اصنع فطيرة التفاح الخاصة بك Larabars في المنزل مقابل جزء بسيط من السعر - SheKnows

كان هناك عام كامل عشت فيه إلى حد كبير من Larabars. كان ذلك صحيحًا عندما بدأت في تنظيف نظامي الغذائي وتناول الطعام الصحي منذ حوالي ست سنوات ، وكانت وجبتي الخفيفة دائمًا من نوع Larabar. صُنعت من مكونات بسيطة حقًا (يمكنني نطقها جميعًا) ، وكانت خيارًا رائعًا لأيام العمل الطويلة على الطريق عندما يصاب الجوع.

قصة ذات صلة. يحتوي ناتشوز Ina Garten's Super Bowl-Ready على مكون مدهش

ومع ذلك ، كانت عادة مكلفة لمواكبة. عندما حصلت أخيرًا على معالج طعام شرعي بعد عام أو نحو ذلك ، قررت أن صنع معالج طعام خاص بي كان أكثر اقتصادا. عدد قليل من المكونات الصحية (المكسرات والتمر والتوابل والفاكهة المختارة) ، لمدة دقيقة أو نحو ذلك في محضر الطعام ، وهذا هو كل ما تحتاجه لتحضيره بنفسك.

نظرًا لأنه موسم التفاح ، تبدو نكهة فطيرة التفاح الأكثر ملاءمة ، ولكن لا تتردد في تبديل الفاكهة (فقط استخدم أي فواكه مجففة أو مجففة بالتجميد) ، وقم بتغيير البهارات وفقًا لنكهة أيًا كانت يريد. أضف بعض رقائق الشوكولاتة إذا كنت تشعر بالجنون ، وحتى تلاعب بمزيج من النكهات التي ترغب في بيعها ولكن لا تفعل ذلك. إنها حقًا أبسط وجبة خفيفة هناك ويمكن أن تشعر بالرضا حيال تناولها.

وصفة فطيرة التفاح المقلدة لارابار

تنتج 10-12

وقت التحضير: 10 دقائق | وقت الخمول: ساعة واحدة | الوقت الإجمالي: ساعة و 10 دقائق

مكونات:

• 1 كوب جوز البقان
• 3/4 كوب لوز
• 8 تمور مدجول منزوعة النوى
• 1/4 كوب زبيب
• 1 كوب تفاح مجفف بالتجميد
• 1 ملعقة صغيرة قرفة
• 1/4 ملعقة صغيرة جوزة الطيب
• 1/4 ملعقة صغيرة ملح كوشير
• 1-2 ملاعق كبيرة من عصير التفاح غير المحلى

الاتجاهات:

1. في محضر الطعام ، امزج جميع المكونات باستثناء عصير التفاح. تُخفق حتى تُفرم ناعماً.
2. أثناء تشغيل معالج الطعام ، أضيفي عصير التفاح ببطء حتى يبدأ الخليط في الالتصاق معًا. استخدم فقط الكثير من عصير التفاح حسب الضرورة حتى يلتصق المزيج ببعضه البعض عند قرصه.
3. قم بتبطين طبق خبز مقاس 8 × 8 بوصات بورق زبدة ، ثم اقلب المزيج في الأعلى.
4. اضغطي بقوة وبشكل متساوٍ في الطبق ، مع التأكد من إدخال المزيج في الزوايا. ستساعد ملعقة الإزاحة في هذه العملية إذا كان لديك واحدة.
5. ضع الطبق في الثلاجة لمدة ساعة تقريبًا حتى يتماسك.
6. يُرفع البرشمان من طبق الخبز ويُقطّع إلى ألواح.
7. احتفظ بالثلاجة في حاوية محكمة الإغلاق ، أو لف القضبان بشكل فردي في غلاف بلاستيكي لسهولة تناول الوجبات الخفيفة.

المزيد من وصفات الوجبات الخفيفة

قطع تفاح بعد الظهر مع جبنة كريمية و عسل
توت العليق المحشو بالشوكولاتة
ألواح جرانولا صحية محلية الصنع