حان وقت الإجازة! لقد قمت بتشغيل المهمات الخاصة بك ، وحزم حقائبك ، وتنظيف المنزل... ماذا بعد؟ وجبة عشاء. فيما يلي بعض الطرق البسيطة لاستخدام ما لديك بالفعل في الثلاجة لمنع المكونات أو بقايا الطعام من الهدر أثناء غيابك.
سندويتشات سلطة البيض المحمص
هذا هو سر وجبتي الصغيرة قبل إجازتي ، وهي تستخدم فقط المكونات التي لدينا بالفعل في المخزن أو الثلاجة. إنها سهلة - ومفضلة لدى الأسرة!
اسلق أي بيض في متناول يدك ؛ قشر وختم. يضاف الفجل الحار والخردل والكمون والملح والفلفل. الآن يأتي الجزء الممتع: أضف البهارات المتبقية في الثلاجة. قد تكون هذه اللحوم اللذيذة ، والبصل المفروم ، والطماطم المقطعة ، والجزر المبشور ، وحتى الجبن المبشور.
نخب آخر قطع من الخبز أو اللفائف ، وقم بتغطيتها بسلطة البيض للحصول على سندويشات لذيذة ولذيذة.
سلطة الخضار المتبقية
عندما تكون رجلًا كبيرًا مثلي ، فأنت بحاجة إلى المزيد لتصل إلى المكان. سلطة مفرومة مع بقايا الخضار والفواكه الطازجة ، وكلها مزينة بصلصة البلسم ، تجعل هذه الوجبة كاملة.
بطيخ مع بذور الشوكولاتة
كن مبدعًا مع حلوى بسيطة وممتعة وسهلة للغاية. قطعي البطيخ بدون بذور. أخرج نصف الكيس من رقائق الشوكولاتة من الفريزر وادفعها في البطيخ. لقد انتقلت من البطيخ الخالي من البذور إلى البطيخ مع بذور الشوكولاتة! سيقلب الأطفال هذا.
تتطلب هذه الوجبة الصحية الغنية بالبروتين الحد الأدنى من وقت الإعداد - ولكنها تحقق أقصى قدر من الرضا.
