليس للأطفال فقط. عندما تحتاج لبضع دقائق لنفسك ، قم بإعداد نشاط لأطفالك وأخبرهم أنك ستكون في غرفة النوم. إذا كان لديهم مشكلة في التذكر ، ضع ورقة لاصقة على الباب أو علق لافتة تذكرهم بأنك تأخذ استراحة ماما.
استمتع بلحظة من Zen
إذا لم تكن قد جربت التأمل مطلقًا ، فهذه طريقة فعالة لتصفية ذهنك - ويمكنك القيام بذلك وأنت مرتاح في منزلك. ابحث عن مكان مريح ، وأغلق عينيك وركز على تنفسك. يمكن القيام بذلك عندما يكون الأطفال في قيلولة أو يشاهدون عرضًا أو يقضون وقتًا هادئًا خاصًا بهم.
اذهب الى الحمام
نعم ، قد يبدو الأمر مجنونًا بعض الشيء ، لكن الأوقات اليائسة تتطلب أحيانًا اتخاذ إجراءات يائسة. إذا لم يكن لديك طريقة أخرى للاستمتاع ببعض العزلة ، فتوجه إلى الحمام وأغلق الباب للخصوصية. أحضر كتابًا أو جهاز iPod الخاص بك وابقى كما تشاء - أو على الأقل حتى يبدأ الأطفال في الطرق على الباب.
استعن بمساعد أم
إذا كنت بحاجة إلى إنجاز بعض الأشياء في المنزل ، فابحث عن جارك أو الابنة الكبرى لصديق لتأتي وترفيه عن أطفالك. عادةً ما يكون مساعدو الأم أقل تكلفة من جليسات الأطفال لأنك في المنزل.
استحم
هل هناك ما هو أفضل من الانزلاق إلى حمام ساخن في نهاية يوم طويل؟ استرخي واسترخي مع كأس من النبيذ ومجلة وبعض المربعات من الشوكولاتة المفضلة لديك. آه ، نعيم خالص. إذا كنت تفضل الاستحمام على الاستحمام ، فاستحم لفترة طويلة باستخدام سائل الاستحمام المعطر. اروماثيرابي للإنقاذ!
اذهب لشراء البقالة
عندما يستهلك الأطفال كل لحظة من اليوم ، فإن العمل والأعمال المنزلية ، حتى رحلة بسيطة إلى متجر البقالة - وحدها - يمكن أن تبدو وكأنها ملاذ ممتع. اذهب ببطء. تجول في الممرات. خذ الطريق الطويل للمنزل.
استيقظ مبكرا
اضبط المنبه وابدأ يومك قبل انتهاء الأسرة. خذ فنجان قهوتك على الشرفة وشاهد شروق الشمس. يمكن أن يكون الاستمتاع بهذا الوقت السحري من اليوم بمفردك أمرًا متجددًا للغاية.
الجدول الزمني لها
اختر يومًا واحدًا من الأسبوع عندما تنوي متابعة اهتمامات معينة في المساء بعد ذهاب الأطفال إلى الفراش. حدد هذا الوقت للعمل في مشروع شغوف وليس على طي الغسيل أو تعبئة وجبات الغداء أو غسل الأطباق.
راقب
في فيديو ديلي ديلايتس هذا ، نزلنا إلى الشوارع لنطلب من النساء الحقيقيات مشاركة أسرارهن في اقتلاع بعض الأسرار الوقت لي!
المزيد من الطرق للانغماس
استضف ملاذًا للفتيات فقط
وجباتنا الخفيفة المفضلة لمدة 30 ثانية
10 وجهات رائعة لقضاء عطلة نهاية الأسبوع لقضاء وقت هادئ
