اليوم أحذية رياضية يمكن أن تكون أحذية مريحة وعادية للركض بها ، أو يمكن أن تكون أدوات عالية التقنية لزيادة الأداء الرياضي. تؤكد شركات الأحذية الآن على هذا الأخير وتقدم أنماط أحذية متخصصة لجميع أحجام وأشكال القدم ، بالإضافة إلى كل رياضة أو نشاط بدني تقريبًا - ومعظمنا لديه زوج واحد على الأقل في مجموعتنا الحجرات. فيما يلي 10 نصائح وحكايات مثيرة للاهتمام حول الأحذية الرياضية.
لم تكن الأحذية الرياضية تسمى دائمًا "أحذية رياضية".
ظهرت أولى الأحذية ذات النعل المطاطي ، والتي تسمى بليمسولز ، في القرن التاسع عشر.
الأحذية الرياضية متستر.
حصلت "أحذية رياضية" على اسمها في الأصل لأن نعلها المطاطي كان صامتًا تقريبًا ، مما يسمح لمن يرتدونها بالتسلل دون أن يُسمع.
حجم واحد لا يناسب الجميع.
أزواج من الأحذية الرياضية في الأصل لم يكن بها حتى أحذية يسار ويمنى. لقد قطعت الأمور شوطا طويلا منذ ذلك الحين. تأتي الأحذية الرياضية الآن بمجموعة متنوعة من العروض وفي الموديلات التي تلبي احتياجات من لديهم أقدام مسطحة وأقواس عالية وكل شيء بينهما.
تصميم واحد لا يناسب الجميع.
قد تبدو متشابهة من الخارج ، لكنها منظمة بشكل مختلف من الداخل. تختلف أحذية الجري عن أحذية المشي ، والتي بدورها تختلف عن أحذية المحكمة أو حتى الأحذية الرياضية المتقاطعة. طابق الحذاء بالنشاط ، وستشكرك قدميك. (عادةً ما يتم تصنيف الأحذية حسب النشاط الذي صُممت من أجله.)
اختر بعناية عند شراء أحذية رياضية لألعاب القوى.
"ضع في اعتبارك ما ستفعله بالحذاء. عبر القطار ، الركض ، المشي؟ " قال ستيفن دن ، صاحب Hit the Trails ، وهو متجر لمعدات الجري والأماكن الخارجية في ريفرفيو ، فلوريدا. يتمتع دان ، المخضرم في 15 ماراثونًا وأكثر من 100 سباق من جميع المسافات ، بالكثير من الخبرة الشخصية في اختيار الحذاء المناسب. يتابع: "ما نوع قدمك - قوس منخفض أم قوس مرتفع؟ كم وزنك؟ هل لديك اصابات؟ كم ميلا سوف تركض أو تمشي؟ "
قد يتغير حجم حذائك ، حتى في مرحلة البلوغ.
قم بقياس قدميك ، أو على الأقل ، جرب عدة أحجام لمعرفة أيهما أفضل. قد يكون الحجم 8 في علامة تجارية مناسبًا تمامًا ولكنه صغير جدًا في علامة تجارية أخرى. اختر بعناية ، لأن الحذاء الصغير جدًا يمكن أن يسبب مشاكل مثل إصبع القدم المطرقة أو الظفر الناشب. إذا كان حذائك كبيرًا جدًا ، فقد ينتهي بك الأمر بالبثور.
استبدل حذائك الرياضي كثيرًا.
وهذا يعني كل 300 إلى 400 ميل ، حسب دن ، أو كل 10 أشهر. (حتى لو كان الغبار يتراكم على حذائك الرياضي في خزانتك ، فإن مواده تتدهور الوقت.) "سيخبرك جسدك بالأوجاع والآلام عندما يحين وقت استبدال حذائك الرياضي" ، كما يقول دن.
اعتني بهم ، وسيستمرون لفترة أطول.
إذا تبلل حذائك الرياضي ، اتركه يجف تمامًا بعيدًا عن الحرارة المباشرة. قد يساعد حشو الجرائد فيها على التجفيف بشكل أسرع قليلاً. يقول دان إن تنظيف الأحذية الرياضية بسيط جدًا: "اغسلها في المغسلة ، وجففها بالهواء ، واستخدمها واقيها من سكوتش قبل الاستخدام".
سيساعدك الحذاء المناسب في الحفاظ على سلامتك من الإصابة.
وفقًا لدن ، "يجب أن تمتص أحذية الجري الصدمات وتتحكم في الكب [تدحرج القدم إلى الداخل]. يختلف تصميمها باختلاف نوع القدم. سوف يمنعك الحذاء الصحيح من التدحرج إلى الداخل أو الخارج ، أو الكب أو الاستلقاء ، بناءً على نوع قوسك. "
ابحث عن نوبة خبير.
للحصول على أفضل اختيار وفريق عمل يتمتع بالمعرفة ، ابحث عن متجر متخصص في الأحذية الرياضية. خذ معك حذائك القديم ؛ يمكن أن تساعد أنماط ارتداء الموظفين على تحديد نوع الحذاء الأفضل بالنسبة لك.
المزيد عن أحذية اللياقة البدنية:
- صعد من تمارينك الرياضية باستخدام الأحذية التي تركز على اللياقة البدنية
- كيف تجد حذاء الجري المثالي لك
- ثبات اللياقه البدنيه أحذية
