إذا كنت تقرأ هذا المنشور وشعرت يومًا ما بالمعاناة في حياتك ، فأنا أريدك أن تستعد لثانية واحدة. لأن ما أنا على وشك مشاركته قد يكون من الصعب ابتلاعه وقد يكون من الصعب حتى الارتباط به.
ولكن دعونا نسير من خلال هذا معا ، أليس كذلك؟
عندما تم تشخيص إصابتي صدفية قبل 25 عامًا ، كان عمري 10 سنوات فقط وكنت متأكدًا من أن حياتي قد دمرت للتو. على الرغم من أن الصدفية هي حالة جلدية شائعة ، إلا أن النسخة التي غطيت بها جسدي بالكامل - من طرف أصابع قدمي إلى أعلى رأسي. لقد جعل من المستحيل بالنسبة لي المشاركة في الرياضة - اضطررت إلى ترك معظم أنشطة ما بعد المدرسة. كان النوم في منزل أحد الأصدقاء كابوسًا وليس شيئًا لطيفًا في ليلة الجمعة. وكان الذهاب إلى المسبح حيث أحببت دروس السباحة الآن مكانًا أخافه خوفًا من تحديق الناس.
لذلك على الرغم من أن معظم الناس يعتقدون أن الصدفية مجرد حالة جلدية ، فقد انتهى بها الأمر إلى أن تكون المحور الوحيد في حياتي ، حيث حددت كل خطوة قمت بها. لسنوات عديدة ، شعرت بالأسف على نفسي ، كنت محبطًا للغاية واعتقدت أن هذا كان عقابًا على شيء فعلته عندما كنت طفلاً. الجزء الأخير عن العقاب - أعتقد أنه شيء يشعر به الكثير من الناس عندما يحدث شيء سلبي أو صادم في الحياة.
نعتقد على الفور: لماذا ا؟ لماذا هذا يجب أن يحدث؟
كنت راضيا نوعا ما عن تحمل اللوم لسنوات عديدة. ولكن من خلال الكثير من الاستبطان والانغماس في المساعدة الذاتية ، أدركت أنه يمكنني بالفعل اختيار شيء مختلف. بالتأكيد ، لقد غيرت الصدفية حياتي وجعلتها من بعض النواحي أكثر صعوبة - لقد مررت بلحظات من المعاناة الجسدية والعاطفية أكثر من الأشخاص الذين أعرفهم. لكنه أيضًا شكلني في الشخص الذي أنا عليه ، وأنا بصراحة لن أستعيده لأي شيء.
أرى الآن أن الإصابة بالصدفية جعلتني شخصًا شديد التعاطف على مستوى يساعدني في رعاية الآخرين بحب أكبر مما كنت أعرف أنه ممكن. كما أنها جعلتني مسؤولة بشكل كبير في حياتي. إن مقدار الرعاية التي يجب أن أقدمها لنفسي هو أكثر بكثير من الشخص العادي ، لذلك في سن مبكرة جدًا ، كان علي أن أزرع الانضباط والمسؤولية في جميع مجالات حياتي. شيء ما زلت أحمله معي حتى يومنا هذا.
إذا كنت تتعامل مع تحدٍ في حياتك يؤدي إلى إحباطك ، فأنا أريد أن أقدم لك ثلاث خطوات لاختيار طريقة أفضل. لقد صنعوا المعجزات من أجلي.
1. كن صادقا
اكتب إحباطاتك ومخاوفك وخيبات أملك وحزنك - كل عاطفة سلبية. أعتقد أنه من أجل إحداث تحول حقيقي ، علينا أن نكون صادقين حقًا مع أنفسنا. الصفع بتأكيد إيجابي على الألم لن يفيدك شيئًا.
2. الوضوح
بعد ذلك ، اكتب كل الأشياء التي تتمنى أن تشعر بها في حياتك. يمكن أن يكون الأمر بسيطًا مثل ، أتمنى أن أضحك أكثر أو أتمنى لو شعرت بمزيد من الخفة في حياتي. أو أتمنى ألا أشعر بألم شديد. أو أتمنى لو شعرت بالارتباط حقًا بأشخاص آخرين. لا شيء كبير جدا أو صغير جدا؛ اكتب كل شيء.
3. تتصرف كما لو…
في الأيام الثلاثة القادمة ، أريدك أن تبدأ في فحص أقوالك وأفعالك. كيف تتصرف وتتحدث بشكل مختلف إذا كنت تختار الحياة التي تريدها بالفعل؟ غالبًا ما نكون عالقين في أنماطنا وأفكارنا القديمة لدرجة أننا نختار بشكل أعمى الكلمات والأفعال السلبية بدافع العادة. لذلك في هذا التمرين ، حان الوقت للبدء في اختيار اهتزاز مختلف يتماشى مع الحياة التي تريدها. يمكن أن يكون الأمر بسيطًا مثل مشاهدة مقاطع فيديو مضحكة على YouTube لإضافة المزيد من الضحك إلى يومك. يمكنك أن تفعل ذلك!
نعم ، عندما ترميك الحياة بالليمون ، فليس من الأسهل دائمًا صنع عصير الليمون اللذيذ ، لكن لدينا خيارًا في هذا الشأن. لذا ، سواء كنت تكافح مع شيء ما في الوقت الحالي أو كنت تعرف شخصًا ما ، فلندرك جميعًا الخيارات التي نتخذها وربما يمكننا البدء في التحول إلى مكان أكثر إيجابية.
هذا المنشور هو جزء من رعاية التعاون.
