8 طرق فريدة للطهي باستخدام الكينوا - SheKnows

لا مزيد من سلطات الكينوا الباردة بالنسبة لك!

في الآونة الأخيرة ، أصبح من الصعب قراءة قائمة "الأطعمة الخارقة" دون العثور على هذه الحبوب عالية البروتين. كل هذا الكلام ربما جعلك تشتري حزمة من الأشياء ، لكن الآن ماذا تفعل بها؟ توضح هذه الوصفات اللذيذة مدى سهولة دمج الكينوا في كل وجبة في اليوم.

الصورة مجاملة من Half Baked Harvest

إن وعاءًا ممتلئًا من المعكرونة المخبوزة يجعله دائمًا طبقًا مريحًا في يوم صعب. ولكن في المرة القادمة التي تحتاج فيها إلى علاج ، انسَ أمر جبنة ماك "ن". بدلاً من ذلك ، قم بإثارة هذا الأمر خبز كينوا دجاج بافلو دسم من Tieghan في نصف حصاد مخبوز. سيكون تعزيزًا في كلا النكهة و تغذية!

الصورة مجاملة من Cooking Classy

من المحتمل أنك سمعت بالفعل عن وضع الكينوا في لفات - وهو بلا شك خيار عملي للغاية - لكن هذه ليست الطريقة الوحيدة لختم هذه الحبوب المغذية. أضف القليل من المرح والنكهة إلى وجبتك التالية مع هذه الكينوا والفاصوليا السوداء وتاكو الذرة تم إنشاؤها بواسطة Jaclyn في طبخ راقى.

الصورة مجاملة من Healthful Pursuit

ملفات تعريف الارتباط على الإفطار؟ نعم من فضلك! يمكنك أن تشعر بالرضا عن معاملة نفسك بملف تعريف ارتباط أو اثنين في أي وقت من اليوم عندما يكونون كذلك بسكويت الإفطار بالكينوا برقائق الشوكولاتة من Leanne في السعي الصحي. ويمكنك أن تنسى الشعور بالذنب المرتبط بتناول البسكويت ، لأن هؤلاء الأطفال محملين بالكينوا والكوسا وبذور الكتان.

الصورة مجاملة من دقيق الشوفان مع شوكة

يمكن تعبئة كرات اللحم المشتراة في المتجر بجميع أنواع الإضافات التي لا تريد بالضرورة تناولها. لكن هذا بالتأكيد ليس هو الحال مع هؤلاء كرات اللحم البقري والكينوا من عند دقيق الشوفان بالشوكة. تمتلئ هذه الكرات الصغيرة بالخضروات وبالطبع حبوب الكينوا المفضلة لدينا! مثالي كمقبلات أو كتجديد مغذي للأسباجيتي وكرات اللحم المعتادة.

الصورة مقدمة من ملكة الكينوا

غالبًا ما يُقترح أن يكون السوشي خيارًا غداءًا أو عشاءًا صحيًا ، لكن الأرز الأبيض الذي يشكل جزءًا كبيرًا من اللفائف التقليدية ليس مثاليًا تمامًا. لحسن الحظ ، هذه ليست مشكلة مع هذا الذكاء لفة السوشي مع الأفوكادو والكينوا المانجو تم إنشاؤها بواسطة أليسا في ملكة الكينوا. يمكنك الاستمتاع بطعم السوشي اللذيذ وزيادة تناول العناصر الغذائية في نفس الوقت.

الصورة مقدمة من Coffee & Quinoa

الجرانولا بمثابة وجبة فطور لذيذة أو وجبة خفيفة سهلة أثناء التنقل. والآن يمكنك إضفاء مظهر مقرمش على الجرانولا بفضل هذا الكينوا جرانولا تم إنشاؤه بواسطة Erica في القهوة والكينوا. استمتع به على الزبادي أو الحليب أو حتى بالحفنة أثناء الخروج أثناء النهار.