تريد أن تعتقد أنه إذا حدث أي شيء في علاقتك يجعلك أنت وزوجك تساءل عما إذا كنت ستصبح أفضل حالًا ، فستتصرف كلاكما مثل البالغين العقلاء والناضجين. للأسف ، نحن بشر فقط.
بعض العوامل التي قد تلعب دورًا عند اتخاذ قرار الانفصال ، مثل الزنا أو الخداع ، تجعل الأمر صعبًا للغاية ركز على ما يجب القيام به لضمان أن يكون الانفصال نظيفًا قدر الإمكان - خاصةً إذا كان الأطفال متورطين.
أنت غاضب. غيور. حزين. بخيبة أمل بجنون مع شريكك ، ونفسك وربما حتى مؤسسة بأكملها زواج. ومع ذلك ، من المتوقع أن تتعامل مع هذا الاضطراب العاطفي مع اتخاذ أفضل القرارات لعائلتك ونفسك. كيف تتدبر أمورك؟ تحدثت مع العديد من المطلقات ومعالج عائلي وفر ست نساء الطلاق "القواعد" التي ستساعد في جعل هذا الوقت الصعب أسهل كثيرًا.
1. اترك أطفالك خارج الفوضى - تم ذكر هذه "القاعدة" من قبل كل شخص تحدثت معه ، وكانت شديدة الأهمية لدرجة أن الكثير منهم عاد إليها مرارًا وتكرارًا. لا يحتاج أي طفل إلى سماع أحد الوالدين ينادي الآخر بكلمة من أربعة أحرف أو يشعر بأنه يجب عليه أن ينحاز إلى جانب في شجار لا يمكن أن يبدأ في فهمه. يقول المعالج الأسري: "لم يولد الأطفال بأدوات حول كيفية التعامل مع الضيق العاطفي"
كريستينا بيرديبيس. إنهم بحاجة إلى الحب والإرشاد. أنت نموذج يحتذى به في كيفية التعامل مع المشاعر ، مثل المهارة والحب ".أكثر:13 كتابًا لمساعدة الأطفال من خلال طلاق والديهم
2. ابحث عن معالج - يبدو وكأنه وصفة لكارثة: خذ شخصين لا يتفقان ويواجهان صعوبة في التواصل ، أضف الطلاق والحاجة إلى تحديد كيفية سيقضون بقية حياتهم وكيفية تقسيم أصولهم ، ووضعهم في غرفة معًا ، وتوقع أنهم سيجدون حلولًا بسهولة بدون قتال. مستحيل! يعتبر الطرف الثالث الموضوعي ، مثل المعالج المُدرَّب ، أمرًا بالغ الأهمية في عملية الطلاق لأنه / هي سيساعدك على المضي قدمًا مع أقل قدر ممكن من الخلاف. يقول بيرديبيس: "يعتبر الطلاق خسارة في حياتك ، فطلب المساعدة المهنية سيساعدك في الحصول على الأدوات اللازمة لمساعدة نفسك ، والأطفال المحتملين ، وتقسيم الأصول".
3. انضم لمجموعة دعم - أنت تعرف الإحصائيات وتدرك حقيقة أن العديد من الأزواج يطلقون الطلاق ، فلماذا تشعر بالوحدة وأنت تشرع في رحلتك الخاصة؟ يمكن أن يساعدك العثور على مجموعة تدعمك عاطفيًا - مثل مجموعة دعم الطلاق - على تقليل الشعور بالوحدة ويسمح لك بالتعامل مع مشاعرك في مكان آمن. إذا كانت فكرة الانضمام إلى مجموعة من الغرباء تبدو محرجة بالنسبة لك ، يقترح Berdebes طلب المساعدة من الأشخاص الذين تعرفهم جيدًا - مثل الأخت أو أفضلهم صديق - وتخصيص "أدوار" لهم للعب (يمكن أن تكون أختك كتفك تبكي عليها ويمكن أن يكون صديقك المفضل هو الشخص العقلاني عندما تكون أيضًا عاطفي).
أكثر:يعيش المزيد من الأزواج معًا بعد الطلاق
4. قبول الممارسة - انتهى. حان الوقت لتوديع هذا الفصل من حياتك ، وتأخذ معه الدروس التي تعلمتها ، وتذكر أنه لا يزال لديك الكثير من الحياة لتعيشها وستكون بخير (وربما أفضل حالًا). إذا رفضت قبول واقعك ، فلن تجد سعادتك الجديدة أو تسمح لنفسك بالانفتاح على استكشاف احتمالات جديدة. يقول بيرديبس: "لا يعرف بعض الناس من أين يبدأون أو كيف يفكرون في أنفسهم لأنهم قدموا الكثير من هويتهم من أجل إصلاح ما فقد". "فكر في آخر مرة كنت فيها بمفردك وسعيدًا. تذكر هذا الشعور - ما كان يحدث في تلك الفترة الزمنية - وقم بصياغة خطة جديدة تأخذ أي شيء يمكنك من تلك اللحظة ".
5. سامح - لا أحد كامل. يتزوج معظمنا بأحسن النوايا ، ولكن لأسباب مختلفة ، اكتشف على طول الطريق أن العلاقة لا تعمل من أجلنا. يمكنك أن تظل غاضبًا من شريكك إلى الأبد ، لكن هذا النوع من السلبية سيؤثر بشكل كبير على قلبك. تقول بيرديبس: "لا يمكن للبعض قبول انتهاء الزواج ، وانخفض احترامك لذاتك / ثقتك بنفسك نتيجة الطلاق". "إذا قمت بتحليل مسؤوليتك في العلاقة وبدأت في ملاحظة أنك إنسان وسمحت بالأخطاء كمنحنى تعليمي ، فسيكون الأمر أسهل."
أكثر: أصعب جزء من الطلاق هو فقدان الأشياء الصغيرة الثمينة
6. أعطِ كلمة "طلاق" تعريفًا جديدًا - عندما يسمع معظم الناس أنك تمر بمرحلة طلاق ، فإنهم يقدمون تعازيهم ومظهر الشفقة. يتم التعامل مع العلاقة الفاشلة أحيانًا على أنها موت لا عودة منه - وهذا هراء تام. يقول بيرديبس: "ماضيك لن يحددك ولن يملي عليك مستقبلك". "لا يجب أن تشير كلمة" طلاق "إلى ما يفكر فيه المجتمع حيال ذلك ، وهو أمر سلبي. كلمة "طلاق" مشتقة من الكلمة اللاتينية divortium ، والتي تعني "الانعطاف والذهاب بطرق منفصلة". ابدأ في استخدام العبارة: أنا ذاهب في رحلة منفصلة ولا مانع من القيام بذلك ".
