ما التخلص من السموم النظام الغذائي الذي يجب أن يفعله هو السماح لجسمك بالوقت للتعافي من المواد المضافة والمواد الكيميائية والمكونات التي يصعب هضمها.
ر 
يتم إلقاء مصطلح "التخلص من السموم" ، وهو اختصار لـ "إزالة السموم" أو "إزالة السموم" ، بشكل عشوائي حول الإنترنت تاركًا وراءه ارتباكًا.
تتكون معظم أنظمة التخلص من السموم من سلسلة من العصائر أو المشروبات الخضراء الموعودة لتكون الإكسير الذي تحتاجه لإنقاص أرطال غير مرغوب فيها ، تطهير الكبد والدم والكليتين بضربة واحدة وتمنحك الكثير من الطاقة بحيث تتفوق على طفلك الدارج في أي وقت. زمن.
• خطط التخلص من السموم الأخرى تجعلك صائمًا ، وبعضها عبارة عن حمية للتخلص من السموم بالفاكهة فقط والبعض الآخر يستهجن من الفاكهة ويصر على الخضار غير النشوية فقط هي التي ستفي بالغرض.
الحقيقة هي أن متوسط ما يسمى بخطة التخلص من السموم من المرجح أن يجعلك تشعر بالضعف والتعب والخمول والافتقار إلى القوة اعتمادًا على مجموعة متنوعة من علاجات التطهير التي تختارها ، قد تدفعك إلى المرحاض أيضًا في كثير من الأحيان.
يجب ألا يقوم برنامج التخلص من السموم بأي من هذه الأشياء.
ر ما هي حمية التخلص من السموم يجب do هو السماح لجسمك بالتعافي من المواد المضافة والمواد الكيميائية والمكونات التي يصعب هضمها. أخذ استراحة من الأطعمة المصنعة والسكر والكربوهيدرات البسيطة واستبدال تلك الأطعمة بالأطعمة الكاملة التي تكون كثيفة من الناحية التغذوية هي التي توفر هذه الفرصة للتطهير ، وليس الجوع أو السائل بالكامل حمية.
لذلك في المرة القادمة التي يقترح فيها شخص ما التخلص من السموم أو التطهير هو ما تحتاجه لاستعادة صحتك (أو إنقاص الوزن ، ومحاربة مرض السكري ، وخفض الكوليسترول ، وما إلى ذلك) اسألهم بالضبط عما يعتقدون أنه نظام غذائي للتخلص من السموم يكون. قد تفاجئك إجابتهم.
أما بالنسبة للإسهال ، فهذه ليست علامة على "التطهير الفعال" ، فهي علامة على أن شيئًا ما بالداخل لا يعمل بشكل صحيح وقد يستدعي زيارة الطبيب.
t إذا كنت تتطلع إلى استعادة صحتك وتضع نفسك حقًا على الطريق الصحيح نحو العافية ، صمم نمط حياتك ليكون نمطًا يعكس ذلك.
ابدأ بتناول نظام غذائي من البروتينات الخالية من الدهون (نباتية أو حيوانية) ، والكثير من الفواكه والخضروات في الموسم ، والدهون الصحية (مثل زيت جوز الهند ، والأفوكادو ، والزيتون ، والمكسرات ، والبذور ، وأسماك المياه الباردة). قلل (أو ، بشكل مثالي ، تخلص من) الأطعمة المصنعة والسكريات المكررة المضافة من نظامك الغذائي وابق استهلاك الكحول تحت السيطرة.
تأكد أيضًا من أنك تمارس القليل من النشاط البدني كل يوم ، والنوم الكافي كل ليلة ، وأخذ وقت للتنفس.
