إذا كنت تتنقل كثيرًا أثناء تناول العشاء ، فتخطى خط الوجبات السريعة واختر هذه الأجهزة المحمولة أفكار العشاء في حين أن. ستشعر بتحسن حيال هذه الوجبات الصحية التي ترضي الأسرة والتي لا تضحي بالنكهة أو التغذية باسم الراحة.
سلطة تفاح دجاج
من السهل تناول السلطات وتناولها أثناء الجري بمساعدة حاوية محكمة الإغلاق. احفظ بقايا الدجاج المشوي للحصول على سلطة تفاح دجاج سهلة التحضير: ببساطة أضف مكعبات الدجاج والتفاح المفروم واللوز واللوز قطع الجبن إلى الخضار المفضلة لديك ، ورشها بالصلصة المفضلة لعائلتك ، ووجبتك الصحية جاهزة اركب. قم بإقرانها مع خبز باجيت من القمح الكامل أو قطعة فاكهة إضافية لتبقى ممتلئة طوال المساء.
بالنسبة للسلطات التي يوافق عليها الأطفال ، أضف الزبيب الحلو أو اصنع سلطة فواكه مع شرائح الفواكه المفضلة لديهم وزبادي قليل الدسم.
المتزلجون
احصل على منزلقات لتناول العشاء دون أن تضغط على مفصل الوجبات السريعة سندويتشات تايسون ميني تشيكن. جاهزة للعمل في ثوانٍ ، ستحب العائلة بأكملها هذه السندويشات الصغيرة المليئة بالبروتين. قم بإقرانها مع الموز أو شرائح التفاح أو الجزر الصغير لتناول وجبة كاملة أثناء التنقل. نحن نحذرك على الرغم من ذلك: قد يصبح هذا السرد هو العشاء المفضل لعائلتك.
يلف
قم بلف أي شيء تقريبًا في هذه الأغلفة المصنوعة من القمح الكامل والمليئة بالألياف للحصول على فكرة مناسبة لتناول العشاء. من الفاصوليا المقطعة والدجاج المقطّع إلى البيض المخفوق والصلصة ، ستخرج من الباب في ثوانٍ دون القلق بشأن الانتظار في الطابور لتناول العشاء.
هل تحاول إضافة المزيد من الخضار إلى وجبات عائلتك؟ أضف مكعبات الخضار والحمص إلى لفائف التورتيلا للحصول على غلاف بسيط ولذيذ. إذا كان الأطفال يشتهون شيئًا حلوًا ، فقم بنشر زبدة الفول السوداني على غلاف القمح الكامل وضع فوقها الجرانولا ومكعبات الموز للحصول على وجبة محمولة صحية ولذيذة.
أكواب المعكرونة
لا يجب أن تكون المعكرونة وجبة جلوس. امزج المعكرونة المفضلة لديك (التي نحبها بيني) مع الجبن المبشور ، ومكعبات الدجاج أو الروبيان ، وقليل من زيت الزيتون ، وستكون خارج الباب.
املأ الحاويات محكمة الإغلاق بأطباق المعكرونة المفضلة لديك لعشاء مثالي جاهز للنزهة. إذا كنت تحب سلطة الكابريزي ، ضع مكعبات الطماطم وكرات الموزاريلا الصغيرة وأوراق الريحان على أسياخ الخيزران للاستيلاء عليها بسرعة أثناء الركض.
كيفية صنع علبة بنتو
تعلم كيفية صنع علبة بينتو واستمتع بوجبة غداء مغذية وفنية.
المزيد من أفكار العشاء السريع
وصفات عشاء سهلة وسريعة للأطفال
وجبات عائلية سهلة: وفر الوقت والمال على العشاء
أفكار عشاء سهلة للعائلات المشغولة
