كونه ماكر غير مرتبطة تتمتع gal بامتيازات beaucoup (مرحبًا ، تحكم كامل في DVR) ، ولكن قد يكون من الصعب التوفيق بين التواريخ والليالي في الخارج اصحاب، ووظيفتك الصعبة - وما زلت تأخذ وقتًا لنفسك. حقيقي "الرصيد"ربما لا يوجد لأي شخص (ولا حتى أنجلينا) ، ولكن يمكنك الاقتراب باستخدام القليل منها الحيل لضمان "فطيرة" التمور الساخنة وليالي الفتيات ووقتك الشخصي دائمًا أثلاث.
توقف عن المواعدة الشراعية
إذا كنت عازبًا حديثًا ، فقد يكون من المغري الوصول إلى مواقع المواعدة أو الحانات وتعبئة جدولك الزمني مع هوتي جديد بعد هوتي جديدة. على الرغم من أن الخيارات غير المحدودة لطيفة ، إلا أن المواعدة السريعة يمكن أن تكون مستنزفة. تقول Jodi Lipper ، المؤلفة المشاركة لـ كيف تعيش مثل الفرخ الساخن. "حدد عددًا من المواعيد أسبوعيًا أو شهريًا تراه مناسبًا ، ولا تشعر بالسوء بقول لا إذا كنت مشغولاً للغاية! إذا كان هناك رجل معجب بك حقًا ، فسيكون أكثر من راغب في الانتظار قليلاً لرؤيتك. باعد بين التواريخ حتى تتطلع إلى كل منها كمتعة خاصة بدلاً من الخوف منها ".
قلم رصاص في الوقت المناسب للاسترخاء
أخبرتني صديقة لي مؤخرًا أنها تقضي دائمًا ليالي الجمعة لنفسها ، بغض النظر عن أي شيء ، حتى تتمكن من إعادة شحن طاقتها من الأسبوع والشعور بالمرور بحلول يوم السبت. أو قم بتحريف التقويم الخاص بك لجعله يعمل من أجلك: "ألق نظرة على جدولك ، سواء كان على جهاز الكمبيوتر أو الهاتف ، وانظر إلى مقدار المساحة المتوفرة. تأكد من أن التقويم الخاص بك ممتلئ بنسبة 75 بالمائة فقط - وأن هناك مساحة فارغة بنسبة 25 بالمائة لتكون بمفردك "، كما تقول كريستين هاسلر ، مدربة الحياة ومؤلفة 20 شيئًا ، 20 كل شيء.
كن طبيب الرعاية الأولية الخاص بك
يقول هاسلر إنه خلال الأسابيع التي يكون فيها جدولك مزدحمًا ، خذ نفسًا عميقًا ، وركز ، واستخدم اندفاع الهواء كـ "مصباح يدوي". تقول: "انظر ما يحاول جسدك إخبارك به". "ربما هناك أجزاء منك تشعر بالتعب أو الاستنزاف - ليس فقط جسديًا ، ولكن عاطفيًا. استخدم جسمك كآلية للتغذية الراجعة. إذا توقفت وفعلت ذلك ، فقد تسمع أنك بحاجة إلى الإبطاء ". مرحبًا ، إذا كان يعمل مع الجنود الأمريكيين ، فيمكن أن يعمل من أجلك: دراسة حديثة في جامعة بنسلفانيا وجدت أن مشاة البحرية الذين يعانون من الإجهاد الشديد والذين سيتم نشرهم قريبًا والذين مارسوا اليقظة من خلال التركيز على تنفسهم (من بين أمور أخرى) شهدوا تحسنًا في مزاجهم و ذاكرة.
تعلم كيف تقول لا
إذا كنت تشعر بالإرهاق ، فلا تخف من رفض عروض الأصدقاء المحتاجين بإيجاز وأدب. تقول هاسلر: "تميل النساء إلى الاعتقاد بأن" لا "ليست جملة كاملة. "سنبرر أو نوضح أو كليهما. لا بأس بقول "لا ، شكرًا" أو "لا" "
إذا كنت لا تزال تشعر أنك بحاجة إلى تخفيف الضربة ، فحاول قتل صديقك المفضل بلطف. يقول بيفرلي إنجل ، مؤلف كتاب "القيادة بمديح إيجابي" متلازمة الفتاة الجميلة. "شيء مثل ،" أنا أقدر خدماتنا صداقة بكثير. لكني أجد أنني كنت أهمل نفسي وأحتاج حقًا إلى تخصيص المزيد من الوقت للاعتناء بي. "ثم انتهي من القول ،" أعلم أنك تفهم ما هو هذا ".
تذوق الحق حاليا
بدلاً من الغرق في مسبح المواعدة ، حاول المشاهدة أعزب كركوب تشويق خاص به بدلاً من كونه منصة انطلاق لعلاقتك التالية. إذا كنت تبحث دائمًا عن الرجل التالي ، "هذه ليست عزوبية حقيقية ،" يقول هاسلر ، "وينتهي بك الأمر بحمل ما لم تشفيه من ذلك العلاقة مع التالي ". بدلاً من ذلك ، اغتنم هذه الفرصة لمعرفة ما الذي يجعلك علامة ، تمامًا كما لو كنت تعرف شخصًا جديدًا أو جديدًا صديقة. يقول هاسلر: "تأكد من مواعدة نفسك". "اصطحب نفسك إلى السينما. خذ نفسك لتناول العشاء. لا "تحفظ" الأشياء عندما تكون مع شخص ما ". إذا كان اختيار فيلم تريد مشاهدته دون أن يتذمر شخص آخر بشأنه ليس حافزًا كافيًا ، فعليك دراسة ذلك من جامعة ولاية أوهايو التي نشرت هذا العام وجدت أن الأشخاص الذين قالوا إنهم يعرفون أنفسهم جيدًا أبلغوا عن تجارب مواعدة إيجابية أكثر من أولئك الذين لم.
المزيد من نصائح الحياة الفردية
- 4 طرق للاستمتاع بوقتك بمفردك
- 4 طرق لإيجاد السلام مع وضعك الفردي
- 50 طريقة للاستمتاع بكونك أعزب
