هناك مشهد في الفيلم امرأة جميلة حيث يقول أحد الأصدقاء لصديق آخر ، "اعتني بك". على الرغم من أن هذه كوميديا رومانسية ، إلا أنه لا يوجد بيان أصح.
في ممارسة التدريب في حياتي ، غالبًا ما أخبر زبائني أن يتذكروا مبدأ الطائرة.تم إخبارك على متن الطائرة أنه في حالة حدوث تغيير مفاجئ في ضغط المقصورة لتأمين قناع الهواء الخاص بك قبل محاولة مساعدة شخص آخر.هذا هو مبدأ الحياة: لا يمكنك مساعدة أي شخص آخر إذا كنت تكافح.هذا هو أحد مبررات رعاية ذاتية.
يرى معظم الناس أن الرعاية الذاتية هي عمل أناني محتمل أو غير ضروري ، لكن لا شيء يمكن أن يكون أبعد عن الحقيقة.في الواقع ، هناك فوائد صحية مرتبطة بممارسة الرعاية الذاتية.يمكن أن يساعدك على تخفيف التوتر ، ويمكن أن يوفر الوضوح العقلي وهو أمر حيوي لصحتك العاطفية والعقلية ورفاهيتك. أعتقد أيضًا أن هناك مستويات للرعاية الذاتية.
يمكن أن تكون الرعاية الذاتية قليلة أو بقدر ما تفعله.
تعتبر حمام الفقاعات أو ساعة مع كتاب جيد أمثلة على ممارسة الرعاية الذاتية.رحلة إلى الصالون المحلي من أجل مانيكير أو باديكير أو تصفيفة الشعر هي أيضًا طرق للتدرب. يمكنك الذهاب والحصول على علاج واحد أو يمكنك الحصول على الثلاثة.ربما بدلاً من الذهاب إلى الصالون المحلي ، يمكنك حجز يوم سبا في منتجع صحي قريب أو القيام برحلة قصيرة على الطريق والذهاب إلى منتجع صحي على بعد أميال قليلة من المنزل.اجعلها رحلة ليلية لإضافة طبقة إضافية من الراحة والاسترخاء.
طريقة أخرى لممارسة العناية الذاتية هي الإجازة. سواء كانت رحلة قصيرة أو رحلة طويلة ، يمكن أن تكون الإجازات وسيلة رائعة للاسترخاء إذا تم الاعتناء بكل الأشياء المسببة للتوتر مسبقًا. يجب أن يكون هناك أيضًا بعض وقت الراحة في أي عطلة - لأنك إذا ركضت نفسك ممزقًا أثناء الإجازة ، عليك أن تتعافى عندما تعود إلى المنزل. هذا النوع من المهرب يهزم الغرض من المهرب ، في رأيي.
يجب أن تكون الرعاية الذاتية جزءًا من روتين حياتك. يجب القيام بشيء واحد على الأقل تفعله كل يوم من أجلك ويجب أن يمنحك الوقت الذي تحتاجه لإعادة الشحن ، wسواء كنت تتجول في المبنى ، أو تستمع إلى الموسيقى أو تجلس في المقهى وتستمتع بقهوتك بدلاً من الإمساك بها والركض إلى الشيء التالي. الاهتمام بالنفس هو الوقت الذي نخصصه للتواصل مع أنفسنا والسماح لأنفسنا بالوقت الذي نحتاجه لإعادة الاتصال.حتى قضاء يوم في المنتجع الصحي يمكن أن يكون الراحة الذهنية والجسدية التي نحتاجها لمنع الإجهاد.مهما كان ما تقرر القيام به ، تذكر أنه من المهم أن "تعتني بك"!
يمكنك قراءة المزيد من خلال هذا الكاتب على www.thissinglesole.org
