سواء كان ذلك بعد ظهر يوم من المهمات في جميع أنحاء المدينة أو رحلة عبر البلاد ، حافظ على حقيبتك مليئة بالصحة نباتي الوجبات الخفيفة هي مفتاح البقاء نشيطًا وضمان حصولك على أطعمة نباتية صحية لتناولها أثناء السير على الطريق. هنا 8 سهلة الحمل السفر النباتي وجبات خفيفة لأخذها معك على الطريق أو في السماء.
سواء كان ذلك بعد ظهر يوم من المهمات في جميع أنحاء المدينة أو رحلة عبر البلاد ، حافظ على حقيبتك مليئة بالصحة وجبات خفيفة نباتية هو مفتاح البقاء نشيطًا وضمان حصولك على أطعمة نباتية صحية لتناولها أثناء السير على الطريق. إليك 8 وجبات خفيفة سهلة الحمل للسفر نباتي لأخذها معك على الطريق أو في السماء.
8 وجبات خفيفة نباتية مناسبة للسفر
1. شطائر جراهام كراكر بزبدة البندق
انثر زبدة الجوز المفضلة لديك بين اثنين من بسكويت غراهام النباتي وستحصل على وجبة مرضية بين الوجبات.
2. رقائق التورتيلا المخبوزة
يمكنك بالتأكيد شراء رقائق نباتية خفيفة ولكن لدينا فكرة أفضل: اصنعها رقائق التورتيلا الحلوة والحارة واحتفظ بها في متناول اليد لتناول الوجبات الخفيفة في أي وقت. لحملها بأمان ، ضعها ببساطة في حاوية صغيرة محكمة الإغلاق.
3. ألواح التغذية النباتية
يتم تعبئة قضبان Clif ، و Luna Bars ، و NuGo Bars بشكل ملائم لتناول الطعام أثناء التنقل. إذا كنت تفضل الوجبات الخفيفة محلية الصنع ، فتناولها ألواح فواكه الشوفان النباتي (لف كل شريط في غلاف بلاستيكي لتغليفه).
4. الزبادي النباتي والجرانولا
أحضر وعاءًا سعته 6 إلى 8 أونصات من الزبادي الخالي من الألبان واملأ كيسًا صغيرًا بحفنة متواضعة من الجرانولا النباتية - لا تنس الملعقة!
5. دقيق الشوفان
ضع كيسًا صغيرًا من دقيق الشوفان الفوري المفضل لديك في حقيبتك لتحضيره من الماء الساخن في متجر صغير أو على متن الطائرة أو في فندق. يمكنك أيضًا وضع بقايا دقيق الشوفان المطبوخ أو غيره من الحبوب الساخنة في وعاء صغير محكم الغلق وتناوله جاهزًا. هذا واحد من دقيق الشوفان المفضل لدينا وصفات: دقيق الشوفان النباتي بالتفاح.
يأتي حليب الصويا معبأ بشكل ملائم في عبوات فردية لا تحتاج حتى إلى التبريد. قم بإقران حليب الصويا مع اثنين من هذه بسكويت اللوز النباتي.
7. الخضروات الطازجة
املأ كيس الوجبات الخفيفة بالجزر والفجل وقطع الكرفس أو الخضار الأخرى للحصول على وجبة خفيفة منخفضة السعرات الحرارية يمكنك تناولها دون أن تغمض عينيك عن الطريق.
8. المكسرات والفواكه المجففة
يُعطى مزيج تريل كوجبة خفيفة صحية نباتية. اخلط المكسرات المفضلة لديك والفواكه المجففة وعبئتها في أكياس للوجبات الخفيفة (حتى لا ينتهي بك الأمر بتناول الكثير من الأشياء الجيدة).
6 نصائح لتنمية أسرتك النباتية
4 نصائح لمكافحة الشيخوخة
7 نصائح لنظام غذائي صديق للنباتيين من كاثي فريستون
