من نظر في المرآة هذا الصباح ورأى تلك الدمامل الصغيرة على مؤخرتها؟ أوه ، معظمكم؟ حسنًا ، هذا ليس مفاجئًا على الإطلاق.
وفقًا لدراسة عام 2014 ، 85 إلى 98 بالمائة من لدى النساء بعض السيلوليت على أجسادهم. هناك سببان وراء تأثيره على النساء أكثر من الرجال. واحد، الحاجز الذي يربط دهوننا بجلدنا يتجه لأسفل ، مما يؤدي إلى ظهور الدمامل ، في حين أن الحواجز لدى الرجال تتصل بزاوية ، مما يساعد على إخفاء الدمامل. ثانيًا ، يميل الرجال إلى امتلاك جلد أكثر سمكًا من النساء. على هذا النحو ، فإن جلد الجبن هو عبء علينا تحمله ، ووفقًا للعديد من المهنيين الطبيين ، لا يوجد علاج له.
أكثر: ساعدني طفلي على تعلم حب علامات التمدد
إذا كنت من غالبية النساء المصابات به ، فيجب أن تعلم أن والدتك (وجدتك) مسؤولة جزئيًا. يعمل السيلوليت في جيناتك، لذلك فإن النساء اللاتي ينتمين إلى سلسلة طويلة السيلوليت الذين يعانون منه يميلون إلى الإصابة به أيضًا. لا يعني ذلك أننا احتجنا إلى شيء آخر نلوم عليه أمهاتنا ، ولكن ها أنت ذا. من المحتمل أيضًا أن يزداد الأمر سوءًا مع تقدم العمر ، بغض النظر عما تفعله.
هل أنت مستعد لبعض الأخبار الجيدة؟ بينما من المحتمل أن يكون السيلوليت جزءًا منك بشكل ما إلى الأبد ، إلا أن هناك طرقًا ثبت أنها تساعد في تقليل مظهره.
1. تدريب القوة يتفوق على القلب
نظرًا لأن السيلوليت يصبح أكثر وضوحًا عندما تصبح الألياف الموجودة تحت الجلد ضعيفة بسبب التقدم في السن أو قلة التمارين الرياضية ، فإن ممارسة المزيد من التمارين يمكن أن يساعد بالتأكيد في تقليل مظهرها. ومع ذلك ، يجب أن يكون نوعًا معينًا من التمارين: تحتاج إلى القيام بتمارين قوة محددة وتخفيف حدة منطقة المشكلة للمساعدة في إخفاء الدمامل.
أكثر: ما يفعله خبراء العناية بالبشرة عندما يحصلون على هروب
دراسة واحدة بواسطة ساوث شور YMCA في كوينسي ، ماساتشوستس، أظهر أن 15 دقيقة فقط من تمارين الكارديو و 15 دقيقة من تمارين القوة المستهدفة كانت أكثر فاعلية في تقليل السيلوليت من تمارين الكارديو المستمرة. هذه أخبار رائعة لأي شخص يكره الركوب على جهاز الجري هذا!
2. العلاج بالليزر
صدق أو لا تصدق ، العلاج بالضوء بالترددات الراديوية المسمى VelaSmooth ينتج في الواقع نتائج مهمة عندما يتعلق الأمر بتقليل السيلوليت. وفقًا لدراسة أجريت عام 2004 حول العلاج ، خضع 100 في المائة من 35 امرأة العلاجات لمدة ثمانية أسابيع شهدت تصغير الفخذين وتحسين السيلوليت. ومع ذلك ، يبلغ متوسط تكلفة دورة العلاج 3000 دولار ، ومن المحتمل أن يعود السيلوليت بمرور الوقت دون الحاجة إلى صيانة منتظمة ومكلفة.
3. الجراحة الباطنية
علاج السيلوليت هذا له آثار طويلة الأمد ، ولكنه أيضًا الأكثر تغلغلًا. في الأساس ، ما يفعلونه هو قطع الحواجز التي تمسك الدهون بجلدك وإعادة توزيع الدهون باستخدام إبرة خاصة. يبدو الأمر ممتعًا ، أليس كذلك؟ تم استخدام هذه التقنية بالفعل منذ عام 1995 ، ووفقًا لدراسة أجريت عام 2000 ، غالبًا ما يكون المرضى سعداء جدًا بالنتائج. حوالي 78 في المئة كانوا راضين عن مستواهم تحسين السيلوليت بعد إجراء واحد فقط. ومع ذلك ، يحذر الأطباء من أن هذا العلاج يجب أن يستخدم فقط إذا كنت تعاني من السيلوليت العنيد ، لأنها عملية جراحية بعد كل شيء.
أكثر: تُظهر "صور السيلفي الحقيقية" للعارضات جمال ما وراء الكواليس
4. تناول أطعمة معينة
إن تناول الطعام بشكل أفضل لن يساعدك فقط على إنقاص وزنك ، بل يمكن أن يقلل أيضًا من غمازات السيلوليت. وفقًا للخبراء ، فإن محاربة السيلوليت تعود إلى ثلاثة مكونات غذائية: الأطعمة الغنية بفيتامين سي وأحماض أوميغا 3 الدهنية والبروتين. تعمل هذه العناصر الثلاثة على تقليل الدهون وتحسين الأنسجة الضامة وتقوية الكولاجين. لرؤية النتائج الأكثر إثارة ، ستحتاج إلى تقليل تناول الكربوهيدرات والدهون العالية.
