جوانا هاولي ، خبيرة SheKnows ومبتكرة Jojotastic ، تشارك نصائحها لبدء يومك بالشكل الصحيح.
على الرغم من أنني لست مبتهجًا ومبهجًا تمامًا في الصباح ، يمكنني أن أوافق على أن ما تفعله أول شيء في الصباح مهم للغاية. ما تفعله في تلك الساعة الأولى أو نحو ذلك من يومك يحدد الحالة المزاجية ليومك. وإليك طريقة تفكيري في الأمر: تخيل الاستيقاظ في اليوم الأول من الإجازة... حاول الآن اكتشاف طريقة لدمج ذلك في روتينك اليومي.
دع البريد الإلكتروني يجلس
اعتدت على التحقق من صندوق الوارد الخاص بي على الفور بمجرد إيقاظي المنبه ، ولكن هذا أدى فقط إلى الشعور بالاندفاع والتوتر عندما رأيت رسائل البريد الإلكتروني المتعلقة بالعمل. الآن ، بدلاً من البحث في صندوق الوارد الخاص بي ، أعطي قطتي احتضانًا جيدًا قبل أن أقفز من السرير.
ر
خذ الكلب في نزهة على الأقدام
أحب أن أبدأ يومي بجولة في الحي مع كلبي ، نودل. هناك شيء ما يتعلق باستنشاق كل هذا الهواء النقي أول شيء في الصباح ينشطني.
احصل على روتين
أنا مخلوق من العادة وأميل إلى التأخير. إن وجود روتين صباحي بسيط يمنعني من الشعور بالاندفاع ويهيئني للبقاء على المسار الصحيح لبقية اليوم.
احصل على كوب من الماء
يعد الماء المبرد (الذي يعجبني المليء بأوراق النعناع) طريقة رائعة لبدء يومك وأنت تشعر بالانتعاش والنشاط.
ر 
رإفشاء: هذا المنشور جزء من التعاون مع براحة البال و SheKnows.
ررصيد الصورة: DianaRui، iStock / 360 / Getty Images
