وصفات صحية لعيد الهالوين - SheKnows

على الرغم من أن الجانب المظلم من خدعة ام حلوى تعج العطلة بالحلويات والكعك ومشروبات الحلوى ، يمكن أن يكون لعيد الهالوين جانب صحي يتميز بوصفات لذيذة منخفضة السعرات الحرارية. فيما يلي وصفتان صحيتان لعيد الهالوين لإغراق أنيابك فيهما وكوكتيل هالويين صحي لتحتسيهما.

قصة ذات صلة. تحصل مارثا ستيوارت الفلفل الحار على نكهته الغنية والجريئة من هذا المكون السري

ملفات تعريف الارتباط الصحية هالوين اليقطين

يجعل 36

من الممتع تناولها عند الباب الأمامي للضيوف أو اصطحابها إلى المكتب لعلاج زملائك في العمل ، فإن كعكات اليقطين هذه لذيذة وقليلة الدهون. للتغيير ، أضف كوبًا متواضعًا من رقائق الشوكولاتة الصغيرة أو الشوكولاتة الداكنة المقطعة إلى المزيج قبل الخبز.

مكونات:

• 1/2 كوب زبدة تفاح في درجة حرارة الغرفة
• 3/4 كوب قرع نقي معلب
• 1/4 كوب سكر
• 1/4 كوب سكر بني معبأ
• 2 بيض في درجة حرارة الغرفة
• 1 ملعقة صغيرة فانيليا نقية
• 2 1/2 كوب دقيق القمح الكامل الأبيض
• 2 كوب شوفان مطحون ناعماً في محضر طعام
• 3/4 ملعقة صغيرة من صودا الخبز
• 3/4 ملعقة صغيرة بيكنج بودر
• 1 1/2 ملعقة صغيرة بهارات فطيرة اليقطين

الاتجاهات:

1. يسخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.
2. في وعاء الخلاط القياسي المزود بملحق المضرب ، اخفق زبدة التفاح واليقطين والسكريات حتى تمتزج جيدًا. يُضاف البيض ، واحدًا تلو الآخر ، ويضرب جيدًا بعد كل إضافة.
   click fraud protection
3. في وعاء كبير ، اخفقي الدقيق ، الشوفان المطحون ، صودا الخبز ، البيكينغ باودر وبهارات فطيرة اليقطين. يُضاف خليط الدقيق تدريجيًا إلى مزيج اليقطين ، ويُمزج على سرعة منخفضة حتى يصبح رطبًا
4. ضعي ملاعق كبيرة من العجين على ورق الخبز واخبزيها لمدة 10 دقائق. تبرد على المناشف الورقية أو الرف السلكي.

حلوى الهالوين الصحية بخبز التفاح والجوز

يخدم 8

التفاح هو فاكهة موسم الخريف التي تجعل بودنغ الخبز هذا علاجًا دافئًا ومريحًا كحلوى حفلة عيد الهالوين ، بعد منتصف الليل في عيد الهالوين ، أو وجبة فطور مريحة في اليوم التالي.

مكونات:

• 2 كوب حليب قليل الدسم 2٪
• 1/4 كوب سكر حبيبي
• 1/4 كوب سكر بني معبأ
• 1 1/2 ملعقة صغيرة بهار فطيرة التفاح
• 4 بيضات
• 1 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا النقية
• 10 أونصات من خبز القمح الكامل ، مكعبات ، تُترك لتجف قليلاً
• 2 تفاحة كبيرة ، منزوعة البذور ومقطعة إلى مكعبات
• آيس كريم فانيليا قليل الدسم

الاتجاهات:

1. يُسخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت ويُدهن صينية خبز 9 بوصة مربعة.
2. في وعاء كبير ، اخفقي الحليب والسكريات وتوابل فطيرة التفاح. اخفقي البيض والفانيليا.
3. ضعي الخبز في وعاء كبير وأضيفي إليه خليط الحليب مع الضغط عليه حتى ينقع الخبز جيدًا. أضف النصف إلى طبق الخبز المُجهز. رشي عليها التفاح وغطيها بخليط الخبز المتبقي.
4. تُخبز لمدة 45 دقيقة أو حتى يتم إدخال السكين في المنتصف ويخرج نظيفًا. دعها تبرد قليلا. قطعيها إلى مربعات وضعي فوقها مغارف صغيرة من آيس كريم الفانيليا.

صحي هالوين اليقطين الزنجبيل مارتيني

مكونات:

• 1/2 أونصة كريم ليكيور
• 2 أوقية من الفودكا الزنجبيل ، مثل SKYY Infusions Ginger
• 1/2 أونصة من شراب اليقطين الخالي من السكر ، مثل شراب DaVinci Pumpkin Pie الخالي من السكر
• 1 ملعقة صغيرة كريمة مخفوقة
• عود قرفة للتزيين

الاتجاهات:

1. صب المسكرات والفودكا في شاكر مليء بالثلج ورج جيدا.
2. أضف شراب فطيرة اليقطين ورجها مرة أخرى. يصفى في كوب كوكتيل مبرد.
3. يُسكب المزيج بملعقة صغيرة من الكريمة المخفوقة ويُزين بعود القرفة.

المزيد من وصفات الهالوين الصحية

• وصفات الهالوين منخفضة الكربوهيدرات
• بدائل سهلة لعيد الهالوين الصحي
• يعامل هالوين ممتعة وصحية