نظرًا لتزايد العدد المؤكد لحالات أنفلونزا الخنازير H1N1 في الولايات المتحدة ، فمن المرجح أن يزداد قلقك على صحتك وصحة عائلتك أيضًا. إليك كيفية تجنب الإصابة بأنفلونزا الخنازير وكيفية حماية عائلتك أيضًا.
كما هو الحال مع أي مرض معدي ، فإن تقليل فرص إدخال البكتيريا أو الفيروسات إلى نظامك هو مفتاح البقاء بصحة جيدة. يقول نورمان هـ. Edelman ، MD ، كبير المسؤولين الطبيين لجمعية الرئة الأمريكية. "يشمل ذلك غسل اليدين بشكل متكرر وتغطية فمك عند السعال أو العطس."
اغسل يديك بالصابون السائل
تنصح جمعية الرئة الأمريكية بأن غسل اليدين هو الأكثر فعالية مع الصابون السائل. افرك يديك بقوة تحت الماء الجاري (بأي درجة حرارة) لمدة 20 ثانية على الأقل - وهي مدة كافية لغناء أغنية "عيد ميلاد سعيد" مرتين.
جفف يديك جيدًا
تأكد من تجفيف يديك تمامًا قبل لمس أي شيء ، خاصة في الأماكن العامة. استخدم المنشفة الورقية لإغلاق الصنبور وفتح باب الحمام وأنت في طريقك للخروج.
احمل دائمًا معقم اليدين
في حالة عدم توفر الماء والصابون ، استخدم معقم اليدين المعتمد على الكحول. احتفظ بزجاجة صغيرة في محفظتك وسيارتك وحقيبة ظهر طفلك.
تجنب لمس وجهك
يقول الدكتور إيدلمان لتجنب لمس عينيك وأنفك وفمك. ويحذر من أن "هذه إحدى الطرق التي تنتشر بها الجراثيم بسهولة".
ابتعد عن المرضى
يقول الدكتور إيدلمان: "يعتبر تجنب الاتصال الوثيق مع المرضى خط دفاع رئيسي آخر". كن على دراية بأعراض الأنفلونزا حتى تتمكن من اتخاذ الإجراءات الاحترازية في حالة حدوث المرض. تظهر أنفلونزا الخنازير H1N1 أعراضًا مشابهة لأعراض الأنفلونزا الموسمية ، مثل الحمى والخمول ونقص الشهية والسعال وآلام الجسم وآلامها ، ولم يتم الإبلاغ عن أنها أكثر شدة من الانفلونزا الشائعة. اطلب من أطفالك تجنب أي شخص يعاني من أعراض أي مرض.
ابق في المنزل إذا شعرت بالمرض
تقول جمعية الرئة الأمريكية إنه يجب عليك البقاء في المنزل إذا كنت تعاني من أعراض خفيفة لتجنب انتشار المرض - سواء كان ذلك بسبب أنفلونزا الخنازير أو أي خلل آخر. راجع الطبيب إذا كانت أعراضك أكثر حدة ، خاصة إذا كنت قد سافرت إلى المكسيك أو كنت على اتصال بشخص عاد مؤخرًا من المنطقة.
احصل على لقاح الإنفلونزا
على الرغم من عدم وجود لقاح حاليًا لفيروس أنفلونزا الخنازير H1N1 ، توصي جمعية الرئة الأمريكية بالحصول على لقاح الإنفلونزا السنوي.
لا داعي للذعر
يجب أن يكون اتخاذ خطوات لتجنب أنفلونزا الخنازير H1N1 أولوية قصوى لك ولعائلتك. بعد كل شيء ، ممارسة النظافة الجيدة هي عادة مفيدة مدى الحياة ، سواء الأوبئة أم لا. ولا داعي للذعر: هناك علاجات متاحة إذا أصبت أنت أو أحد أفراد أسرتك بأنفلونزا الخنازير. أكدت مراكز السيطرة على الأمراض أن الأدوية المضادة للفيروسات مثل أوسيلتاميفير (تاميفلو) وزاناميفير (ريلينزا) فعالة ضد أنفلونزا الخنازير H1N1.
البقاء على علم
يقترح ستيفن جيه نولان ، رئيس المجلس الوطني لجمعية الرئة الأمريكية ، تعلم قدر المستطاع حول طرق تجنب أنفلونزا الخنازير H1N1. “نحن نتابع عن كثب هذه القضية سريعة التطور وقمنا بجمع المعلومات والموارد حولها موقعنا لمساعدة الجمهور على البقاء على اطلاع وتعلم أفضل السبل لحماية أنفسهم مع منع انتشار العدوى ، "كما يقول. ستجد أيضًا المزيد من المعلومات على موقع ويب مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها.
المزيد من الطرق للوقاية من انفلونزا الخنازير H1N1
كيفية تجنب انفلونزا الخنازير H1N1
البرد والانفلونزا؟ ليس انت!
8 نصائح صحية لتجنب نزلات البرد والانفلونزا
