"هذا الموسم. نعم ، الأعياد تقترب منا ، لكن في الحقيقة نحن نتحدث عن موسم السعال والبرد. بمجرد أن يبدأ الناس في البقاء في منازلهم ومشاركة الجراثيم ، تبدأ أمراض الشتاء في التراكم. بينما لا يوجد علاج لفيروس (سيخبرك طبيبك أنه يجب أن يأخذ مجراه) ، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها في المنزل للتخفيف من بعض الأعراض حتى لا تشعر بالفزع. إليك ما يقوله بعض الأطباء حول هذا الموضوع.
الغرغرة بالمياه المالحة
هل يؤلم حلقك ، إما من عدوى فيروسية أو نزح من شنوز؟ د. نادية شوكت طبيبة ومديرة طبية مساعدة في شركة بارادوكس العالمية، يقول SheKnows أن المياه المالحة قد تمنحك بعض الراحة. تقترح إذابة نصف ملعقة صغيرة من ملح الطعام في 8 أونصات من الماء الدافئ والغرغرة أربع مرات في اليوم.
استخدم البخار
إذا كان أنفك مسدودًا ، فأنت تعلم كم هو بائس أن تتنفس فقط (ناهيك عن النوم). لحسن الحظ ، هناك علاج أنيق يمكنك القيام به في المنزل لتنظيف تلك الممرات الأنفية: التنفس بالبخار. يقول شوكت إن المرطب يمكن أن يعمل ، مثله مثل الاستحمام بالماء الدافئ. ومع ذلك ، إذا كنت تشعر بالضعف أو الدوار ويمثل الوقوف مشكلة ، فإنها توصي بالاستحمام في حوض استحمام دافئ بدلاً من ذلك.
أكثر: 7 أشياء يمكنك القيام بها الآن للاستعداد لموسم البرد والإنفلونزا
جرب الشاي
هناك عدد قليل من أنواع الشاي المختلفة التي يمكن أن تساعد في أعراض البرد ، الطبيب د. مايشا كليربورن يقول SheKnows. "النعناع هو مثبط طبيعي للسعال ويساعد على فتح الشعب الهوائية عندما تشعر باحتقان في الصدر" ، كما تشارك. كما تقول إن شاي التوابل الهندي (بما في ذلك القرفة والهيل والزنجبيل والفلفل الأسود) يمكن أن يساعد في فتح الصدر والجيوب الأنفية.
تحقق من الزنجبيل الطازج
يقول كليربورن: "الزنجبيل الطازج طريقة رائعة لمحاربة البرد والإنفلونزا وأعراضهما". تقترح مزج الزنجبيل الطازج وشربه على شكل جرعة (ولكن بالتأكيد قم بتخفيفه بالماء ، لأنه حار جدًا وقوي). يمكنك أيضًا غليه لمدة 15 أو 20 دقيقة وإضافة بعض العسل.
خذ العسل
من المعروف أن العسل عنصر شائع يجب اللجوء إليه في حالة الإصابة بمرض فيروسي. يقول شوكت إنه يعمل جيدًا على السعال ، لذا يمكنك إضافة ملعقة كبيرة أو اثنتين من العسل إلى كوب من الماء الدافئ (أو الشاي!) للحصول على العسل.
كما أنه مهدئ للبالغين والأطفال الأكبر سنًا الذين يعانون من التهاب الحلق. "ومع ذلك ، لا ينبغي إعطاء العسل للرضع أو الأطفال الصغار جدًا ، حيث قد تكون به جراثيم البوتولينوم ، وقد لا تكون أجهزة المناعة لديهم قوية بما يكفي للتعامل معها."
أكثر: تبين أننا جميعًا فظيعون في غسل أيدينا
اصنع بعض حساء الدجاج
حساء الدجاج مهدئ لأنه دافئ ويساعدك على الشعور بالراحة ، لكن هذا ليس السبب الوحيد ، كما يقول شوكت. "حساء الدجاج يحتوي على حمض أميني يعمل كعقار يسمى الأسيتيل سيستئين ، والذي يستخدم لعلاج التهاب الشعب الهوائية" ، تشرح. لذلك فهو ليس طعامًا مريحًا فحسب ، بل قد يساعدك أيضًا في الواقع على التحسن بشكل أسرع.
خذ قسطا من النوم
من المؤكد أن النوم ليس مبالغًا فيه عندما تشعر بالمرض ، الدكتور إيان تونج ، الطبيب والمسؤول الطبي الرئيسي في طبيب عند الطلب، يقول SheKnows. وعلى الرغم من أن النوم ليس شيئًا يمكنك شراؤه من المتجر ، إلا أنه علاج منزلي يمكن أن يساعدك بالفعل.
يلاحظ أن النوم سيساعد جسمك على الحصول على فرصة للتعافي ، وبينما لا تعمل على الحصول على تلك الأشياء ، لا ترهق نفسك بالتأكيد. من الأفضل الحفاظ على طاقتك لمساعدتك على استعادة صحتك الجيدة بدلاً من محاولة القيام ببعض الأعمال الإضافية.
ربما جرب مكملات الفيتامينات ، لكن ضع ذلك في اعتبارك
بينما يلجأ الكثيرون إلى تناول مكملات فيتامين سي عندما يكونون تحت الطقس ، يقول تونغ إنه قد لا يكون مفيدًا كثيرًا بعد الشعور بالمرض. يحذر من أن "فيتامين سي فعال مع مدة أعراض البرد إذا كنت تستخدمه للوقاية ، لكنه ليس فعالاً بعد أن تمرض". هذا يعني أنه إذا كنت تتناول فيتامين سي بشكل منتظم ، فقد يقصر نزلة البرد لديك ولكنه قد لا يفعل شيئًا بعد إصابتك بنزلة برد.
بينما لا يمكنك الذهاب إلى الطبيب والحصول على علاج لمرض فيروسي ، هناك بعض الأشياء التي يمكنك تجربتها هناك وأنت مرتاح في منزلك. لحسن الحظ ، تمت الموافقة على هذه الأساليب من قبل الطبيب وقد تجعل رحلتك إلى صحة جيدة أقصر قليلاً - أو على الأقل أقل بؤسًا.
