الشعور بالاندفاع؟ بالكاد ما يكفي من الوقت للاستحمام ناهيك عن إجراء مناقشة هادفة مع رجلك؟ نشعر بألمك! ليس من السهل إقامة علاقة في عالم سريع الخطى ، ولكنه أيضًا ليس بالأمر المستحيل. لجأنا إلى Renée Trudeau ، مدربة توازن الحياة / الحياة المهنية المعترف بها على المستوى الوطني ، للحصول على مشورتها بشأن إبقاء الحب على قيد الحياة على الرغم من الإجهاد وجبل المهام الذي لا ينتهي.
6 استراتيجيات للبقاء على اتصال بشريكك في عالم سريع الخطى وعالي التقنية:
حدد وقتًا لاحتياجاتك
حدد موعدًا للتجديد الذاتي تمامًا كما لو كنت تحدد موعدًا مع طبيب الأسنان ، كما يقترح ترودو. تختار كل ليلة واحدة من الأسبوع لما تسميه "موعدًا منفردًا" وافعل ما تريد. تناول العشاء مع صديق ، أو الذهاب للتسوق أو الذهاب إلى المنتجع الصحي - بدون رجلك. تقول: "بعد ذلك ستكون قادرًا على الاستمتاع والشعور بمزيد من الكرم والحب خلال الوقت الذي تقضيه وحدك معًا".
قبلة في اليوم تغنيك عن المعالج
يقول ترودو إن العناق والقبلات في الصباح وفي نهاية اليوم هي طريقة بسيطة للبقاء على اتصال عندما لا يكون لديك متسع من الوقت. "التدليك السريع للرقبة أو الكتفين واللمسات اللطيفة للذراع والإمساك باليدين كلها طرق مدروسة وسهلة للبقاء على اتصال جسديًا وعاطفيًا بـ شريكك." اعتد على القيام بذلك كل ليلة عندما ترى بعضكما البعض بعد العمل ، قبل الجلوس لتناول العشاء أو قبل الذهاب إلى النوم في ليل.
خذ وقتًا مستقطعًا
في نهاية يوم طويل (أو أسبوع) ، يكون الشعور بالتوتر أمرًا طبيعيًا ، ولكن هذا يمكن أن يؤدي إلى مشاجرات صغيرة ومعارك غير ضرورية. بدلاً من قول أشياء قد تندم عليها لاحقًا ، تقترح Trudeau أخذ ما تسميه "فترات راحة هادئة" عندما تصل إلى الحد الأقصى لديك وتشعر بالاستعداد لتفجير شريكك بشأن شيء تافه. في بعض الأحيان ، كل ما تحتاجه هو بعض الوقت لفك الضغط قبل العودة إلى الغرفة ومناقشة الأمور بهدوء. كما تقترح أن تكون حريصًا على ذلك كيف تحدثت إلى شريكك ، مضيفًا ، "أعلم أن شريكي يتوقف عن العمل وينسحب عندما يتصاعد صوتي ، لذلك أحاول أن أكون مدركًا لذلك."
خصص وقتًا للتخطيط
إذا كان بإمكانك قضاء الوقت ، فقد يكون من المفيد الجلوس مع شريكك كل ليلة أحد لمناقشة الأسبوع القادم للتأكد من أن كلاكما على نفس الصفحة. حتى خمس دقائق فقط ستمنحك وقتًا كافيًا لمنح بعضكما البعض تنبيهًا مسبقًا إذا كان أحدكما يواجه أسبوعًا مليئًا بالتحديات وقد يحتاج إلى بعض الدعم الإضافي و TLC.
أعد ترتيب غرفة النوم
هل عش حبك مليء بالفوضى؟ قد يكون الوقت قد حان لإعادة تنظيم مساحة نومك وجعلها أكثر جاذبية. علّق صورًا لك ولرجلك وضع تذكارات لشراكتك في غرفة نومك. أضف جوًا من الشموع ، واختر الفراش بلون غني وثابت ، وإذا كان لديك أطفال ، فحاول أن تكون غرفة نومك منطقة "خالية من الألعاب". يقول ترودو: "اجعلها مساحة للاسترخاء والتواصل".
قم بالاتصال كل يوم لمدة 10 دقائق
في نهاية كل يوم ، شارك لحظاتك المرتفعة والمنخفضة مع شريكك ، كما ينصح Trudeau. وهي تقول: "هذه طريقة سريعة ولكنها فعالة حقًا لإعادة الاتصال". إذا كان لديك أكثر من 10 دقائق ، فقم بدمج هذا التمرين في شيء رومانسي ، مثل الحضن على الأريكة مع كأس من النبيذ أو الاستحمام معًا.
المزيد من النصائح حول العلاقة
تجنب الجدالات العاطفية
ما تحتاج إلى التخلي عنه من أجل الحب
حقق أقصى استفادة من أمسية خالية من الأطفال
