النزهات وحفلات الشواء والألعاب النارية. لأميركي فخور ، هذا يعني أن الرابع من يوليو: احتفال باستقلال أمتنا وسبب كبير للاحتفال مع العائلة والأصدقاء. ولا توجد طريقة أفضل لضمان حصولك على الطاقة اللازمة لتقديم عرض ضوئي مذهل أفضل من العرض الجيد وجبة افطار!
الفطور ليس فقط من أفضل الطرق للحصول على الطاقة التي تحتاجها ليومك الحافل ، ولكنه يساعد أيضًا في زيادة الوزن السيطرة ، وهي طريقة رائعة للحصول على العديد من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسمك للدفع من خلال هذا المثير عطلة. احتفالًا ببلدنا العظيم ، أتيحت لي مع هذا البارفيه الرائع للإفطار باللون الأحمر والأبيض والأزرق ، والذي من المؤكد أنه سيسعدني. يوفر البرقوق والتوت الأزرق مضادات الأكسدة ، وتوفر الجرانولا قليلة الدسم الكربوهيدرات المعقدة التي تساعد على تزويد عضلاتك بالطاقة (فكر في القفز في الارتداد) المنازل ، والمشرقات الدوارة ، واللبن الزبادي العادي ، يوفر الكالسيوم لعظام قوية وبروتين لإبقائك ممتلئًا طوال الصباح طويل!
بارفيه الإفطار باللون الأحمر والأبيض والأزرق
مكونات:
- 1 حبة برقوق حمراء مفرومة
- 1/2 كوب من العنب البري
- 1/2 كوب قليل الدسم العاري فنيلا جرانولا
- 1 كوب زبادي يوناني خالٍ من الدسم
الاتجاهات:
- ضع ربع كوب من التوت الأزرق في قاع كوب مزخرف أو برطمان ميسون.
- ضع نصف كوب من الزبادي اليوناني فوق التوت الأزرق.
- أضف 1/4 كوب من الجرانولا.
- أضف نصف حبة البرقوق المفروم.
- كرر عملية الطبقات مع باقي المكونات.
- أضف العلم الأمريكي المزخرف بجانب الكأس للزينة.
الرابع من تموز سعيد ، واستمتع!
لمزيد من الوصفات الرائعة ، قم بزيارة موقع الكتروني.
