نميل إلى التركيز كثيرًا على عدد السعرات الحرارية التي نحرقها أثناء التمرين الجيد بحيث يسهل نسيان أننا نحرق السعرات الحرارية طوال اليوم - والفرق الوحيد هو ارتفاع معدل ضربات القلب (من خلال ممارسه الرياضه) يساعد على حرقها بشكل أسرع.
أكثر:يدعي الناس في الواقع أن هناك فوائد صحية لشرب بولك
لذا ، فليس من المستغرب أن الاستحمام يمكن أن يساعدك على التخلص من بعض السعرات الحرارية. قرر باحثون من جامعتي لوبورو وليستر في المملكة المتحدة معرفة كيفية حرق السعرات الحرارية أثناء النقع الساخن في حوض الاستحمام مقارنة بالسعرات الحرارية المحروقة أثناء الأنشطة الأخرى. قاموا بتركيب 10 رجال "غير لائقين" بمقاييس حرارة الشرج (ouch) ثم طلبوا منهم الاستحمام في أحد الأيام والدورة في اليوم التالي. الموجودات؟ ساعة في الحمام "الساخن" - لم تذكر درجة الحرارة - تحرق حوالي 126 سعرة حرارية ، على غرار العدد الذي تم حرقه خلال المشي لمدة 30 دقيقة.
ومب.
كنت أتوقع أن أرى ادعاءً بأن الحمامات يمكن أن تحل محل التدريبات ، لكن لم يحالفني الحظ. "نشجع دائمًا على زيادة النشاط البدني وممارسة الرياضة كأفضل طريقة للحفاظ على الصحة الجيدة
الصحة، قال الباحث الرئيسي الدكتور ستيف فولكنر ، وفقا ل بريد يومي.أكثر: قد تكون تمارين الدماغ قادرة على درء مرض الزهايمر والقلق
الأمر الأكثر إثارة للاهتمام في هذه الدراسة هو أن الحمامات الساخنة قامت بعمل أفضل في خفض مستويات السكر في الدم مقارنة بالدراجة.
قال الدكتور فولكنر: "لقد اكتشفنا أن المشاركين الذين استحموا لديهم ، في المتوسط ، مستويات جلوكوز أقل بنسبة 10 في المائة مقارنة بالتمرين ، وهو أمر غير متوقع تمامًا". هذا قليل جدًا - خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يحاولون منع أو عكس النوع الثاني داء السكري.
وأضاف: "نعتقد أن السبب هو أن الحمام قد يشجع على إطلاق بروتينات الصدمة الحرارية ، والتي قد تساعد في خفض مستويات السكر في الدم عن طريق تحسين امتصاص الجلوكوز الذي يتحكم فيه الأنسولين".
يجب إجراء المزيد من الأبحاث حول هذا الأمر لأنه قد يؤدي إلى علاجات مرض السكري في المستقبل. سأكون أول من يتطوع في قسم الحمامات الساخنة من البحث أيضًا.
أكثر:حقن الكورتيزون لعلاج الصدفية؟ كيم كارداشيان يفعل ذلك ويمكنك أيضًا
