تعتبر الرياضة وسيلة رائعة للمرأة للحفاظ على لياقتها وتكوين صداقات والتغلب على الخوف من الفشل. فيما يلي سبعة أسباب تجعل المرأة تشارك في ألعاب القوى.
ر 
ر الرياضة رائعة ، وكذلك الفتيات اللواتي يلعبن / يلعبن / يحبونهن. من فصول التدريب على التمارين الرياضية إلى معسكرات التمهيد ، ومن المشي لمسافات طويلة إلى اليوجا الساخنة ومن كرة القدم إلى لعبة اللاكروس ، فإن مزايا تحريك جسمك كبيرة. فيما يلي سبعة أسباب لذلك:
رلائق بدنيا
الشعور باللياقة البدنية جيد ، وهناك العديد من الأنواع المختلفة من الملاءمة: اللياقة البدنية الخالية من الدهون ، واللياقة العضلية ، والملاءمة المرنة ، والقوة الملائمة ، والميزان الملائم ، واللياقة البدنية.
أنا صالح للدبابات.
كما اعتاد مدرب الكلية أن يقول ، "إذا كان بإمكانك الجري لمسافة 6 دقائق ، فلا يهمني حجمك."
ر كنت بحجم 12! يعني الحصول على اللياقة أنك تزيد من قدرتك جسديًا على التعامل مع التمرين أو التمرين أو التحدي التالي. عقليًا ، يمكنك جني نفس الفوائد مع العلم أنه في كل مرة تذهب فيها إلى جولة أخرى ، تكون أكثر استعدادًا للجولة التي ستتبعها.
رشكل
بصرف النظر عن الشكل أو الحجم ، يمكنك نحت جسمك من خلال التمرين على الدراجة أو الركض على المجال هو طريقة لمعايرة ما يمكن أن تفعله إضافة الطعام (لذيذ!) وسالب الإجهاد (grrr ...) هيئة. الرياضة تساعد على توازن الجسم... وتوازن الجسم يساعد على توازن العقل.
ريعارك
• المنافسة مفيدة للروح وتخلق الرغبة والقدرة على التحمل للقتال. بقدر ما أشعر بالقلق ، فإن معرفة شعور القتال والمجازفة حقًا هو مثل العزف على الساكسفون أثناء القيام بالهولندية المزدوجة - بدس مرات مليون!
"القتال" هو الرغبة في شيء ما ومتابعته بنية. سواء كنت تتنافس في فريق مقابل. الشخص المعارض ، أو السباق ضد أفراد آخرين أو العمل على التغلب على أفضل رقم قياسي شخصي لك ، فإن الشعور بالراحة مع الشعور بعدم الارتياح يمنحك ميزة.
راصحاب
بدلاً من تناول وجبة فطور وغداء مع صديقاتك ، احصل على علاقاتك الاجتماعية بدون كل السعرات الحرارية من خلال الاجتماع لممارسة رياضة العدو أو ممارسة لعبة صغيرة أو حضور فصل في معسكر تدريب قاتل. أنا لا أقول إن الاحتفال بالطعام والأصدقاء ليس رائعًا تمامًا - إنه كذلك! ومع ذلك ، لا يوجد شيء أفضل من الفوز على صديقك المفضل في مباراة فردية و من ثم نحتفل بقطعة من كعكة الحمم البركانية.
رثبات
في كل مرة يدق حذاء الجري الخاص بك على الرصيف أو تضرب المرابط الخاصة بك على العشب ، فإنك تضخم ذهولك. أنت تعرفها. تشعر به. تحثك الرياضة على اتخاذ إجراء وتطلب منك اتخاذ الخطوة التالية. اتخاذ هذه الخطوات بمرور الوقت - صعودًا أو هبوطًا أو 8.5 ميلًا في الساعة أو على مدار 26.2 ميلًا - يبني الحبيبات. الحبيبات ليست ثابتة أو كاملة ، وليست جزيرة تسبح فيها وتأكل جوز الهند طوال اليوم. الحصباء هو المجداف والدواسة وجهاز المشي والجبل. إنه العمل والإجهاد والركض والعرق. وعندما تكون العزيمة هي ما تفعله ، فأنت بدس.
ربالفشل
t ألعاب القوى غير مكتوبة ، ولا يمكنك دائمًا التخطيط لما سيحدث بعد ذلك. مخيف؟ رقم رائع؟ نعم فعلا. الخوف من الفشل يشلنا لأننا نحاول خلق سيناريوهات لن ننجح فيها إلا. هذا هو فطر شيتاكي الثور! تقدم ألعاب القوى ردود فعل في الوقت الفعلي ، مما يجبرك على تطوير المهارات والوعي الذاتي. ممارسة الرياضة مثل ممارسة الحياة الواقعية في بيئة آمنة وخاضعة للرقابة. أنت تتعلم العزف. أنت تتعلم استكشاف الأخطاء وإصلاحها. تتعلم عن مد وجزر "اللعبة" ، وهو أمر مفيد في فهم مد وجذر الحياة. سوف تسقط. سوف تكون مستيقظا. الخيار لديك هو الاستمرار في اللعب.
رشرس
تمنحك المشاركة في الرياضة القليل من الموقف الصحي ومبرد جاتوريد سعة 5 جالون مليء بالثقة. يمنحك خزانة مليئة بالملابس التي يمكنك ارتداؤها ، مثل رداءك الذي لا ترتديه ، والجينز الضيق الذي ترتديه في عالم المراقبة ، ومخلوقك الذي لم يسبق لك رؤيته من قبل وشاح. تحدث عن الموضة.
رالمزيد عن الحفاظ على لياقتك
ر تمارين سريعة لفقدان الوزن
ر تمرين الجسم القوي من SheKnows
ر 5 اختبارات لياقة يمكنك إجراؤها اليوم
