مع اقتراب عام جديد ، قد يكون تطوير نمط حياة نشط وصحي والحفاظ عليه على رأس قائمة مهامك لعام 2014. سواء كان هدفك هو معرفة المزيد عن التمتع بقلب أكثر صحة أو كيفية تحسين نظامك الغذائي ، فإن هذه الكتب الصحية ستفتح عينيك وتساعدك على العيش بأسلوب حياة أكثر صحة. تأكد من إضافة هذه الكتب إلى قائمة القراءة لعام 2014.
1
حمية السكر الذكية
بقلم آن الكسندر
من المقرر أن يصدر في ديسمبر. 24, 2013, حمية السكر الذكية سيناقش موضوع السكر المثير للجدل. تعرف على كيفية التحكم في رغباتك الشديدة بدلاً من السماح لرغباتك بالسيطرة عليك - وإسقاط بضعة أرطال في هذه العملية. سيتناول هذا الكتاب التأثيرات العاطفية والفسيولوجية للسكر وسيقدم للقراء مقايضات صحية للسكر. وسيشمل أيضًا 50 وصفة لذيذة مذاقة للسكر حتى يتمكن القراء من الاستمتاع بالسكر دون الآثار الصحية السلبية.
2
الأطعمة التجميلية للتخلص من السموم:
اكتشفي أفضل 50 نوعًا من أغذية التجميل التي ستساعدك
حوّلي جسدك وأظهري لك أجمل
بواسطة كيمبرلي سنايدر
إذا كنت تريد أن تعرف كيف يمكنك الحصول على بشرة متوهجة وشعر لامع وجسم جميل ، فأنت تريد أن تنفتح
3
النظام الغذائي ابدأ من هنا: ثلاث خطوات بسيطة ساعدتني على الانتقال من الدهون إلى النحافة... لأجل الحياة
بواسطة توسكا رينو
ابدأ العام الجديد مع حمية ابدأ من هنا، والتي ستصدر في ديسمبر. 31, 2013. توسكا رينو ، مبتكر أفضل الكتب مبيعًا نظام الأكل النظيف سلسلة كتب ، تدعو القراء إلى التعرف على رحلتها الشخصية لفقدان الوزن والخطوات الثلاث البسيطة التي ساعدتها على التحكم في صحتها وتحويل عقلها وجسدها. من خلال هذا الكتاب ، ستتعلم كيفية تحديد المحفزات العاطفية للإفراط في تناول الطعام ، واكتشاف الأطعمة التي تخرب نجاحك ، وحركات التمرين الأساسية للحصول على شكل جسمك. ويتضمن أيضًا إدخالات دفتر اليومية الخاصة بشركة Tosca ، جنبًا إلى جنب مع نصائح الطبخ والوصفات وخطط الوجبات.
4
أطلق العنان لقوة دماغ الأنثى
بقلم دانيال ج. آمين
الكتاب الأكثر مبيعًا للمؤلف وخبير الدماغ الدكتور دانيال أمين ، أطلق العنان لقوة دماغ الأنثى، يوفر للمرأة دليلاً عمليًا ورؤية ثاقبة لتحقيق صحة أفضل. سيتمكن القراء من إلقاء نظرة من الداخل على الخصائص والاحتياجات الفريدة لدماغ الأنثى مثل آمين يتناول مواضيع مثل الخصوبة والحمل والتوتر والقلق والوزن وانقطاع الطمث و العلاقات. إذا كنت مهتمًا باكتشاف كيف يمكنك تنشيط عقلك لتحسين صحتك ووظائف عقلك ومزاجك وطاقتك ، فضع علامة على التقويمات الخاصة بك لتاريخ إصدار هذا الكتاب في ديسمبر. 3, 2013.
5
تناول الطعام من أجل الصحة
بقلم جويل فورمان
إذا كنت تبحث عن دليل عملي للعيش بأسلوب حياة أكثر صحة ، واتخاذ خيارات طعام ذكية وقهر الرغبة الشديدة في تناول الطعام ، فإن كتاب الدكتور جويل فورمان الأكثر مبيعًا أكل من أجل الصحة يقدم نظرة ثاقبة حول كيفية التحكم في صحتك عن طريق تناول الأطعمة المناسبة. تعرف على درجات كثافة العناصر الغذائية لأطعمتك المفضلة وكيف يمكن أن يساعدك اتباع نظام غذائي غني بالأطعمة الغذائية عكس بعض الحالات مثل ارتفاع ضغط الدم والحساسية وأمراض القلب والصداع و داء السكري. مع أكثر من 150 وصفة بسيطة ولذيذة للاختيار من بينها ، يمكنك دمج النظام الغذائي "المغذي" لفوهرمان في نمط حياتك وإعداد وجبات صحية لك ولعائلتك بشكل منتظم.
يذكر الشرف
- النظام الغذائي 3-1-2-1: تناول الطعام والغش في طريقك لخسارة الوزن - ما يصل إلى 10 جنيهات في 21 يومًا
- تمارين أفضل للجسم للنساء
- التخلص من السكر لمدة 21 يومًا: التخلص من الرغبة الشديدة في تناول السكر والكربوهيدرات بشكل طبيعي
- قواعد الطعام: دليل الأكل
- حمية كريزي مثير
- 8 أسابيع للصحة المثلى
المزيد عن الكتب الصحية
أفضل 5 كتب عن التغذية
5 كتب حمية لإنقاص الوزن بنجاح
أحدث وأعظم كتب اللياقة البدنية
