إذا كنت تشعر بالنشاط في يوم مشمس مشرق أو خمول في يوم ممطر ، فأنت تفهم مدى سهولة تأثير الطقس على الحالة المزاجية. في حين أن التغيرات المزاجية المعتدلة استجابة للطقس أمر طبيعي ، فإن التغيرات المزاجية التي تؤثر على قدرتك على العمل ليست كذلك. إذا شعرت بأعراض الاكتئاب التي تأتي وتختفي مع المواسم ، فقد تكون تعاني منها الاضطرابات العاطفية الموسمية (حزين).
وفقًا لجمعية اضطرابات المزاج الكندية ، فإن ما يقرب من 2 في المائة من الكنديين يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي. من المرجح أن يحدث اضطراب المزاج هذا عند النساء أكثر من الرجال ويميل إلى الحدوث بشكل متكرر في المناطق ذات ليالي الشتاء الطويلة. نظرًا لاختلاف أعراض الاضطراب العاطفي الموسمي ، فمن المهم معرفة العلامات التي يجب مراقبتها حتى تتمكن من البحث عن التشخيص والعلاج.
تعب
إذا كنت مصابًا باضطراب القلق الاجتماعي ، فقد تشعر بالخمول. قد تظهر هذه الأعراض على أنها شعورك كما لو أنك لا تملك الطاقة الكافية للقيام بالأشياء التي تقوم بها عادة ، أو قد تواجه صعوبة في التركيز. يمكن أن يؤثر الاضطراب العاطفي الموسمي أيضًا على عادات نومك ؛ يميل الأشخاص المصابون بهذا الاضطراب المزاجي إلى مزيد من النوم.
الاكتئاب والقلق
الاكتئاب والقلق الموسميان هما أكثر مؤشرات اضطراب القلق الاجتماعي شيوعًا. قد يظهر الاكتئاب على شكل مشاعر اليأس ، أو قد تشعر بالحزن وسرعة الانفعال دون سبب واضح. قد تلاحظ أيضًا أنك لم تعد مهتمًا بالأنشطة التي اعتدت الاستمتاع بها. يمكن أن يحدث القلق أيضًا مع الاضطراب العاطفي الموسمي. يمكن أن ينجم عن عدم القدرة على مواكبة الأشياء التي يمكنك عادة القيام بها ، مثل العمل والأعمال المنزلية. الانسحاب الاجتماعي هو عرض آخر يمكن أن يحدث نتيجة لمشاعر الاكتئاب والقلق.
تغيرات في الشهية
على عكس فقدان الشهية المرتبط بالاكتئاب الشديد ، يميل الاضطراب العاطفي الموسمي إلى التسبب في الزيادة في الشهية ويرتبط بزيادة الوزن ، والتي من المحتمل أن تكون ناجمة عن الإفراط في تناول الطعام - قد تشتهي الكربوهيدرات أكثر غالبا.
المزيد عن الاكتئاب
هل أنت مكتئب؟
راقب صحتك العقلية خلال الإجازات
الاكتئاب في مكان العمل: ما يمكنك فعله
