إذا تم التخلي عنك مؤخرًا أو كنت تواجه مشكلة في اقتحام القوى العاملة ، فأنت تعلم تمامًا مدى صعوبة البطالة ومزعجك. ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لجعل التغلب على هذا الوقت الصعب أكثر سهولة.
إحصائيات كندا ذكرت أنه اعتبارًا من تشرين الثاني (نوفمبر) من هذا العام ، انخفض معدل البطالة في بلدنا إلى 7.2 في المائة. على الرغم من أن هذه أخبار جيدة ، إلا أنها لا تجعل الأمر أسهل لمئات الآلاف من الكنديين الذين يعانون من البطالة. ولكن من خلال اتخاذ إجراء بعدة طرق بسيطة ، يمكنك الشعور بمزيد من التحكم في وضعك وتحسن قليلاً في هذا الوقت الصعب في حياتك.
ابحث عن مواردك
الشيء الأكثر رعبا في كونك عاطلا هو الشعور بأنه ليس لديك مكان تلجأ إليه ، ولكن هناك موارد متاحة لك ؛ ما عليك سوى تعقبهم. نقطة انطلاق جيدة هي 211 كندا. إنه أساسًا 411 ولكن للمنظمات والجمعيات التي يمكن أن تساعد الناس في الأوقات الصعبة. كل ما عليك فعله هو البحث عن "البطالة" في المنطقة التي تعيش فيها ، وسيتم توجيهك إلى جميع أنواع الخدمات التي يمكن أن تساعدك. سواء كنت تواجه صعوبة عاطفيًا وتحتاج إلى شخص ما للتحدث معه أو كنت على استعداد لاتخاذ بعض فصول تدريبية للعودة إلى القوى العاملة ، والموارد تحت تصرفك ، لذلك لا تتردد في استخدامها معهم.
تمسك بعلاقات جيدة
عندما تشعر بخيبة أمل من سير الأمور في حياتك ، فمن الطبيعي أن ترغب في عزل نفسك عن الآخرين. لكن من المهم أن تتذكر أن تلك المشاعر السلبية التي تشعر بها تجاه نفسك لا يشاركها الآخرون. لن يقلل أصدقاؤك وعائلتك من تفكيرك لمجرد أنك مررت بأوقات عصيبة. لذا ، حتى لو بدا الأمر صعبًا في البداية ، تحدى نفسك لمواصلة رؤية هؤلاء الأشخاص الذين لطالما فعلوا ذلك دعمك ، وثق في أنهم سيستمرون في هذا الدعم حتى لو كانت الظروف في حياتك تغير.
اعتن بنفسك
قد لا تتمكن من التحكم في وقت ومكان بدء العمل مرة أخرى ، ولكن يمكنك التحكم فيما ترتديه في الصباح ، وما تأكله على الإفطار ، وما تنجزه خلال اليوم. لذا بدلاً من التركيز على الأشياء الخارجة عن إرادتك ، ركز على ما هو في وسعك. ببدء يومك بمهام تجعلك تشعر بالرضا عن نفسك ، مثل الاستحمام وارتداء الملابس وتناول وجبة فطور صحية ، يمكنك أن تطمئن نفسك أنك ما زلت أنت ، حتى لو كانت الأوقات كذلك قاس. قد يبدو الأمر متعبًا ومحبطًا للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو أداء المهمات ، ولكنك ستشعر بمزيد من التماسك وعلى المسار الصحيح إذا فعلت ذلك.
ضع أهدافًا محددة
من الأهمية بمكان أن تكون الأهداف التي تحددها أشياء تحت سيطرتك. لذا ، على الرغم من أنه لا يمكنك ضمان "الحصول على وظيفة بحلول الشهر المقبل" ، يمكنك الالتزام بـ "إرسال 10 سير ذاتية هذا الأسبوع". وليس كل أهدافك يجب أن تكون مرتبطة بالعمل. على الرغم من أنك تريد بالتأكيد تحديد أهداف تجعلك أقرب إلى التوظيف ، إلا أنه من المفيد أيضًا تحديد أهداف مستقلة تمامًا عن تلك الصعوبات. ضع أهدافًا تذكرك بالأشياء الأخرى التي تجيدها وتعمل على تحقيقها في حياتك. على سبيل المثال ، إذا كنت من هواة التصوير الفوتوغرافي ، فاستهدف التقاط 100 صورة لأشياء تحبها. أو إذا كنت تحب الطبخ ، فالتزم بتجربة وصفتين جديدتين وصعبتين كل أسبوع. أنت فرد قوي وموهوب وفريد من نوعه ، لذا احرص على الاحتفال بذلك كل يوم.
المزيد عن التحديات المهنية
التغييرات المهنية في منتصف العمر
مهارات إدارة الوقت للبحث عن عمل
الحفاظ على الإيجابية في الأوقات السلبية
