سواء كنت ترتدي أحذية ركض ضيقة جدًا أو ترغب في ارتداء الجينز المفضل لديك بحذاء زوج من الكعوب التي تعانق قدميك في جميع الأماكن الخاطئة ، من المحتمل أن تعرف متى تكون البثور تخمير.
للوهلة الأولى ، تبدو هذه الفقاعات الصغيرة المليئة بالسوائل غير ضارة نسبيًا. ولكن بعد بضع دقائق من الاحتكاك بحذائك ، سوف تتساءل بالتأكيد عن كيفية التخلص من هذه الإزعاجات الجسيمة.
ما الذي يسبب البثور؟
بشكل عام ، تحدث البثور بسبب الاحتكاك والفرك ، دكتور جاكي سوتيرا، وهو طبيب مدرب جراحيًا في طب الأقدام ، كما أخبر SheKnows. تشرح قائلة: "البثور عبارة عن تراكمات سائلة تحت أكثر طبقات الجلد السطحية يمكن أن تتشكل في مناطق الحركة ، مثل المفاصل".
وتقول إنهم عادة ما يتشكلون بالقرب من النتوءات العظمية التي تتلامس مع الحذاء أثناء الجري أو المشي. يضيف سوتيرا: "يتسبب هذا الاحتكاك في تفكك طبقات الجلد وتشكيل فقاعة صغيرة ، والتي بدورها تمتلئ بالسوائل".
يمكن أن تؤدي الرطوبة الزائدة مثل التعرق أيضًا إلى تحفيز تكوين البثور وكذلك الأحذية الجديدة أو الضيقة جدًا أو الكبيرة جدًا.
كيف تمنع البثور؟
أفضل طريقة للتعامل مع البثور هي منع حدوثها في المقام الأول ، أليس كذلك؟ حسنًا ، في بعض الأحيان يكون قول ذلك أسهل من فعله. ولكن إذا كنت ترغب في منح قدميك فرصة للقتال ، فاتبع نصائح الخبراء هذه للوقاية من البثور.
شراء أحذية مناسبة
خط دفاعك الأول هو ارتداء حذاء مناسب لك. يجب أن يكون لأحذية الجري حوالي نصف بوصة من أطول إصبع القدم إلى مقدمة الحذاء ، طبيب أمراض جلدية معتمد الدكتور تسيبورا شاينهاوس يقول SheKnows. إذا كانت صغيرة جدًا ، سترتطم أصابع قدميك بمقدمة الحذاء.
يقول شاينهاوس: "إذا كانت كبيرة جدًا ، سيرتفع كعبك ويفرك الجزء الخلفي من الحذاء ، مما يتسبب في ظهور نفطة". كما توصي أيضًا بصناديق مستديرة أو مربعة من الأصابع لأنها تتيح لأصابع قدميك مساحة للانتشار والتحرك.
أكثر: حذاء مسطح أنيق مناسب لقدميك بالفعل
اختر الأقمشة المناسبة
ليس حجم الحذاء فقط هو المهم - إنه النسيج أيضًا. يوصي سوتيرا باختيار الأحذية ذات الأقمشة الطبيعية بدلاً من المواد التركيبية الصلبة أو الصلبة.
يوافق Shainhouse ويقول إنه يجب التمسك بأحذية مصنوعة من مواد قابلة للتنفس ، مثل الجلد والقماش ، والابتعاد عن البلاستيك أو النايلون أو المطاط.
قم بتدوير حذائك
هذه خدعة يقسمها المتسابقون أنها قد تعمل أيضًا مع حذائك غير الرسمي. "المفتاح هو عدم ارتداء نفس الأحذية يومين متتاليين ،" يوضح شاينهاوس. سيساعد هذا في منع الاحتكاك في نفس المناطق.
