هل الكافيين والسوشي واللحوم اللذيذة غير مطروحة حقًا للحوامل؟ كتاب جديد يدعي تبديد الحمل الشعبي النظام الغذائي واللياقة البدنية الأساطير.
عندما تكونين حاملاً ، يبدو أن القيود الغذائية والقيود المفروضة على النشاط تأتي مع واجب حمل طفل صغير. ولكن ماذا لو اكتشفت الأمهات أنه بإمكانهن الاستمتاع بالأطعمة المحظورة مثل السوشي - أو الأفضل من ذلك ، افعل ذلك بكأس من النبيذ؟ هذه هي الفكرة من وراء كتاب إميلي أوستر الجديد ، توقع أفضل: لماذا حكمة الحمل التقليدية خاطئة - وما تحتاج حقًا إلى معرفته.
أوستر ليست طبيبة - إنها خبيرة اقتصادية وأم أجرت بحثًا عن الحمل. ولهذا السبب أيضًا تعرض كتاب أوستر لقليل من النار... شيء تقول إنها تتوقعه. تتعارض بعض الأساطير التي تم تبديدها في كتابها مع توصيات السلطات الطبية البارزة.
لم يكن هدفها كتابة معايير طبية لجميع النساء الحوامل. تقول أوستر إن هدفها كان توثيق النهج المناسب لها. تضمنت هذه الطريقة اتخاذ قرارات تستند إلى البيانات ثم إصدار أحكام تتضمن تفضيلاتها الشخصية وتحملها للمخاطر وعوامل أخرى.
ومع ذلك ، لا يقول أوستر أن النساء الحوامل يجب أن ينقعن في أحواض المياه الساخنة خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، أو أن يدخن - هذه الأشياء لا تزال في ملف "لا".
في الواقع ، إنها تتفق مع الكثير من التوصيات من مجموعات بارزة مثل الكونجرس الأمريكي أطباء التوليد وأمراض النساء ، لكن يلاحظ أن مثل هذه المنظمات لا تقدم إرشادات في كل منها قارة. على سبيل المثال ، لا يمكنهم تحديد ما إذا كانوا سيخضعون لاختبارات معينة قبل الولادة أم لا ، لأنه يتعين على النساء اتخاذ هذا القرار بناءً على مخاطر الإجهاض الصغيرة والمخاوف الصحية وعوامل أخرى.
بعض الاختيارات أثناء الحمل ليست بالأبيض والأسود بما في ذلك بعض القيود الغذائية والنشاط. ومع ذلك ، قد تتمكن النساء من التحدث إلى أطبائهن حول بعض الأساطير التي تمكنت أوستر من تحديها من خلال بحثها.
يقول أوستر إن بعض المأكولات البحرية قد تكون على ما يرام
وفقًا لبحثها ، إليك بعض الأساطير الشائعة التي بددها أوستر:
- لا سوشي. هناك خطر للإصابة بالسالمونيلا ، لكن الخطر مماثل مع الحمل وبدونه. وقالت: "التزموا بمصدر حسن السمعة ، وابتعدوا عن سمك التونة أو سمك أبو سيف الذي يحتوي على نسبة عالية من الزئبق".
- بدون كافيين. تتأرجح العديد من النساء من الإقلاع عن القهوة لمدة تسعة أشهر ، لكن أوستر تقول إن تناول الكافيين باعتدال قد يكون جيدًا. قالت: "كل الأدلة تدعم ما يصل إلى فنجانين في اليوم ، ومعظمها يدعم ثلاثة إلى أربعة أكواب".
- الراحة في السرير جيدة. ليس دائمًا ، كما يدعي أوستر. وأضافت: "يُظهر حجم متزايد من الأدلة أنه ليس له أي فوائد أثناء الحمل ، ويمكن أن يكون ضارًا بالفعل" ، مستشهدة بضمور العضلات كأحد الآثار الضمنية.
يقول كتابها أيضًا أن اللحوم الباردة والأطعمة الغنية بالتوابل والتونة قد لا تكون مطروحة على المائدة.
وماذا عن هذا النبيذ؟ يقول أوستر: ليس سيئًا في الاعتدال. من الواضح أن الإفراط في الشرب يعتبر أمرًا محظورًا ، لكنها تقول إن العديد من الدراسات تدعم تناول كأس من النبيذ في بعض الأحيان - وأن هذه الممارسة تمت الموافقة عليها في بعض البلدان الأخرى.
اتخذ قراراتك مع طبيبك
تحدث مع طبيبك حول مخاوفك وتفضيلاتك. يتجه المزيد من النساء نحو نموذج صنع القرار المشترك الذي يسمح لهن بالحديث بصراحة أكبر عن الخيارات - واتخاذ الخيارات مع طبيبهم بدلاً من أن يُطلب منهم اتباع الإرشادات الطبية الشاملة.
"الحمل وقت معقد وغالبًا ما يكون قلقًا. قال أوستر: "أود أن يفهم القراء أن لديهم القدرة على التفكير في البيانات الكامنة وراء هذه التوصيات ، والقدرة على فهم العملية". "بمجرد قيامهم بذلك ، سيكونون في وضع أفضل بكثير لإجراء مناقشة أكثر إنتاجية مع أطبائهم."
المزيد من الأخبار للأمهات
اختبار أقل توغلاً لمتلازمة داون
يدفع تطبيق الخصوبة إذا لم تتمكن من الإنجاب
التركيبة تساعد في الرضاعة الطبيعية