ارتدِ الجوارب المناسبة
إذا كنت تتعامل مع البثور ، فأنت بحاجة إلى التخلص من الجوارب القطنية لأنها تظل مبللة ، ويمكن للقماش المبلل أن يفرك ويخلق البثور. بدلاً من القطن ، تقول Shainhouse ارتداء الجوارب الاصطناعية القابلة للتنفس ، مثل النايلون والبوليستر ، أو الجوارب الصوفية للتخلص من البلل. بالنسبة لتلك الشقق الصيفية اللطيفة ، جرب زوجًا من الجوارب غير المبطن لمنع الاحتكاك المستمر بأصابع قدميك.
استخدم بودرة القدم
يوصي سوتيرا باستخدام بودرة القدم على قدميك للمساعدة في امتصاص العرق والرطوبة. يمكنك أيضًا استخدام بودرة الأطفال أو التلك.
استخدم المنتجات المصنوعة لمنع ظهور البثور
لحسن الحظ ، لسنا وحدنا عندما يتعلق الأمر بالوقاية من البثور. يقول سوتيرا إن التمليس على منتجات مثل طبقة رقيقة من بلسم مضاد للبثور ، مثل Band-Aid Friction Block Stick أو الفازلين على كعبيك وأصابع قدمك يمكن أن يساعد أيضًا في منع حذائك المفضل من فركك بشكل خاطئ طريق.
هناك ايضا الخلد - نسيج القطن الرقيق والمتين الذي يفضله المتجولون. يقول شاينهاوس: "توقع مناطق المشاكل وارتدِ قطعة من جلد الخُلد عليها أسفل جواربك قبل أن تمنح حذائك فرصة للفرك وإنشاء نفطة أو مسمار القدم".
كيف تعالج البثور؟
إذا كانت لديك نفطة ، فهناك فرصة جيدة للتخلص منها بسرعة. في حين أنه قد يبدو غير ضار لفرقعتها والمضي قدمًا ، إلا أن طبيب الأمراض الجلدية المعتمد من مجلس الإدارة الدكتورة جانيت بريستوسكي تقول لـ SheKnows أن هذا ليس هو السبيل للذهاب.
تشرح قائلة: "بشرتك هي حاجز طبيعي للبكتيريا والعوامل المعدية الأخرى ، وفي كثير من الأحيان ، عندما يكون لديك نفطة ، لا يمكنك الوصول الفوري إلى إمدادات الإسعافات الأولية المعقمة". لذلك ، إذا حاولت فقع الفقاعة بأي جسم حاد ، فإنك تفقد هذا الحاجز الطبيعي.
بدلاً من ذلك ، يقول Prystowsky لتغطية البثور بمرهم مضاد حيوي وضمادة. وتقول: "إذا انفجرت من تلقاء نفسها ، فإن الضمادة ستمتص السائل ، وسيساعد مرهم المضاد الحيوي في تقليل خطر العدوى".
أكثر: ما هي الفوائد الصحية لأملاح إبسوم؟
إذا كان بإمكانك تجنب ظهور البثور ، فمن الأفضل تركها بمفردها وتقليل النشاط حتى يتوفر لديك الوقت للشفاء. لسوء الحظ ، هذا ليس خيارًا لكثير من الناس. يقول Prystowsky: "قد تؤثر البثرة الموجودة على كعبك على قدرتك على العمل ، لذلك أوصي بزيارة عيادة لتصريف البثور بشكل احترافي".
يمكن لطبيبك إجراء إجراء بسيط في العيادة لتصريف الفقاعة. أثناء انتظارك لرؤية طبيبك ، تأكد من الحفاظ على نظافة المنطقة بغسله بالصابون ونقع قدمك في ماء دافئ ممزوج ملح إنكليزي. يمكنك متابعة ذلك بطبقة رقيقة من مرهم مضاد حيوي موضعي.
وبشكل مثالي ، باستخدام بعض هذه النصائح للوقاية من البثور ، لن تضطر إلى التعامل معها في المستقبل.
